【转载】我是如何从手游网瘾中自拔出来的（1月14日）

枢合智慧肖老师

时光过得飞快，我坚持诵读经典已经一年半了，平均每天诵读时间超过2小时。以前有爱玩游戏、看小说的习惯，接触德慧智教育以后，尤其是近半年，已经基本上戒掉了。

每年暑假，侄子都会来我家里。今年暑假，我准备带着他一起诵读《老子·德道经》，越早接触古圣先贤的大智大慧，对孩子的心身越有好处。

为了能够既鼓励他学习，同时又能劳逸结合，我准备带着他读一遍《德道经》，然后玩一小时游戏，再运动一小时。

玩什么游戏呢？经过千挑万选，好不容易找出一款没有脏话、暴力、凶杀、色情的游戏，自己先试着玩一下吧。没想到，自己一不小心就玩了半个月，差点又沉迷进去。

好在德慧智的“修之身”教育，能够让自己稳定心神，又一次从网游中得以自拔。

结合自身的经历，谈谈对手机游戏成瘾现象的一些粗浅看法，给那些为了子女玩游戏而发愁的父母们提供些解决问题的思路。

一、为什么那么多的人喜欢玩手机游戏？

喜欢玩游戏是人类共同的天性。每个时代，都有属于那个时代的游戏。

有些游戏，不管过了多少年，人们一直热情不减，比如踢球，宋代人叫“蹴鞠”，现代人叫足球；又比如上世纪初英国人发明的乒乓球，现在成了中国的国球……

时代不同了，玩具的科技含量也越来越高。拿男孩喜欢的打仗游戏来说，

70后玩的是自制的木头枪，80后是能打“子弹”的仿真枪；90后有了能连电视的游戏机，00后流行CS、使命召唤等大型互联网游戏……

人们喜欢玩手机游戏有以下因素：

1、受周围环境影响

随着智能手机的普及和网络的飞速发展，人们的学习、工作、生产、生活已经离不开它们的帮助。手游也越来越多，功能越来越让人眼花缭乱。

再加上家长忙于工作，为了让小孩子“听话”，就把手机给小孩子当玩具玩。

当一个班级有几个同学开始玩游戏，加上广告、网络的“洗礼”，就会很容易形成一种风潮，将周围其他人一起卷进来。

2、好奇心驱使

手机游戏的世界里千奇百怪，应有尽有，能满足不同类型人的好奇心，而且还会让你通过努力不断解锁更新奇的世界，拥有更新奇的道具。游戏环节中的逐步引导，其实是引诱人们一步步沉迷其中。

3、逃避现实，释放压力

很多人有理想、有志向，但是于现实碰壁，无力反抗。在游戏世界里没有那么多条条框框的约束，没有阶级，没有压力，更没有道德的束缚，可以为所欲为，释放压力。

3、内心空虚

很多人被现实挤压得“无欲无求”，看似能解决温饱活着就好，但他们不是真的达到了圣人“少私寡欲”的境界，只是无力改变、被迫接受而已。

在游戏里他们可以去追求和拥有现实里很难快速得到的获得感，只要花时间和金钱就能获得满足感，被别人认同，那种成就感确实让人欲罢不能。

二、网游为什么令人沉迷呢？

科技发展到今天，短短三四十年，人们就能够凭借电脑和网络创造出来甚至比真实世界更令人叹为观止的“虚拟世界”。而制造“虚拟世界”的科技本身并无好坏善恶之分，

关键在于“虚拟世界”的实际开发和操控者，究竟是将它作为帮助人们学习工作、生活娱乐的帮手，还是把它当作为了赢利或达到某种目的，而把人的欲望释放出来的工具。

1、贪

游戏里的金币、装备、宝物、宠物、随从……这些游戏道具，由于是虚拟的，所以它们的数目和属性上限非常高，有些甚至没有上限。

游戏会设置一个个容易达成的小目标，引导玩家解锁收集，并获得即时反馈：升级了马上就会变强，获得了好装备马上就能吊打敌人，获得一只稀有宠物就能获得其它玩家的羡慕崇拜。

很多道具还可以出售，换取金钱等实际利益。这种满足感以及虚荣心会不断刺激玩家投入精力、时间、金钱去收集。某一关完成后，游戏更新了，更好的道具又在前面向你招手了。

2、嗔

网络游戏里抢怪夺宝那是常有的事，辛辛苦苦蹲了一个怪，被人抢了，这怎么能忍？当然是叫兄弟砍回来！从个人战到帮派战，仇怨像滚雪球一样壮大，

甚至有些游戏的设定就是两个敌对阵营，它会拿出有限的资源鼓励玩家争夺厮杀，通过任务奖励激化矛盾，通过不断地争夺厮杀来保持玩家的在线人数。

3、痴

游戏里面好的道具，每一种都需要花极大的金钱或者精力才能拥有，实际上它们只是一些数据而已。

但是玩家觉得自己花了精力汗水得来的道具是有意义的，自己辛苦培育呵护的宠物是有感情的，自己辛苦磨练的技术是很厉害的，这一切都让人对游戏难以割舍。

痴迷者认为不理解他们的人都是老古董，不可理喻。当然，不少游戏里还含有诸如暴力杀戮、抢劫盗窃、色情等杀盗淫元素，这里不再赘述。

与以往游戏最大的不同之处在于，网游营造出的“虚拟世界”能够高度模仿真实社会，让人很容易找到归属感并身陷其中，真假莫辨。

游戏里通过阵营的设置、任务的引导、宝物的诱惑等，把玩家分为了不同的群体。

同一个群体的玩家他们有着共同的目标、相似的经历，也会有一些合作帮助以及感情的羁绊，极易激活群体意识。

但是由于没有“正善治”引导，会导致他们深度沉迷游戏世界，难以自拔。

比如游戏里的世界任务，那是成千上万人一起为了拯救世界与BOSS战斗，为了达成这个目标，他们能克服重重阻力，“舍小我完成宏大目标”，虽说看似“正能量”满满，

但是当人的欲望和情绪被非正性的杀戮等元素刺激放大之后，往往会失去分寸，非常容易置现实处境、身体状况、家庭生活于不顾，这就是群体意志力的强大负作用。

三、沉迷游戏的危害

1、浪费金钱

不管是什么类型的游戏，开发者都是要赚钱的，不花钱就要多花几倍的精力。我平时生活节俭，最大支出就是捐款，但是这次仅半个月就在游戏上花费了700多块钱。

当然，也有人为了省钱玩盗版游戏，那问题更严重，看似占便宜，但是却没有尊重他人的知识产权和劳动成果，付出的是道德品格。

2、透支体力精力

玩游戏时很难感觉到累，游戏里达成一个个小目标，不断刺激神经，让大脑始终处在兴奋状态，非常耐受疲劳。

一旦身体开始感觉到累，那就是身体已经支持不住了，这个时候体内的无为之治已经被破坏，大量的先天肾水已经被调用透支了。

3、脱离现实，破坏家庭

游戏让大脑不断处在兴奋状态，这种状态一旦被打断，定力不好的人是很难控制自己情绪的，在家庭生活中很容易演变成吵架打架，或者埋下不满的种子，这些都会破坏家庭和谐。

4、刺激欲望，诱发犯罪

很多游戏里都包含大量的凶杀暴力色情等元素，玩家可以在里面为所欲为。

部分青少年本身认知基础和自控能力就不好，沉迷游戏久了分不清虚拟和现实，如果不能控制住自己，就容易走上违法犯罪的道路。

四、那么，怎么解决这个问题呢？

以我的亲身经历为例：我读了大学，家里一书柜的书，经过了社会的历练，还有一年多的传统文化、经典诵读学习实践，并且取得了一定的成绩。但是一旦当我沉浸在游戏里时，别人和我讲道理是没有用的。

沉迷游戏世界不是家长老师想的那么简单，那不是一个普通的玩具，不是简单收走手机，或者粗暴打孩子一顿就行了。游戏是虚拟的世界，里面一样有社交功能，有“志同道合的朋友”。

由于没有道德的约束，游戏里的“贪嗔痴”被放大，想不沉迷非常困难。试想有多少家长能摆脱功名利禄、金钱美色的诱惑而过平淡自然的生活呢？

有多少和孩子讲道理的老师自己也陷在“贪嗔痴慢疑”中而不自知呢？强行把孩子拖出来，也只是用一个欲望代替另一个欲望，以后时机成熟还是会沉迷。

像新闻报道的，高考状元沉迷游戏，与家人断绝联系睡在网吧，直到快病死了家人才知道，就是这种情况。

“假作真时真亦假，无为有处有还无。”能够凭借几句话开悟的是极少数人，大多数人不具备那个素质，

所以防沉迷关键的不在于讲道理，而是提升孩子自身的正能量，启动他强大的内心世界，自动甄别和排除虚拟世界负能量的干扰和诱惑。

那么具体应该怎么做？

一是加强合理的体育锻炼，多多接收天德地气能量的滋补，养自身浩然正气。

二是培养良好的兴趣爱好，以善正真之心面对变化的世界。

三是坚持经典诵读，从祖先文化中获得大智慧，洞穿一切成败得失。

像我之所以能从手机游戏中解脱出来，就是因为诵读经典给了我力量。我虽然已经沉浸在游戏里了，

但是我每天都会诵读《德道经》，练习太极修身，这已成为我的日常习惯，它们提供强大的正能量能够帮助我克服重重诱惑阻力，脱离游戏。

“正气内存，邪不可干。”只要持恒守信，每天诵读《德道经》，经典的不言之教就能够上善治水，潜移默化改造心性，提升正能量，

这样就能从容应对社会上良莠不齐的各种情况，就能获得健康幸福的生活。

文章转载自微信公众号“德慧智微课堂”。