<p class="ql-block"> 2025年1月12日 星期日（晴）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">梦想成真美好第二周复盘：</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">个人成长:直播读《早起的奇迹》五场</p><p class="ql-block">坚持的特别好，请继续保持</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">健康目标:每周晚10:30休息这周坚持6天，太好啦为自己点个赞。</p><p class="ql-block">每天运动30分钟未完成5000步</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">财富目标:</p><p class="ql-block">本周坚持6:00学习七天百万导师实操营的学习.</p><p class="ql-block">每天发20条朋友圈</p><p class="ql-block">每天帮助5个好友.加3个好友.</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">今天晚上小牛妈妈说人生两件事：好好吃饭，好好休息，先每天体验5分钟的身心合一（这个这周每天安排上）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">今天把坚持12天 10:30前早睡早起的变化分享一下！</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">作为一名40岁以上的创业宝妈，生活上要经营，家庭要打理，孩子老公也需要关系好。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">当然，还要处理工作上的事务！岁月的痕迹悄然爬上脸庞，身体的疲惫感也让我在2024年亮了红灯！</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">在开年的梦想成真课程中，我决心定为2025年定一个健康的目标！</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">其中有一项就是挑战连续365天晚上10：30前休息，早上6：00前起床，没想到，这一坚持，给我的生活带来了奇妙的大变化。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">最初，改变作息并非易事。习惯了晚上11:00后还在熬夜处理工作，回复消息。突然要早睡，还有些不习惯！</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">躺在床上辗转难眠。但我告诉自己，健康第一，自己一定要坚持下去。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">第一个早上，5:30的闹钟响起，我挣扎着从温暖的被窝里爬起来，尽管还有些困意，但想着自己要改变生活，向下扎根，一种充满活力的感觉油然而生。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">在坚持早睡早起的10天过程中，我发现自己的皮肤状态有了惊人的改善。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">之前因为熬夜，脸色总是蜡黄暗沉，还时不时冒出几颗痘痘。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">而这10天过后，皮肤变得细腻有光泽，不再像之前那样干燥粗糙，痘痘也渐渐消失了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">朋友们见到我，都纷纷询问我是不是偷偷做了什么美容项目。其实，这一切都得益于规律的作息。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">良好的睡眠就像是给身体做了一次深度保养，让肌肤恢复了往日的光彩。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">不仅如此，早睡早起还让我的精神状态焕然一新。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">以往，早上总是迷迷糊糊，工作效率低，下午更是疲惫不堪，需要靠咖啡来提神。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">但现在，每天早上醒来，都感觉精力充沛，思维也变得更加敏捷。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">在工作中，我能够更加专注地处理各种任务，工作效率大幅提高。晚上也不再需要借助刷手机来放松，早早躺在床上，享受着宁静的夜晚，睡眠质量也越来越好。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">除了皮肤和精神状态，我的身体也感受到了早睡早起带来的益处。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">以前，因为长期熬夜，肠胃功能紊乱，经常消化不良。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">坚持规律作息后，脾胃问题得到了明显改善。每天早上按时吃早餐，身体的新陈代谢也变得更加顺畅。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我甚至发现，自己的体重也有了一些微妙的变化，不需要刻意节食和运动，肚子上的赘肉好像也少了些！</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这10天的早睡早起经历，让我深刻体会到了良好作息的重要性。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">他好神奇，如钥匙开启了我健康生活的大门。在这个快节奏的社会里，我们总是忙于工作和生活，却忽略了对自己身体的关爱。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">其实，只要我们愿意做出一些小小的改变，就能收获意想不到的效果。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">未来，我会继续坚持早睡早起的好习惯，让自己的生活更加健康、美好。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">也希望我的经历能够给更多的朋友们带来启发，让大家都能重视作息，拥有健康的身体，拥抱生活中的每一个精彩瞬间。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p>