爱人先爱己

郑晓娜

上次讲到爱人如养花，这次的内容呢，可为续集，也可为上篇文章的上集。为什么这样说，如果我们自身没有爱人先爱己的状态，又怎么会有爱人如养花的能力？首先，你心里的爱是满满的，才能爱其他的人、事、物呀！

正所谓，爱我之前先爱你自己，爱我的同时也爱着你自己。你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则。所以，爱己才能爱人，才能爱屋及乌，才能让你的爱流动…

爱己才是首位。什么是爱己呢？我的理解，早上的朝阳，看到的时候我的心情豁然开朗，收获了开心的状态；阳光洒在身上，暖暖的，我的身体收获了有温度的爱意；早上的体重秤停在我可以控制的范围内，我收获了一个健康的自己，还有一天美美心情的开始。走进厨房，看看想吃什么早餐，做起来，吃起来，我通过美食获得了身体和情绪的爱意。开始洗漱，洗白白后的涂涂抹抹，化上美美的妆，微笑开启美好的一天。准备上班做个好牛马，积极阳光的状态，面对一切问题迎刃而解。我的想法就是遇到问题，解决问题，用“狭路相逢勇者胜”践行工作，结果总会朝好的方向发展。

临近中午，可以开始考虑中午想吃啥，列它个一二三。毕竟小孩子才做选择题，长大就没必要了。中午的肉才最抚凡人心呐，什么红烧肉，烤肉，烤排骨，炸肉丸子，火锅，涮肚，红糖糍粑，芒果布丁，牛肉汤，麻辣烫，麻辣香锅，想起吃哪个都是极好的。毕竟美食不分贵贱，只分你今天中午想吃哪个，胃能装下多少！！一上午的牛马，可是需要给自己的身体和情绪充充电呀。自己的感受，你不说，别人又怎么会知道，用意念猜吗？！如果没有疼爱自己，也不会有爱流向别人。下午班上的牛马还需要动力，是一块大白兔，或一块玉米糖，或一块草莓小蛋糕，或一杯奶茶，也或是橘子、橙子、苹果、香蕉、火龙果等等的其中之一，因为有它们，你闻到的是香香的，嘴里是甜甜的的，心里是暖暖的。

爱己，不止从身体，也从内在的情绪。当有情绪时，也要给情绪出口。在心理学上认为，一个人健康的基础是让情绪流动起来，而不是强制压抑自己的情绪。比如，焦虑、崩溃、迷茫、恐惧，也是我们身体的一部分，就像你内在的小孩，都已经对着你大哭大闹了，但你还在坐视不理，把它藏起来，而后果就是它在你身体里横冲直撞。你的身体第一时间有了感知。比如，有压力时，身体会出现紧绷、心跳加速、出汗、气短这样的身体反应。心情低落，手脚冰冷，走路没有力气，不想动，只想瘫在一个地方。

应对之方，《黄帝内经》中说，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。情绪就像水流，它流过我们的身体被表达出来了，就离开了，就消失了。请让身体和情绪成为好朋友。

这可能要多说两句。情绪来时，请接纳，不评判，不对抗。因为我们的大脑认为这样是不对的，不理智的，没有情绪稳定。可是时间久了，我们自身会感觉到不舒服，真的，头脑永远理解不了身体，但身体可以理解头脑，因为身体知道，来的快去的也快。

身体和情绪都是我们的一部分，并不是不说、不提，它就不存在，爱己，就要爱全部呀。没有想好结尾要写什么，正所谓，爱是流动的，无休止的……

请你我，爱人先爱己。