<p class="ql-block"> 古稀之年，学习舞蹈的过程充满了挑战和艰辛但同时也带来了无数的快乐和成就感。</p><p class="ql-block"> 当身体随着音乐舞动时，烦恼和压力通通都被抛在脑后，所以，有时间就去跳舞吧。</p><p class="ql-block"> 沉肩、挺胸、呼气，吸气，收腹、提臀、发力、掌握节奏等等。这些都是跳舞要学会的，所以，学习跳舞不但有助于我们保持良好的体态，还能紧致肌肉线条、美体塑形，保持一个好的外在形象，跳舞还可以活跃大脑锻炼四肢的协调性。</p><p class="ql-block"> 舞蹈水平的提高是循序渐进的，每个阶段都会对舞蹈有新的理解和认知，因此，不要急于求成、也不要妄自菲薄，坚持跳就会有收获。</p><p class="ql-block"> 曾经几次我都想放弃跳舞，因为我觉得自己比较笨，反应迟钝，老胳膊老腿，学跳舞太难看，也太困难了，可我发现我的同龄姐妹，人家就能学会，我自我反省，自查自纠，我到底是能力有问题还是态度有问题。后来我发现自己比较懒惰，怕羞，怕吃苦，没有勤学苦练。找到原因后我端正了态度，开始多练，多记，多琢磨，理解了台上一分钟，台下十年功的正真含义。</p><p class="ql-block"> 这些年和优秀的人寻找共鸣，和快乐的人相伴同行，还是很幸福的！</p> <p class="ql-block"> 学跳舞是一个不断凝视自己的过程。看着自己从手忙脚乱到翩翩起舞，内心的成就感不言而喻。同时，我发现自己其实能做到之前觉得不可能的事情，原来我也可以有这种念头让自己变得越来越自信。</p><p class="ql-block"> 跳舞的那一刻，脑子里想的全是动作，什么不开心、烦恼、年纪大，都被暂时抛在脑后了，再加上舞蹈的音响氛围，每当跳舞时就热血沸腾，将所有的不快和压力一扫而空。 而且每当我跳完舞回家时有一种走路带风的感觉。</p> <p class="ql-block"> 因为我找到了 "人生的支点"就是当你处于困境中时，那些可以支撑你坚持下去的事情和精神力量。除了生活、情感之外，丰富的兴趣爱好也可以帮你建立更多的人生支点，因为我喜欢跳舞，舞蹈就成了我人生的支点。</p><p class="ql-block"> 当我把一部分的精力放在跳舞这件事上时，跳舞对我情绪的影响就是百分之百的。在音乐中舞动，扭转即锻炼了身体，又愉悦了心情。如果我们的人生中有大大小小的多个支点，那么由这些支点所编织而成的网，将会在低谷时撑起我们对生活的期待。</p> <p class="ql-block"> 回想跳舞这些年，我经历过抑郁、焦虑、我的生活发生了很多变化，我比以前自信了，身体也比以前灵活了，退休以后我终结了工作回归家庭，可我学习了跳舞，可以说跳舞支撑了我的精神，退休十几年，学习跳舞八年，无论烈日炎炎的夏季，还是寒风刺骨的冬季，我们小区舞蹈队都坚持排练，因为跳舞给我带来了很多欢乐和美的享受，我们虽然年纪大了，可化妆后的我们，看起来还是不错的，没有老年人的佝偻，看不出我们已经是古稀老人，如果身体允许我还想再跳几年。</p><p class="ql-block"> 很多时候在学舞蹈时，我过于依赖老师数拍子，老师数拍子就跳的好，老师不数拍子就跳不好，后来我发现自己忽略了音乐本身的节奏。当把专注力都放在记动作和数拍子上面，耳朵就听不进去音乐了，舞蹈的表现力就会差很多，缺少与音乐融为一体的感觉。</p> <p class="ql-block"> 但是当我跳舞时开始关注音乐节奏，并且做动作时注意卡拍、卡音效时，就能掌握节奏感和舞感，我的舞姿也就有所进步。</p><p class="ql-block"> 2024年我们舞蹈队先后登台演出八次，参加了舞蹈协会文艺汇演，参加了龙岗区布吉街道千人文体展演，重阳节演出，敬老院慰问演出，社区才艺大赛，喜迎元旦，快乐满堂演出等，每当化妆后，姐妹们拍照留念的时候，个个笑逐颜开，美滋滋时，我就感慨万千，真是学舞排练很苦，上台演出很酷。人生之路，何其有幸与舞蹈为伴，希望自己好好学习跳舞，舞出精彩人生。</p>