<p class="ql-block">今天听了唐宁老师讲墨尔冥想，</p><p class="ql-block">唐宁老师讲到，我们要借助于外相来推演心中的内相</p><p class="ql-block">人们现在最严重的两种情绪是抑郁或者焦虑</p><p class="ql-block">抑郁是念头卡在了过去，不停的重复过去，不停的抗拒，一直就过不去</p><p class="ql-block">焦虑是念头卡在了未来</p><p class="ql-block">而这些都可以通过冥想来解决。</p>