和雅心育，护航成长——息县第十一小学和雅心育中心2025年寒假心理健康教育致家长一封信

周小渊

尊敬的家长朋友：

您好！感谢您在百忙之中打开这封信。时光飞逝，不知不觉我们已步入2025年，为了帮助孩子更好地调适心情，以积极的心态度过愉快的假期，息县第十一小学和雅心育中心特分享寒假心理健康小贴士，希望您能落实监护责任，做好孩子的心理健康教育，让我们共守安康、砥砺前行！

一、平等沟通，

来一场"心与心"的交流

孩子在成长过程中，难免会遇到各种各样的问题。如何与孩子进行有效沟通这是每位家长需要思考的问题。父母用权威压制也好，说教也罢，本质上都是在以一种不平等的姿态和孩子对话。这种无效沟通，只会加深孩子被忽视、被否定的无力感，失去敞开心扉的欲望。长期压抑情绪，则容易让孩子陷入“郁结一挣扎一挫败”的不良循环，影响性格的养成和生活的走向。孩子治愈自己的能力，很大程度上取决于父母与孩子沟通的方式。

父母存在的意义，不仅仅是为孩子提供舒适和富裕的生活，而是当其想起父母时，拥有治愈内心的暖意，具备好好生活的勇气，一生都努力爱自己。理解孩子、疏导孩子，需要父母与孩子进行平等沟通。父母放平姿态与孩子沟通，才能引导孩子合理宣泄情绪，培养他接纳和解决问题的能力。

二、认真倾听，

换位思考走进孩子内心世界

每个孩子都是独一无二的，都有自己的心声，家长一定要耐心地去倾听，才能真正了解孩子的想法和感受，才能对孩子生理及心理上的问题变化做出及时而细致的处理。希望家长们在繁忙的工作之余能够耐心地倾听孩子的心声，尝试了解他们的内心世界，成为他们的知心朋友，学着换位思考，站在孩子的角度考虑问题才有可能走进孩子的内心世界。

家长的支持与鼓励也是孩子成长路上不可或缺的宝贵财富。有了这样的基础，亲子之间才能良好沟通，建立良好和谐的亲子关系。大禹治水的成功之处在于“疏”而不在“堵”，我们也可以从这种方法中得到启示。在教育孩子时太过专制只会引起孩子的逆反，让孩子和你“对着干”，但如果采取明智、开放的疏导策略，孩子就会愿意与你愉快合作。让我们试着和孩子做朋友，成为孩子愿意敞开心扉与我们分享快乐和烦恼的家长。

三、注重陪伴，

创造和谐的家庭氛围

家庭是孩子日常生活中理想的港湾，它既是遮风挡雨的寓所，也是孕育希望和放飞理想的锚地。轻松、和谐、愉悦的家庭氛围有助于孩子的健康成长。和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，也更易于形成健康心理素质和完备人格。

家长可以利用假期努力寻找机会和孩子建立温暖的家庭交流时光，例如一起做饭、阅读、锻炼、出游等。同时要注重提高陪伴质量，尽量克制自己对孩子的严厉说教和敷衍，让彼此能在身心放松、情感愉悦的氛围下进行双向的互动。在陪伴的过程中，也请做到心无旁骛，能够全心全意地、无条件地关注孩子，让孩子感受到爸爸妈妈对自己的关注、理解和深沉的爱。

四、管理情绪，

做情绪积极稳定的家长

每位家长对孩子的成长都抱有殷切希望，爱之深，则责之切。但恰恰是因为家长的这种期望会使得家长变得急切、焦虑，还会使得我们在亲子互动中不自觉地把焦虑传递给孩子，让孩子感到过高的压力，进而对自己的学业和未来产生巨大的焦虑。有些家长还特别爱比较，会把孩子和“别人家的孩子”进行对比，这无形中加深了孩子的焦虑。

想要孩子情绪积极稳定，自己先做情绪积极稳定的家长，切忌把自己的焦虑、愤怒盲目发泄到孩子身上，动辄打骂孩子，随着孩子逐渐长大，尊重的需要日益迫切，这种简单粗暴的教育会严重伤害孩子的自尊心，伤害亲子关系的同时给孩子的心理带来阴影。因此，希望各位家长有效管理自己情绪，做情绪积极稳定的家长，尤其是当孩子的学习状态不佳时，请各位家长能够与孩子保持良好的沟通，与孩子共同分析成绩与能力、过程与结果、升学与人生的关系，了解孩子状态不佳背后的原因，切忌单纯以成绩来评价孩子的优劣。

五、以身作则，

当好孩子的第一任老师

无论时代如何变化，无论经济社会如何发展，对一个社会来说，家庭的生活依托都不可替代，家庭的社会功能都不可替代，家庭的文明作用都不可替代。

父母是孩子的榜样，孩子是父母的镜子，父母的言行举止都会影响到孩子。家长是家庭的操持者，要有生活能力；家长是家庭的设计师，要有生活品位；家长是家庭的游戏王，要有生活乐趣；家长是家庭的哲学家，要有生活智慧。

只有每一个家庭都既承担起“帮助孩子扣好人生的第一粒扣子，迈好人生的第一个台阶”的重担，又承载起帮助孩子“在为家庭谋幸福、为他人送温暖、为社会作贡献的过程中提高精神境界、培育文明风尚”的重任，这样家庭培养出来的孩子才能够在“自觉承担家庭责任、树立良好家风”以及为社会作出有益贡献等方面打下良好的思想基础、品德基础和人格基础。

六、家校合作，

共护孩子健康发展

孩子是家庭的希望，是祖国的未来，孩子的身心健康时刻牵动着每一位家长、每一位教师的心。

家长应该树立科学教育理念，对孩子的期待合理、实事求是，避免过高、不切实际的目标，正确看待考试成绩，重点分析每次考试之后成败的原因，通过正确引导，用亲情和智慧帮助孩子健康成长。请家长主动与班主任、科任老师多沟通、多交流，了解孩子的在校动态，并就校园的学习生活，与孩子进行深度交流、鼓励和关怀。

每个孩子的成长都离不开学校、老师和家长的共同努力、携手合作。无论是教师还是家长，都应站在统一战线上，怀着共同的目的、共同的愿望，相互尊重、相互理解、相互支持，共同促进孩子健康快乐、茁壮成长！

亲爱的家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿。让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！最后祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！感谢您的支持与配合！