市一院任医生科普知识｜着急、生气、紧张、爱发脾气等就胃脘痛，喝茶喝粥～来帮忙

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新的一年从 笑口常开 开始哈哈😃

　　紧张或生气就胃痛，这样的病人可真不少。现代人大家生活节奏快，不少人三餐不定时，加上工作紧张，一天下来精神状态高度紧绷。同时，还要承担来自家庭～生活～工作等各种压力，压得人喘不过气来。从临床经验，到带着问题进修学习，跟师老师教导中发现精神压力与胃病发病率存在密切的相关性。今天，我就和大家讲讲精神压力过大导致的胃病。

01 情志不畅伤脾胃

　　七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。中医认为七情是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但若情志活动剧烈、过度，超过人体能够承受的限度，且久不得平复，那就必然会影响气血和脏腑功能，最终导致全身气血紊乱而得病。

中医认为“百病皆生于气”，《黄帝内经》也记载：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，又有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，这些都说明情志过激均能损伤人体的气血和脏腑功能。

思虑伤脾胃

"思"就是集中精力思索考虑问题。如果思虑过度，精神受到影响，思维会更加混乱。中医认为：忧思过度则伤脾，脾失健运则胃失通降，自然就吃饭不香了，日久导致气结不畅，百病随之而起，最常见的就是犯胃病。现代研究发现，急性应激可引起应激性溃疡，所以长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人容易患胃溃疡、十二指肠溃疡。

　　在现代这个快节奏的社会中，人们常常面临来自四面八方的压力。日积月累，过度的思虑就逐渐损伤了脾胃，于是“思则气结”，气机郁滞不通，脾胃升降失司，除了引起胃部不适，还会影响大肠的传导功能，出现便秘或者腹泻，例如肠易激综合征等。临床中每年高考前夕门诊都会接诊不少这类患者，在考试前紧张的时候发作或加重，感到肚子痛，一痛就想上厕所，拉完肚子又不痛了。

　　因此，处理生活工作中很多事情，要张弛有度，定制适合自己的目标，切忌思虑太过。还要注意劳逸结合，在休息时间放慢脚步，享受快节奏社会中的慢生活，爬山、跑步、徒步和广场舞等都是不错的放松方式。

恼怒伤脾胃

我们在临床接诊过不少因为暴怒、生气而胃痛胃胀的患者。中医认为肝喜条达而恶抑郁，肝气舒畅则血和，肝郁则气逆。当发怒时，肝失条达，肝气就会横逆，克犯脾土，所以人们生气后常感到胁痛或胸闷、胃痛胃胀、不想吃饭等。若长期犯怒，气机郁结，引起气滞血瘀的情况，这样的胃病就更难治愈了。

因此，无论在生活还是工作中，与人相处都要尽量保持一颗平和的心，调畅好自己的情志，对人对己都有好处。

俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，情志所致的胃病多能在调畅情志后得到缓解甚至自愈。人生不如意之事十之八九，压力是无奈的，矛盾是难免的，但是心情是能改变的，生活是值得体验的，风轻云淡才能望远而歌。

02 食疗方

党参玫瑰花茶

材料：党参10克，干玫瑰花5克。（1人份）

做法：用开水冲泡10分钟，即可饮用。

功效：健脾疏肝，补气理气。适用于肝郁脾虚气滞型的慢性胃炎患者，胃痛在情绪紧张时加重、脘腹胀闷、嗳气叹气、疲倦乏力、情绪低落或者急躁易怒等。

玫瑰花泡茶多用红玫瑰，红色入血分，花气芳香，玫瑰花性温，味甘、微苦，归肝、脾经，可以舒畅肝气，芳香能够辟浊，所以能醒脾开胃，因为能够入血分，又有芳香走窜的特点，故又可活血止痛、宣通血脉中堵塞的部分。玫瑰花与健脾补气的党参配伍，适合肝郁脾虚气滞型的慢性胃炎患者食用。

党参佛手粥

材料：党参20克，佛手15克，陈皮5克，大米80克，盐适量。（2人份）

做法：将药材洗净装入洁净的纱布袋中，扎紧口。大米洗净，放入纱布袋，加水适量煮粥，下盐调味即可，趁热温服。

功效：疏肝和胃，行气止痛。适用于肝郁气滞型慢性胃炎患者，症见胃脘胀痛、连及两胁、情绪不畅时加剧、嗳气叹气、食欲下降、情绪低落或者急躁易怒等。

中药材佛手又名九爪木、五指橘、佛手柑。佛手根、茎、叶、花、果均可入药，佛手性温，味辛、苦、甘，入肝、脾、胃三经，有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃等多种药用功效。佛手与健脾补气的党参配伍，同样适合肝郁脾虚气滞型的慢性胃炎患者食用。

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