<p class="ql-block">特别感谢思思老师今天分享的这组图👍</p> <p class="ql-block">今天出差回来的路上，下了飞机还有一些工作需要处理，我选择只跟孩子通了很短的电话。</p><p class="ql-block">今天我选择感恩先生，同时夸夸自己。</p><p class="ql-block">一早我跟先生求助，说我今天的时间安排有些超负荷了，再加上一整天的会议安排，还有飞机上会有三个多小时处于无网络状态，有项紧急的需要在线处理的工作实在无法兼顾，我需要他的帮助。</p><p class="ql-block">先生虽然也很忙，但很快答应我，他说他来想办法……</p><p class="ql-block">听到先生这么说，我安心了许多，也感受到了先生稳稳的支持的力量……</p><p class="ql-block">“老公，有你真好❤”</p> <p class="ql-block">通过这件事，我也看到了自己的灵活和进步——敢于示弱，能主动寻求帮助 而且学会了🌹平静地表达情绪，而不是带着情绪表达👍</p><p class="ql-block">看到自己的进步，我选择嘉许自己：在飞机上安心地睡了一觉，让自己下了飞机能有足够的精力把工作处理完毕。</p><p class="ql-block">从中，我又看到了自己的另外几个进步——学会优先照顾好自己，在时间安排上也能慢慢做到松弛有度了……</p><p class="ql-block">🌹每一个进步都值得被看见。</p><p class="ql-block">🌹自我激/自我肯定是成功人士的三大特质之一，我很高兴看到自己又精进了😊</p> <p class="ql-block">回看出差这六天，我特别要感谢一下自己的身体❤</p><p class="ql-block">出差前身体已有不适，因为行程安排紧张来不及找医生，我选择跟身体对话：“亲爱的身体，很抱歉这段时间没有好好照顾你。今天我需要出差，请你支持我，让我出差期间一切安好，感谢你🙏”</p><p class="ql-block">差旅途中，我特别注意饮水和进食：每天2000ml以上的饮水量，只选择必要的少量食物👍</p> <p class="ql-block">虽然出差第二天扁桃体开始发炎，半夜直接被疼醒，刀割一样的疼，黄色的浓痰带血丝……</p><p class="ql-block">我依然选择每天与身体对话：“亲爱的身体，很抱歉这几天没能保证睡眠质量，让你为我承担这么多……我会安排好时间调整作息，请你继续支持我，让我出差期间一切安好，感谢你🙏”</p><p class="ql-block">即便凌晨醒来无法入睡，我选择静坐调息，让自己尽可能出于平静状态，努力再进入下一个睡眠周期。</p><p class="ql-block">虽然带了跑鞋，但因为天气寒冷，酒店的跑步机状态达不到我期待的要求，我就选择用跳绳替代，达到每天微微出汗的目的👍</p><p class="ql-block">三四天下来，我没有用药，嗓子不疼了，除了偶尔几声轻轻的咳嗽之外，也没有其他症状。</p><p class="ql-block">让我更加惊喜的是，出差前的身体不适也自行改善了👍</p> <p class="ql-block">我特别感谢自己这几年的课堂学习和看书，让我不断提升对自己的觉察，也能更好地与身体链接，学会了感知身体的需求，学会洞察自己的需要，学会勇敢表达自己……</p><p class="ql-block">我也要感谢2024年帮我打通心轮的朋友🙏感恩过往所有发生的一切🙏</p><p class="ql-block">🌹人生没有白走的路，每一步都算数——生活中的点点滴滴都会在身体留下印记……</p><p class="ql-block">🌹有时基于自我保护的需要，意识会选择尘封记忆，但身体从来都不会忘记……</p><p class="ql-block">🌹所有的不舒服，都是在提醒我们在这个当下需要做出一些新的选择……</p><p class="ql-block">我很开心自己慢慢学会了这些，越来越能更好地照顾自己😊</p>