第八届挑战九九专家点评（三九第4~6天）

刘志刚

　　各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。

在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。

祝愿大家身体健康！万事如意！

杨合发

2024.12.21

三九第四天，中盘（闫其余老师点评）

首先感谢杨合发院长和各位工作人员给我这次一起学习的机会，也希望各位师兄师姐们多给我提出点评的不足，收到每位拳友的视频，我都认真的反复看很多遍，个人觉得拳友存在以下问题，不妥之处请各位指正：

深圳站1_陈春凤

你的视频角度背后，看了好几遍，总体说你的拳架很工整，规矩，平时肯定也很用心练拳，但是还有部分不足，

1-左手顺缠时候左肩臂不够松，重心右移右胯沉要合。

2-右手抓拿採左肘时候，没有胸腰运化，没有整体性，是手臂单独运动，

3-右下捋时先微沉左胯，再捋，重心先移到右在左走肩靠，这些你都没有走出来，

4两掌大小鱼际相合的时候多了小动作回收，振脚🦶要整，不是跺脚，

5-跳起看胸棚臂的时双肩架肩了，

6-最后打开的时候沉右胯，重心左移微右转。

二，成都站四组高峰海

从视频上能看的出来你的拳架很漂亮，很松，功力很好，针对这个动作提出一点我个人的看法，

1-第一个动作左掌先顺缠，右转，沉右胯，重心左右左的变化，右掌撩出去要节节贯穿，肩—肘—手，感觉你意念都在稍节，同时要开左胸，撩右掌反作用力。

2-右掌抓拿採左肘时，一定要沉右胯转我们的脊柱,右掌回抓靠沉右胯带回来，左肘左膝合住

3右手下捋，重心没有变化，应该是左—右—左—然后肩靠，先微沉左胯，然后沉右胯

4_两掌合开左脚时没有沉右胯，开胸棚臂不要往后开，肘往两边开，做到开胸棚臂

5，跳跃太高了，做到身体上身裆部下沉，阴阳对称。

6，刁手打开，身体腰胯没有变化，应该身体右转，重心左移，微沉右胯。

三_长春站5组赵广平

认真看了你的视频，练拳很认真，视频应该少一个动作，这个动作有些地方需要加强：

1，右手抓拿採左肘时，右手逆缠走下弧左肘在右手虎口上，

2，右下捋时左手左腹前中线位置，要走左肩靠，

3，提膝前棚时，左手要有肩肘手，双手距离不能太大，一小臂宽，

4，振脚步子有点大了，振脚重心还是在左脚

5，跳跃的时候不能全部起来，身体上身胯下沉

四成都站二组兰州张晓梅

看了你的视频力度不错.不足之处主要有：

1，第一个动作，左掌先顺后逆，重心转换你做的很好，右掌撩出去，没有节节贯穿走肩肘手放松的甩出去。

2，右手抓拿採肘时候同样没有腰胯的变化，应该沉右胯翻左臀，丹田右立体旋转，才能练精化气。

3，在摆左掌转身时你多了小动作，

4，准备开胸棚臂跳跃时你的双掌右多了一个动作回旋没有必要，直接开胸棚臂就可以了，

5，双掌前下插不能太往上了，只是走个很小的弧形，总体双掌指尖还是冲着前下的，

6 ，最后一个动作，双手打开前双臂棚圆要做出来，左掌心相内，右掌心相外，

7，左手勾手做的不规范，左臂棚臂指尖冲下，虎口圆。

五一成都站一组彭金秀

从视频上看你练拳很认真身法很正，

1，第一个动作胸腰运化很好，不足就是右掌撩出去手腕需要放松。

2，右手抓拿左肘採的过程中，左肘上抬了，不要为了合肘而抬肘，用沉右胯翻左臀带动左肘与右手合，都是身体带动的，同时需要左肘与左膝合住，合要含胸聚气。

3，左掌走左上弧线打开，左弓蹬步必要做出来。

4，左上棚要突出肩，左肘，手背，

5,开胸棚臂没有做出来，双掌下插不要往上插，弧线太大了，只要走一点就可以了，指尖冲下

6,打开身体要右转沉右胯，重心左移。

六成都三组曹聚群

视频上看你练拳很稳，规矩，问题也有如下：

1.右手撩掌的方位不对，应该右前方，练拳时候向东南方向

2-右手抓拿採肘时架肩了，气就上浮，

3.左手挒掌要沉左胯，身体左转你身体是右转的，左弓蹬步没有做出来

4-右下捋重心虚实没有变化，应该先左后右重心变化，先沉左胯后沉右胯走左肩靠，

5- 双手前棚时，没有走出左肘，左手的前棚

6.开胸棚臂太大了，散了，

7 .双手前棚的过程中要提现出来外形饱满内气鼓荡，双臂前棚，命门后称，带脉鼓荡，

8.最后一个动作双手分开，同样身体右转，重心左移，沉右胯，命门带脉鼓荡，

以上只是我个人一点看法，请各位拳友参考，不到之处，请各位见谅！！

三九第五天，白鹤亮翅，（李保明老师点评）

各位专家、各位老师、各位拳友大家好！[抱拳][抱拳][抱拳]

首先感谢杨合发院长和挑战九九组委会的老师对的信任，再次给了我和大家共同学习机会，我很高兴能和各位拳友再次一起交流共同提高拳艺。但由于本人才疏学浅，没什么功夫，拳艺不精，在学习“点评”中难免有不恰、甚至错误之处，还望各位专家老师、各位拳友给予指出指正，在这里以感重谢！[抱拳][抱拳][抱拳]

今天咱们的任务是，第二十五式白鹤亮翅，这个式子咱是以参照杨合发院长讲拳内容标准为据分为7个分解动作，共同学习“点评”。

一、深圳站—2组—柳剑平

你好，我反复看了你打拳视频，不错，身法比较中正，头领的不错，裆和两臂掤的都不错，动作流利，舒畅。若再注意一下，以下这些方面就更好了。

你打的这个白鹤亮翅，之前上接的是中盘第十二动，和第十三动，

白鹤亮翅

1、第一动重心右移，胸腰微右转，右手逆缠前掤时，你把手收回来后又掤出的，这就造成了前后的有点儿抽撤了，同一动右手掤时有点高了，这个动作应该是，在中盘十三动定式基础上，右掌直接的逆缠往右掤就行，有欲左先右之意，一般右手高不过腰。

2、第二动，重心左移，胸腰微右转，收右脚时，右手没同步和右脚收回来，是在右手顺缠没合到小腹前右脚就直接做第三动往东南角蹬脚动作，这个动作应该是在重心左移，胸腰微右转同时右脚掌擦地同右手顺缠一起走后弧，往左收，右脚收在左脚根处，两脚根相合，右手收在小腹前中线，然后再做第三动的上合下开的动作。

3、第三动这个蹬脚合手的动作，你似乎眼看的有点儿正前了，这一动作是一引一进，敌人在右侧，所以应该眼看敌人所在右前方。

4、第四动，重心右移，胸腰左转走右肩靠时，身体有点儿起浮了，这一动应该，在重心右移胸腰左前，先松左胯，再松右胯，裆部下沉，然后再走右肩靠就好点儿了。

5、第六动，重心右移，胸腰右转，两手分挒时，身体也有点起浮了，这一动应该重心往右移，胸腰往右转前，先松右胯，再松左胯，裆部下沉，然后再做倒换重心，和转腰动作及两手斜向挒开动作。

同一动，右手逆缠走外上弧，左手走里下弧时，斜向挒开时，右手有点高了，应该是手不过眼，肘不过肩。

整体是比较好的，这是我个人的一点儿小小建议，仅供参考，具体还要多听指导老师的建议，我相信你的拳艺一定会锦上添花的！[胜利][胜利][胜利][拳头][拳头][拳头]

二、深圳站—3组—张江玲

你好，多遍看了你的打拳视频，动作熟练，舒畅，身法定式中正，动作眼有所向，要再注意以下这几个问题，就更好了。

1、第二动，在做重心左移，胸腰右转，右脚右走后弧往回收时，身体有点起浮了，这样身体就有点往左微斜了，这个动作应该是，重心左移，胸腰微右转前，先松右胯，再松左胯，裆部下沉，两胯左右保持端平情况下的同时，再倒换重心转腰，收右脚和右手。

2、第三动，这个动作重心左移胸腰左转，蹬右脚时，①右脚脚尖上翘里合没做出来，②右手没从右下往左上的路线没做出来，③左手从左上往下的路线没出来，这个动作应该是，①右脚往东南角蹬脚时，脚尖先要上翘里合，做第四动前再开右脚尖到正东方方平埋好桩，②右手顺缠略走下弧线往左上，③左手逆缠从左上往右走弧线下合于右小臂处于胸前中线。

3、第四动，重心右移，胸腰左转，走右肩靠时，往左转的有点儿过了，这样右肩与右胯上下就有点儿不合了，造成胯后，肩前的状态，这个动作应该，先松左胯，再松右胯后在往右靠时，右肩右胯同时往右，上下相合，有肩靠就有胯靠，胯肩同到。

4、第五动，你是左转了，没做出第五动来，这个动作应该，当做完第四动右肩靠后，重心继续在右，先松右胯，再松左胯，胸腰微右转两手同逆缠右前挤。

5、第六动，重心继续在右，胸腰右转两手两手右外上，左里下，斜向挒开时，①左手放的有点儿前了，②左脚没跟上去，这个动作应该，在重心右移胸腰右转前要先松右胯，再松左胯，裆要下沉，两胯端平，同时有逆缠往右走外上弧，左手逆缠走里下弧斜向挒开，右手放在右右眼的右前方，手不过来眼，肘不过肩，左手放在左胯的后外侧，和左脚相合，同时左脚尖前提于右脚左后侧，手到，脚到。

6、第七动，左手也应放在左胯外后侧。

总的不错的，这是我个人的一点小建议，只做一点小小的参考，平时还是要多听指导老师的讲解、传授，我相信你会越来越更好的！加油！[胜利][胜利][胜利][拳头][拳头][拳头]

三、重庆站—3组—廖文彬

你好，反复的看了你打拳视频，打拳认真，流畅，两胯松的也不错，再把这几个点儿注意一下就会更好的。

1、第一动，在重心微右移，胸腰微右转，右手逆右前掤时，左手对称劲不足，这个动作，应该在右掤手逆缠右前掤时左手，腕、臂有左上撑之意。

2、第二动，在重心左移，胸腰微右转右脚走后弧收到左脚里侧的同时右手也随小往回收到小腹中线时，①右腋根和右肘掤劲欠足，而造成了右手掌、右臂劲道不足了，②左腕、左臂掤劲不足，这个动作应身体左移，右转时右腋掤开、肘窝掤开，手有合之意，同时左手腕，左臂，左腋根掤劲也不丟。

3、第三动，重心继续在左，胸腰左转时，做蹬脚合手的动作时，左转的幅度偏少了，这样就失去了右脚蹬，右手臂引的用意了，造成蹬劲，和引劲都不足了，这一动应该在重心左移，胸腰左转，转的幅度，以保持右肩右相合，以保持左上引，右下蹬的状态，

4、第六动，重心右移，胸腰右转跟左脚时，身体有点起浮现象，应该在右移右转时前，先松右胯，松左胯，裆部下沉，保持两胯端平的状态下去做这个动作就行了。

打的不错，认真，这些建议只做参考吧，平时多请教指导老师，定会越来越好的！[胜利][胜利][胜利][拳头][拳头][拳头]

四、重庆站—1组—刘贵芝

你好，反复看了你的打拳视频，的确不错，定式身法中正，动作以腰带手，连绵流畅，动作分明，规矩，认真，气沉的，裆沉的都不错，要再把以下几点注意一下，就会更好了。

1、第二动，重心左移，胸腰左转，做蹬脚合手的时候，①往左转的幅有点少了，这样右脚的逆缠蹬脚劲和右手臂左引劲，就減弱了，应该往左转度度再稍微大点儿，这样左引劲就大多了，右脚根蹬劲也相应加大了，再加上右脚先上翘里合也加大了蹬劲，当蹬好后，再开右脚尖于正东放平，再开始做下一动作。②同一动蹬脚合手时身体稍微有点前探了，要时刻注意，身法中正。

打的比较细心、认真，我相信你在指导老师传授指导下，再加上自己的不断奋斗钻研，日后一定会更上一层楼的[胜利][胜利][胜利][拳头][拳头][拳头]

五、重庆站—2组—陈伦

你好，多遍重复观看了你的打拳视频，身法中正，头领的也不错，运拳熟练舒畅，要再把以下几方面注意一下，就会更好的。

1、第二动，在做重心左，胸腰右转收右，收右手时，身体有点儿起浮了，这个动作做时，先要松右胯，松左胯裆部下沉，保持两胯端平状态下，再去做重心倒换，胸腰运化就行了。

2、第五动，重心微再有移，胸腰微右转两手逆缠右前掤时有点儿过了，这样两肩，两肘的劲就会減弱了，这个动虽说是要掤圆，但不是外形的圆，而内气的足，感觉到两肩、两肘，两掌根都有劲，就正好的位置。

3、第五动、在重心右移，胸腰右转，右手逆缠在右走外上弧，左手向左走里下弧，斜向挒开，同时跟左脚时，你右手往右前上劲不足，而是先先落了一下，再向上挒开的，这样右臂向右前上的挒劲，掤劲就不足了，有凹陷了，也就是掤不圆了，应该直接往右前上掤开就是了。其他部门是不错的，你打的非常认真，继续努力，这些只是我个人的一点儿建议，只供参考，平时还是多听看自己的师父老师的，传授讲拳规范，你更会一日千里，突飞猛进的。【胜利】【胜利】【胜利】【拳头】【拳头】【拳头】

以上是我对这五位拳友提出的几点儿小建议，仅供参考，还希望大家平时多注意自己的师父、指导老师多听教诲，再加上个人不懈努力，我相信大家的在来年的今天，一定会有很快、很高的飞跃，由于个人学拳不精，在这些建议中，难免会有不恰当之处，甚至错误之处，肯切各位专家、各位师兄弟姐妹、各位老师、各位同门拳友、给予指出指正，这里以表重谢！为共同传承弘扬恩师马虹先生太极拳法，贡献自己的一份力量。[抱拳][抱拳][抱拳]

“点评”人：李保明

2025年1月12日

三九第六天，斜行拗步（李力民老师点评）

各位同们、各位拳友大家好！一年一度的传统陈氏太极拳，马虹之系冬季练拳，挑战九九活动，在杨合法主席倡导下和主委会成员的带领下，已经拉开了帷幕！在传统陈氏太极拳八十三式中，今天由我和大家共同学习、研究、探讨、切磋斜行一式。不当之处，请各位拳友谅解、批评指正！谢谢大家！[抱拳][抱拳][抱拳]

保定站五组谈晓东

你好！反复观看了你的视频，整体感觉基础很好。几点不足之处请留意一下。

1 动作三，要以左脚的脚掌为轴，脚跟外碾，再以右脚的脚跟为轴，摆到45度斜角，右手逆缠在胸前划S线到右胯外侧。

2 动作四，松左胯走下弧重心右移，提左膝

右手逆缠上托，左手左膝上下相合。

祝越来越好拳技精进！

河北保定第二组吴伯春

你好！反复观看了你的视频，感觉很好！习练斜行一式时动作要快，要轻灵。

1 动作四，身向右螺旋下沉，重心移到左脚，松左胯走下弧，重心右移，提左膝右手逆缠上托，左肘左膝上下相合。

2 动作六，左脚往左下蹬45度斜角，左脚尖上翘里合松右膝，胸腰向右转，双手合在右耳门下方，左手指尖在右手心右肘横击。

平时习练时，动作要细腻到位。祝越来越好！

河北保定第四组郭艳芹

你好！反复观看了你的视频，很认真，动作很完整。平时习练时要注意精气神的体现，劲力要丰富，身体要放松，但要不失掤劲，顶劲要领起，要圆裆，要按着从难过细的方法习练纠正每一个动作，会越来越好！

河北保定七组杨亚琴

你好！反复观看了你的视频，整体感觉很好，很认真，动作比较熟练，动作表现的也基本可以，提以下几点建议。

快慢相间要体现出来，动作要做到位，要中正安舒，注意掤劲，注意弓蹬步的练习，长期坚持刻苦习练，一定会越来越好，祝拳技精进！

河北保定六组周宝军

你好！反复观看了你的视频，很认真，要注意以下几点会更好。

1 动作四应松左胯走下弧，重心右移，提左膝，右手逆缠上托，(应是右手掌心向下上托，你是右手掌心向上上托)

2 动作六，左手顺缠，右手逆缠往上捋，右肘不要架肘，左脚往左下蹬到45度斜角(你蹬的角度不到45度)。

以后在练拳时，建议要加强下盘的力量和缠丝劲的锻炼，拳技会越来越好！

河北保定第三组毛静

你好！反复观看了你的视频感觉很好，动作基本掌握，提以下几点建议。

1 动作一，松右胯，左脚外碾，胸腰向右转，左手下塌，右手里折腕，向右手角掤(注意要做到位，不要加动作)

2 动作四，松左胯走下弧，重心右移，提左膝右手逆缠上托，左肘左手上下相合。祝刻苦习练会越来越好。

小结

以上是我为六位拳友的点评，提了一些自己的建议，仅供参考，不当之处请各位谅解。

下面我把斜行一式动作特点与大家一起分享。斜行一式共有十二个分解动作。

动作1 ：松右跨，左脚外碾，胸腰向右转，左手下塌，右手里折腕，向右手角掤。

动作2 ： 松左胯，胸腰向右转，左脚 跟里合，右手顺缠引到胸前中线。

动作3 ： 以左脚的脚掌为轴，脚跟外碾，再以右脚的脚跟为轴摆到45度斜角，左手下塌上托合下踩，右手逆缠在胸前划线 S到右胯外侧。

动作4 ：松左胯走下弧，重心右移，提左膝，右手逆缠上托，左肘左膝上下相合。

动作5 ：左手顺缠，右手逆缠掤到左膝两侧。动作6 ：左手顺缠右手逆缠往右上捋，左脚往左下蹬到45度斜角左脚尖上翘里合，左腿弯曲。

动作7 ：松右膝，胸腰向右转，双手合在右耳门下方，左手指尖，在右手心右肘横击。

动作8 ：松左胯，胸腰左转，左掌变勾手搂过膝盖。

动作9 ：松右胯，重心左移，左手勾手坠肘向上提，右手下塌往前推。

动作10 ：松左膝，重心右移，胸腰向右转，右手逆缠向外掤，跟左手腕，右手右膝上下相合。动作11 ：松右胯，重心左移，胸腰向左转。

动作12 ：右手顺缠向下塌，放松 、呼吸、下沉，双手掤圆。

斜行一式要练得轻沉兼备，步伐转换灵活，与手臂要上下相合。

提前祝大家新春愉快！