体勤

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“不勤无以至千里”，懒惰是万恶之源。一个人要是整天无所事事，好吃懒做，就会让邪念有可乘之机。当你心生邪念的时候，你就会被欲望所控制，从而做出伤害自己和他人的事情来。而一个勤劳的人，他的精力就不会放在那些没有意义的事情上，而是会把有限的时间和精力用来学习、做事等有意义的事情上。我们一定要做一个勤劳的人，用勤奋来充实自己的每一天，这样才能够让自己远离烦恼，获得内心的宁静与平和。

如果你每天早上起床第一件事就是赖床不起，那么一天的精力都会不好。如果你总是坐着不动，吃着垃圾食品，那身体肯定会垮掉。如果你整天不运动，不学习，那么你的大脑也会慢慢钝化。人一定要动起来，做你喜欢的事情，让自己的身体活跃起来，让自己的内心充满能量。当你开始坚持运动的时候，你会发现生活都充满了动力，浑身上下都散发着正能量。

体勤者最快乐。美国癌症协会在一项持续了 8 年、涉及近 50 万人的研究中发现，久坐每增加两小时，总死亡率增加 13%，心血管疾病风险增加 19%。而日本研究者对 70 多万名上班族进行了长达 30 年的跟踪调查，结果也证实，每天久坐超过 5 小时的人，死亡率比那些每天坐着不超过 3 小时的人要高得多。身体健康才是一个人最大的资本。如果每天都能做一些让自己身心愉悦的事情，那生活一定会越来越幸福。

体勤不如心勤，心勤不如力勤。人可以不聪明，但一定要勤奋。天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬。不怕路长，只怕志短；不怕缓慢，就怕站住。人生最大的事业是经营自己。身体累只要休息就会恢复，精神累却很难恢复过来。不要拿自己的时间去见证别人的成功，不要拿自己的生命去等候别人的精彩。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。命里有时终须有，命里无时莫强求。

不要总说累，总说自己没时间，只是没有管理好自己而已。每天早上坚持锻炼身体，晚上睡觉之前做一些拉伸运动。早睡早起，一日三餐按时吃，少吃外卖，多吃家里的饭菜。你会发现，当你身体变好的时候，你的精神状态也会越来越好。而精神饱满的人，看上去会比同龄人年轻很多。岁月从不会辜负每一个拼命努力的人。如果你不想被同龄人甩得越来越远，那就勤劳起来，永远不要用“我老了”来逃避现实，因为年龄从来不是问题。只要你肯付出比别人更多的努力，就能得到更多。

体勤，就不会荒废自己的精气神。人这一生，最可悲的就是身体垮了。其实，只要我们稍微动动手就能让自己变得更好。比如：刷牙的时候可以顺便搓一搓手心；吃饭的时候可以顺便敲打一下腿部的肌肉；走路的时候可以顺便拍打背部的肌肉；看电视的时候可以顺便扭动一下腰部。这些小动作看似简单，却能让我们收获意想不到的效果。所以啊，咱们千万不要懒惰，要勤快一点，让自己的身体变得更加健康。