读书会分享（16）

三十七度光

今天，读书会我带着疑惑参加，我不清楚自己最近怎么了，以前遇到事时，很多时候，我都是一直压抑，以为表面的平静就是成长进步。后来，才发现我压抑的背后都是恐惧感。

最近，我决心打破内心的恐惧，不再压抑自己的情绪和想法，有什么想法和情绪都勇敢表达出来。可因为我表达时没用正确的方式表达，还在用以前惯用的固定模式，用情绪表达，导致一件很平常的事情都会让身边人炸毛。

在那个当下，大多数时候我的觉知很难升起。都是事后觉察。

我的这种状况，不知道自己是成长了?还是退步了?红英老师告诉我要找到情绪升起背后的那个点，学会复盘，学会用正确的沟通方式表达，如用非暴力沟通方式。

原来，我一直都在忽略自己的情绪和感受，被忽略的情绪就会反复出来牵动我的心。要学会用平静的心正确表达感受，而不是用情绪表达感受。非常感恩红英老师对我的提醒。让我一下子找到了自己的卡点。