<p class="ql-block">生活其实就是一个剧本，我们每一个人都是演员，但这个剧本是很现实的，然而我们很多人都在演自己，而不是做自己。</p><p class="ql-block">当我们面对家人、爱人、或朋友的要求的时候，我们容易妥协，就会演自己；当我们不够有信心的时候，也会放弃自己已经坚持一段的道路，变成演自己；当我们恐惧未来的幸福或成就的时候，我们依然会演自己，不够坚持内心的本然！当我们演自己的时候，就会内外抗拒，动力自然难以持续。</p><p class="ql-block">真正做自己与演戏自己的人生态度在本质上是不同的，但它们在某些方面也存在相似之处。</p><p class="ql-block">真正做自己的人生态度</p><p class="ql-block">真正做自己的人生态度强调的是内在的真实和自我认同。这种态度认为，人生的意义在于活出真实的自我，不受外界评价和期望的影响。具体表现为：</p><p class="ql-block">情感管理：两者都需要管理好自己的情绪和感受，以应对不同的情境和挑战。真正做自己的人需要处理内在的情感波动，而演戏自己的人则需要控制外在的表现以适应不同的社会角色。</p><p class="ql-block">每个人都有自尊，其实就是自我效能感和价值感，这是推动每个人的巨大动力源。然而每个人的自尊会有三个阶段的发展。</p><p class="ql-block">依赖性自尊</p><p class="ql-block">所谓依赖性自尊，是指依赖他人肯定和表扬而产生的自尊。这里可能我们每个人都有这样的倾向，总喜欢别人的夸赞。在《白雪公主》的故事中，新王后总是问墙上的魔镜：“魔镜魔镜告诉我，谁是世界上最漂亮的人？"如果魔镜说是王后，她就会心花怒放。一旦有人比王后漂亮，她就会恼羞成怒。</p><p class="ql-block">这个故事中就表现出依赖性自尊的两个组成部分：</p><p class="ql-block">第一是“依赖性”，王后要依靠镜子的回答来衡量自己的美貌，不是自己认为的，所以自我价值观来源于外部环境；</p><p class="ql-block">第二是“比较性”，王后喜欢比较他人和自己的美貌：“世界上还有比我更漂亮的人么？”</p><p class="ql-block">依赖性自尊让人渴望别人的表扬。比如，做演讲的时候如果观众反应强烈，我们就会很高兴；如果观众没有反应，我们便讲得索然无味。再比如，有的学生很在意家长和老师对自己成绩的评价，如果老师和家长都表扬他，他会很高兴；如果有人对他的成绩表示怀疑或者不屑一顾，他就会很难受，觉得自己受了莫大的委屈。</p><p class="ql-block">因此可以看出依赖性自尊让人把生活的动力归结于别人的看法。比如，就业时，会倾向于高名望、高地位的工作；选择伴侣时，主要考虑别人是否肯定、是否喜欢。依赖性自尊使人把对自己的判断建立在与他人的比较上。比如，如果考试成绩比别人高，感觉很好，反之则很糟糕。</p><p class="ql-block">几乎没有人不具备依赖性和比较性的自尊。因为我们都是凡人，不可能无视他人的看法、不与他人比较，这是人性使然。</p><p class="ql-block">独立性自尊</p><p class="ql-block">独立性自尊是不依靠他人看法，自我产生的自尊。</p><p class="ql-block">拥有独立性自尊的人对自己的评判是根据自我的标准。比如，我很清楚自己的学习是否努力、工作是否用心，尽管别人对此有很多的看法，但最终内心的尺寸是由自己来衡量的。这样的人在思考自己的能力大小时，不会和他人作很多比较，而是和过去的自己比较。我进步了吗？我是不是比过去的自己更幸福？在这里，别人进步的多少，别人幸福还是不幸，都不会影响到他对自己的评价。独立性自尊水平较高的人的生活动力主要来源于寻找“我对什么感兴趣？我关心什么？我到底想怎样生活？"这些问题的答案。</p><p class="ql-block">无条件自尊</p><p class="ql-block">无条件自尊使个体处于稳定的状态，不依靠别人的看法，也不来源于自我的评价。</p><p class="ql-block">这类人在评价自己的能力的时候，既不需要和别人比较，也不需要和自己比较，是一种自然的状态。这类人基本是到达了事业发展的顶峰，也基本做到了事业、家庭等的平衡，总之，这类人超级有幸福感，无所谓高成就、无所谓财富、无所谓权位……只在乎自己的内心追求.…….</p><p class="ql-block">我们很多人真的一生中都是一味服从别人，依赖别人。没有自己的意愿，哪怕有，也是恐惧的害怕的！因此缺乏持续的动力！要有动力，就需要从依赖性自尊向独立性自尊，再向无条件自尊转变。演自己，等于毁了自己；做自己，成长为自己。</p><p class="ql-block">每一出戏，都会有许多曲折的情节，也都会有一个耐人寻味的结局。三尺红台之上，演员粉墨登场，用不同的对白和表情，演绎着爱恨情仇，演绎着悲欢离合。时哭，时笑，或悲，或喜，细数着岁月的沧桑，呈现着世事的繁华。</p><p class="ql-block">人生，像极了一出戏。命运的变化无常就如同戏中情节的变幻莫测；每一个在命运里感受跌宕起伏的人们就好比是戏里的角色。但是，人生如戏却并不是戏，我们还是要坚持做自己，别演自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">本公众号尊重原创，转载旨在向广大读者普及心理学知识,如文章涉及版权等问题，烦请通知，小编会第一时间处理，保证您的权利。谢谢！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">——图文编辑|心理咨询师杨栎颖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">心理服务热线：18629611329（微信同号）</b></p>