心脏病适合吃的食物参考

读者之友

1、膳食纤维丰富的食物：例如苹果、香蕉、甜瓜、紫葡萄、杏仁、核桃等，膳食纤维虽然不能被吸收，成为营养来源，但能降血糖，也能降低胆固醇含量，控制病人的体重。体重控制住，心脏的负担会小一些，能减轻胸闷不适的感觉

2、粗粮：跟大米比起来，粗粮含有的碳水化合物很少，能减少每日糖类摄入。糖类摄入较多，会影响体内脂肪的代谢。糖类和脂肪，给活动提供能量。减少糖类摄入，脂肪会消耗得更多，能保护血管，减少血液中的脂肪沉积，减轻心脏不适。

3、豆类：豆类适合患心脏病的人吃，比吃肉更好。豆类中的蛋白质，并不比肉类少，又是极易吸收的优质蛋白，能提高病人的新陈代谢能力，促进心脏细胞的更新，保障现有功能。豆类几乎不含脂肪，不会让血液的粘稠度提高，增加血管壁的负担。

注意事项：

1、平时要控制盐的摄入，控制好情绪、禁烟禁酒、不要喝浓茶、浓咖啡以及刺激性食物。

2、不要食用过于油腻、高脂肪以及腌制类食物。