<p class="ql-block">春节的脚步越来越临近。春色的第一春迎春花含笑告诉你："今年的过年春意浓浓，从官俗到民俗又更进一步到世俗了！" 为啥？我们民族的春节已被联合国教科司列位非遗节日！ 天安门城楼左右两旁悬挂着红底白字：中华人民共和国万岁！全世界人民大团结万岁！ 中国一一中国人民在中国共产党的领导下百年沧桑巨变屹立东方明珠，闪烁着光芒！ 同住地球村，共筑地球梦：一个美好、祥和、团结、友爱，热情奔放喜气洋洋的年味在世界人民的心目中向往！ </p><p class="ql-block"> 今年的春节年味已经走出了国门，迎来了世界人民大团结的浪潮！ 共同富裕不是口号，是地球村共同追求的目标！ 愿我们走向复兴之路越走越稳，承载着前无古人，走向繁荣富强的新时代…… 同仁们！请带上红围巾，祝福祖国，以视频的形式发在群里！</p><p class="ql-block"> 谢谢大家！ 贵州三线人朱志远。</p> <p class="ql-block">一年一度的传统节日——春节很快就要来到了，我在贵阳祝每个家庭、每个人新年身体健康、新 年大吉、心想事成、万事如意！</p><p class="ql-block">同时也庆贺我们中国2025年春节申遗成功，被联合国教科文组织列为非物质文化遗产，成为全球传统节日文化中的重要一员。春节的影响力日益走向世界，越来越多的国家将春节视为法定节假日，对全世界的影响越来越大。申遗成功不仅增强了春节在全球的认同度，也促进了中国优秀传统文化的传播。</p><p class="ql-block">贵州三线二代施国雄</p> <p class="ql-block">大家好，在新春佳节即将到来之际，我作为一个三线老人向大家问好，并祝大家健康长寿。1965年我们全家5人从上海支援贵州三线建设，来到贵州省黔南州惠水县高镇一个地方，在那个地方从事三线工业生产。来到贵州已60年了，60年来我们见证了贵州的贫穷、道路不通、生活困难等恶劣的环境，现在贵州发展挺好，我们也感到欣慰，也感到高兴。</p><p class="ql-block">今天是元月16日，今天下午原厂同事，三线人黄素珍在上海与我电话沟通3分钟，难忘的工厂情怀，难忘的惦记每年节前电话，在此感谢素珍。</p><p class="ql-block">我现在贵州贵阳居住，在蛇年即将到来之际，我们三线老同志与大家拜个年，祝大家身体健康！</p><p class="ql-block">贵州三线老人严侬秀口述</p> <p class="ql-block">各位老朋友大家好！今天是腊月十八，再过十一天就是除夕了，我们将迎来巳巳如意的蛇年，我提前给各位拜个早年，祝大家新春快乐！身体健康，心想事成，阖家幸福安康！</p><p class="ql-block">在此，我要感谢群友们一年来的陪伴和关照，和你们的每次相聚都非常开心，好像自己又年轻了。</p><p class="ql-block">我们群在吳阿伟、老顽童、陳建方的组织、领导下朝气蓬勃，活动形式多样，丰富了我们的晚年生活，人活得更潇洒。我向你们道一声谢谢！感谢你们的辛勤付出！你们辛苦了！</p><p class="ql-block">望大家保重身体，争取多拿疲劳费，和全国人民共享今天的幸福生活！</p><p class="ql-block">祝福祖国繁荣昌盛，国泰民安！</p><p class="ql-block">贵阳三线人魏茂华感言。</p> <p class="ql-block">《志远苏韵小剧社年终总结》</p><p class="ql-block">亲爱的同志们：</p><p class="ql-block">大家新年好！</p><p class="ql-block">我们共同走过了难忘的 2024 年，迎来了农历的蛇年。在这辞旧迎新的时刻，我想对过去一年小剧社的活动和发展进行一个总结和回顾。</p><p class="ql-block">2024 年对于我们志远苏韵小剧社来说，是充满活力与收获的一年。这一年里，我们始终团结一心，秉持着“老有所乐”的宗旨，在戏剧的舞台上尽情挥洒热情，收获了无尽的开心、快乐与健康。</p><p class="ql-block">过去的一年，在大家的共同努力下，我们开展了诸多有意义的集体活动。在影视作品的创作上，我们成绩斐然。受邀帮助贵阳其他群拍摄了多部微电影，如《老山兰》《张露萍七烈士》《蓝剑行动》《转运站》《宫廷秘史》《匀城风云》等。</p><p class="ql-block">我们不仅在影视作品上有所建树，还积极参与各种线下活动。小河龙大哥聚会中，我们欢声笑语，增进了彼此的友谊；百花湖夏日游，我们欣赏美景，放松心情，感受大自然的魅力；受邀参加凯里三线活动，我们深入了解历史，传承三线精神。这些活动不仅丰富了我们的生活，更让我们的小剧社充满了凝聚力和向心力。</p><p class="ql-block">此外，我们还协助贵州电视台百姓生活栏记者采访凯里三线老同志及贵阳三线人。通过这次采访，我们为传承和弘扬三线精神贡献了自己的一份力量，也让更多的人了解到那段激情燃烧的岁月和无私奉献的精神。</p><p class="ql-block">回顾过去的一年，我们取得了不少成绩，但也存在一些不足之处。比如在拍摄过程中，有时会遇到沟通不畅、进度拖延等问题；在活动组织方面，还有一些细节需要进一步完善。但我相信，这些不足正是我们前进的动力和改进的方向。</p><p class="ql-block">新的一年已经到来，我们将面临更多的机遇和挑战。在未来的日子里，我们要继续保持团结协作的精神，不断提高我们的表演水平和创作能力，拍摄出更多优秀的作品。同时，我们也要积极拓展活动领域，加强与其他社团的交流与合作，让志远苏韵小剧社的影响力不断扩大。</p><p class="ql-block">最后，感谢每一位社员在过去一年里的付出和努力，是你们让小剧社充满生机与活力。让我们携手共进，在新的一年里创造更多美好的回忆，为我们的戏剧梦想继续努力奋斗！</p><p class="ql-block">祝愿大家在新的一年里身体健康，家庭幸福，事业有成，蛇年吉祥！</p><p class="ql-block">朱志远</p><p class="ql-block">2025年1月18日</p> <p class="ql-block">骨科医生写给各位老年人（50-100岁以上…）的一封信</p><p class="ql-block">我不再提倡测骨密度了，因为老年人一定会得骨质疏松，而且随着年龄的增长，骨质疏松程度肯定会越来越严重，骨折风险也必然会越来越大。</p><p class="ql-block">有个公式：</p><p class="ql-block">骨折风险=外力损伤力/骨密度。</p><p class="ql-block">老年人容易骨折，就是因为分母值（骨密度）越来越小，所以骨折风险肯定会增加。</p><p class="ql-block">所以老年人预防骨折最重要的措施就是千方百计预防意外伤害。</p><p class="ql-block">如何减少意外伤害？</p><p class="ql-block">所谓秘诀，我总结出来就是七个字，就是：小心，小心，再小心”！</p><p class="ql-block">具体措施 包括：</p><p class="ql-block">1. 切勿站在椅子或凳子上拿东西，即使是矮凳也不行。</p><p class="ql-block">2. 尽量不要在雨天外出。</p><p class="ql-block">3.洗澡或上厕所时要特别小心，以防滑倒。</p><p class="ql-block">4.最重要的是，尤其是对女性来说，不要在浴室里穿内衣，不要靠墙或其他东西支撑……这是滑倒和髋关节骨折最常见的原因。洗完澡后，回到更衣室，舒服地坐在椅子上或床上，然后穿上内衣。</p><p class="ql-block">5.上厕所时，确保浴室地板干燥不滑。只使用马桶，同时，固定一个扶手，以便从马桶座上起身时抓住。坐在浴凳上洗澡时也是如此。</p><p class="ql-block">6.，睡觉前一定要清理家里地板上的杂物，地板湿的时候要加倍小心。</p><p class="ql-block">7.半夜起床时，先在床上坐3-4分钟再站起来。一定要先开灯，然后再起床。</p><p class="ql-block">8.至少在晚上，甚至在白天（如果可行，请不要从里面关厕所门。如果可能的话，在厕所安装一个警铃，在紧急情况下按铃召唤家人等的帮助。</p><p class="ql-block">9.老年人必须坐在椅子或床上穿裤子等。</p><p class="ql-block">10.万一摔倒，必须伸出双手从地面获得支撑。前臂和手腕骨折总比髋关节股骨颈骨折要好。</p><p class="ql-block">11.我强烈提倡锻炼，至少步行，只要你有能力。</p><p class="ql-block">12.尤其是女性，要非常非常认真的把体重控制在可以接受的范围内。控制饮食是最重要的关键，吃剩菜剩饭，女性的普遍行为，远离它，控制体重绝对在你的头脑和思想里，吃到一半就停，总比吃饱了再吃饱要好。</p><p class="ql-block">关于增加骨量，我也提倡膳食补充剂（乳制品、豆制品和食物，尤其是香蕉，含钙量高），而不是药物补充剂。</p><p class="ql-block">另外就是适当做户外活动，因为晒太阳（紫外线照射）会把皮肤里的胆固醇转化成维生素D，有利于促进肠道对钙的吸收，促进成骨细胞活动，有延缓骨质疏松的作用。</p><p class="ql-block">特别注意卫生间的防滑地板，上楼梯要扶手，千万注意不要摔倒！</p><p class="ql-block">所以老年人一定要注意防滑防摔措施。</p><p class="ql-block">一次摔倒，将损失十年的生命。因为所有的骨头和肌肉都被破坏了。所以，要小心，避免站立太久！</p><p class="ql-block">这条信息可能看起来很长，但值得一读，尤其是对于老年人和那些照顾老年人的人来说。</p><p class="ql-block">医学常识分享给所有的老年亲戚和朋友！</p>