轻松主义

培青居士

经典语录：

🍑努力并不是一种荣耀，我们不需要追求过度的努力，有时候过度努力会适得其反。我们要勇敢地相信，轻松也可以达成不错的结果。

🍑真正的创业是你要争取不被毒打，你要争取把损失降到很小，如果你能够用简单的方法解决问题，就不需要用复杂的方法解决这个问题。所以要经常问自己，有没有更容易的办法。

🍑只要你倒着想，从你要做的这件事的结果来想，将能省的过程省掉，能省的成本省掉，那就完全可以实现轻松状态，而过度努力有时候难以得偿所愿。

🍑轻松主义有一个非常重要的核心，就是工作和娱乐这两件事并不对立，如果你认识不到工作的乐趣，意识不到你在工作场所也依然能够快乐，那你很难轻松地做事。所以你得具备这种娱乐精神，然后邀请快乐进入我们的工作。

🍑习惯处方就是说，我们要养成一个习惯，最有效的方法是给自己设定一个扳机，你把前一个动作规定好，前一个动作一旦发生了，第二个动作就会发生，这就叫作扳机。这个扳机的设定，能够帮我们养成很多良好的习惯。

🍑作者说，清醒委员会就是“能给予他人的最佳礼物不是我们的技能、金钱或努力，而是我们的关注”。

1.开辟一处你的独有空间（2分钟）：找一个安静的地方，关掉你的手机，让别人10分钟内不要打扰你。花点儿时间清理桌子，把东西放回原处。

2.放松你的身体（2分钟）：挺直腰板，换个舒服的坐姿，闭上双眼，转动肩膀，左右转动头部，放松你身体的每一个部位，正常自然地呼吸。

3.放松心情（2分钟）：你的脑中充满各种想法是很正常的。接受它们，对它们保持注意，任由它们来去。

4.释放你的内心（2分钟）：如果脑海中出现了某个对你不好的人，对他说“我原谅你”，并想象你正切断一条把你们拴在一起的锁链。

你讨厌一个仇人，你反而跟他最亲近，因为他总是出现在你的头脑当中，所以你要想象自己切断了跟他的联系，对他说“我原谅你了”。

5.在感恩中呼吸（2分钟）：重温生活中某个你非常感恩的时刻。调动起你所有的感知，再次回味那种感觉。回想你在哪儿、你感觉如何，以及你和谁在一起。将感恩的心态完全融入呼吸之中。这一步重复做三次。

🍑每一个非必要的步骤都伴随着机会成本，因此，每去除一个非必要步骤，都会使我们获得更多时间、精力和脑力，并将它们用于重要事项之中。

🍑“大多数天才取得成功靠的并不是解析烦琐的复杂性，而是利用不为人知的简单性。”简单性为什么不为人知，因为简单性是复杂体系的内核。我们体内的基因就是靠这么几个不同的东西，不断地迭代最后长出来的复杂体系。

🍑学会设定上限，然后找节奏。这也是一个作家说的，她说：“要调整自己的节奏。如果你写得太多、太快，你就会偏离主题，失去方向，而如果你不经常写，你会失去势头。每天写1000字是一个不错的量。”这1000字可能有点少，当然这说的是英文，我知道有很多专业的中文作家每天写三四千字，也不累，但是你要能够每天写下来。

🍑有一句箴言叫“慢则稳，稳则快”。

🍑什么是人生的杠杆呢？第一个杠杆叫作掌握原理。你了解原理层面，当我们学习了原理以后，它是具有杠杆作用的，因为孩子的所有行为最终是由他的大脑决定的，因此你了解了脑科学、发展心理学、社会心理学等这些最基本的原理以后，你就会发现，这些基本原理的作用体现在方方面面。人家在某一件事上的认知或者能力是别人赶不上的，这就是杠杆。所以第一个杠杆是掌握原理、获取知识、分享知识，塑造你的声望。

🍑第二个杠杆就是分享，获得指数级的影响力。如果你能够把自己的故事讲出来，把自己的想法和经验讲出来，分享出去，就会有很多的徒弟、分身，那么你就会发现，这件事就越做越大了。不要使用过于复杂的信息，不要追求那种让你听上去很专业的信息，而要选择那些易于理解和重复的直白信息。要把最重要的事情变成最容易教，也最容易学的事情。”这才是广泛传播的有效方法。这也是一个很重要的杠杆，叫作分享的杠杆。

🍑第三个杠杆叫自动化，让行动不假思索。因为如果你的认知当中负担很重，很多空间被占据了的话，你就很难去专注地做事。然后，用科技解放大脑。就是说，如果能够通过科技的手段让一件事变得简单、自动化。🍑轻松不是一件丢脸的事，千万不要觉得吃苦才是光荣，其实轻松才是光荣。

🍑生活永远不可能按照我们的想法完美地进行，我们一定会面临衰老、疾病、逝去，但是在面对这些痛苦的过程当中，我们可以保持一个轻松的心态，我们可以追求快乐，哪怕是短暂的。

🍑不论你在生活中遭遇了什么事情，不论它们多么艰苦、有多重大，你都拥有‘现在怎么做’的选择权，在处理那些问题之前，你必须先做出这个重要的选择。