早睡，让身体愉悦｜散文

👦 文 华

在养生这片浩瀚无垠的星空中，睡眠无疑是最为璀璨耀眼的星辰。它宛如一场悄无声息却滋养万物的盛宴，优质的睡眠，其功效远胜无数补药。

一日，看到微信上一位网友的经历，恰似一面明镜，映照出众多现代人的生活状态。往昔，他沉溺于熬夜的泥沼，夜晚手机屏幕散发的幽光，如同磁石般吸引着他，直至凌晨一两点。那些深夜里，他在虚拟世界中越陷越深，愈发兴奋，却浑然不知身体的能量正悄然消逝。接踵而至的，便是身体发出的抗议，脑袋仿若被浓雾重重笼罩，整日昏昏沉沉，精神萎靡不振，宛如生命的活力被悄然抽离。他也曾试图补救，那保温杯里的枸杞，虽是养生的象征之物，却未能挽回他每况愈下的状态。

然而，命运的转机常常在不经意间降临。偶然间，书中“晚睡会减寿，早睡无病扰”这句话，仿若一道划破夜空的闪电，直击他的心灵。于是，他下定决心做出改变，每晚11点准时入眠，中午也不再将时间虚掷于短视频的消遣，而是珍视那短暂的半小时休息时光。这看似微不足道的改变，却宛如魔法一般，在他的生活中引发了一连串奇妙的变化。

他不再是那个精神萎靡、面容憔悴如小老头般的人了。清晨醒来，神清气爽之感恰似阳光穿透云层，洋洋洒洒地铺满全身，整个人充满了生机与活力。这便是睡眠的力量，它默默无声却又强劲有力地重塑着我们的生命状态。

叔本华曾言：“睡眠，是一切健康和精力的源泉。”的确，当一个人睡眠匮乏时，就宛如一艘迷失航向的船只，精神涣散，状态极差。身体的防线也变得脆弱不堪，疾病如同隐匿于暗处的阴影，随时可能乘虚而入。而充足的睡眠，恰似一场及时雨，润泽着大脑这片干涸的心田，使其得到充分的休整，从而确保我们精神饱满、精力充沛。“能眠者，能长寿。”这句古老的智慧箴言，穿越漫漫时空长河，依旧闪耀着真理的光辉。

睡眠，是身心的充电站。在这喧嚣纷扰且忙碌异常的现代社会，我们的身心疲惫不堪，恰似电量即将耗尽的设备。而好好睡觉，就如同将身心连接到这个最为有效的充电器之上，让疲惫得以舒缓，让创伤得以治愈。它无需高昂的代价，却能给予我们最为珍贵的回报，是性价比极高的养生之道。

在这个快节奏的时代，让我们珍视睡眠，早睡早起，让健康的光辉再度照亮我们的生活。对于那些饱受睡眠障碍困扰的人，希望他们能早日寻觅到适合自己的解决之法，重新投入甜美的梦乡怀抱。不过，那些夹杂于养生理念之中的商业推销，终究只是一种附属品，真正的养生核心，永远是我们对健康生活方式的尊重与践行。