《儿童健康讲记》共读第10天

李荣荣

这两天的共读中也发现了一些平时生活中的细节，其实是我们可以做到的，因此做了一点总结。

1.避免透支能量：在太累的时候不要再过度运动；白天事情太多，开散能量的地方太多，那就晚上早点睡觉，别再熬夜；身体能量虚的时候就少吃点东西，或者清淡饮食。

2.孩子晚上盗汗不一定是阴虚，还有一种情况，就是孩子本身能量很足的时候，他晚上吃的多，运动不够，能量多的时候外溢也会出汗。

3.瘀滞，不光是物质层面，也代表精神层面，所以打任有时候太过于严厉，控制或者有情绪挤压，也会有瘀滞。关于这一点，我家有个现象是孩子如果白天被训斥或者受了委屈，夜里睡觉时就容易害怕，哭泣，闹腾。只有哭完，闹腾好，醒来就好了。不确定是不是同理。

4.孩子近视是可以通过疏通经络的方式，提高经络能量，缓解近视不再增加的。甚至减少近视。还有艾灸躯干部的命门，肾俞，关元，肾经，与膀胱经的昆仑，承山，涌泉，胆经的阳陵泉，绝骨等。三组中每次挑一到两组，总时间控制在30分钟内，每天调换搭配来增加经络的能量。

5.通过打坐可以安神，放松盘坐，也可以坐在适当高度的垫子上，脊背自然伸直，穿宽松衣服，自然放松观察自己的身体变化，让自己安静，不要被某一个念头带走，只是观察身体，情绪，思绪的变化，最后回归到无念的状态。

6.回归传统，从传统文化中去体悟明心，自知，自觉，乃至觉悟的过程。

7.不用一味的迷信专家，因为没有哪个专家比我们父母更了解我们的孩子，用心观察自己的孩子，用心体会孩子的需要，用心对待和滋养我们的孩子。

如果大家有不一样的意见或者更深的见解，也欢迎大家一起留言交流。