<p class="ql-block">北京icon一个老人已经99岁了，现在身体还健康。人们问他有什么健康秘诀，他只说了十句话，希望对大家有所帮助：</p><p class="ql-block"> 1.想得开。开开心心的活着，高高兴兴的过日子最重要；别瞎操心，儿孙自有儿孙福，天天为家里人这点那点事儿揪着心，愁都愁出病了，啥事都放宽心，自己的日子才舒坦。</p> <p class="ql-block">2. 睡得香。每天晚上早早爬上床，啥烦心事都别想，把被窝睡暖乎了，身体放松，大脑放空，睡个好觉比吃啥补药都强。睡得好，精神头就足，免疫力也跟着上去了，身体自然硬朗。</p> <p class="ql-block">3. 动得勤。别老在屋里坐着不动弹，出去走走，伸伸胳膊踢踢腿。哪怕是在小区里溜达溜达，或者跟着大伙跳跳广场舞，活动活动筋骨，血脉通畅了，浑身都得劲，这病那病就不容易找上门。</p> <p class="ql-block">4. 吃得杂。别挑食，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶，啥都往嘴里塞点。每样食物都有它的营养，吃得杂，营养就全乎，身体各器官都能得到滋养，有力气干活，也有力气对抗病魔。</p> <p class="ql-block">5、喝得对。少喝点酒，多喝点茶和白开水icon。酒喝多了伤肝，茶能降脂降压，水是生命之源，多喝两口没坏处，把身体里的毒素都排出去，身体里干净了，外面看着也清爽。</p> <p class="ql-block">6. 拉得顺。别把便秘不当回事，每天定时去蹲蹲厕所，多吃点膳食纤维的东西，让肠道蠕动起来。肚子里没积食，不憋闷，人也轻松，毒素不积累，脸色都好看。</p> <p class="ql-block">7. 放得下。过去的事就让它过去，别老搁在心里念念不忘。不管是以前吃过的亏，还是和人闹过的矛盾，一直揪着不放，气坏的是自己的身子。学会放下，心宽体胖，日子过得才舒心。</p> <p class="ql-block">8. 聊得来。多和人唠唠嗑，甭管是老街坊还是新邻居，扯扯家常，说说笑笑。心里有啥不痛快的，说出来就好受多了，而且还能活动脑子，不至于闷出病来，人也开朗不少。</p> <p class="ql-block">9. 看得淡。钱财都是身外之物，生不带来死不带去的。别为了多挣那几个钱，累坏了自己的身子。够吃够喝就行，把日子过得平淡点，稳稳当当的，比啥都强，心也不累。</p> <p class="ql-block">10. 爱得深。对身边的人好点，对老伴、子女、朋友，多付出点爱。被爱包围着，心情也好，而且在爱别人的同时，自己也能收获快乐和温暖，这心里一暖乎，身体也跟着好起来了。</p> <p class="ql-block">文字：自由西柚N</p><p class="ql-block">图片：手机拍摄</p>