<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">《黄帝内经》提出：“阴成形，阳化气。”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">阳气具有温养人体的作用，充足的阳气可以维持身体的正常活动，让脏腑调和，同时还能起到抵御外邪的作用，所以阳气不足的人容易生病。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">冬日里本来就寒邪强盛，如果你再做一些损伤自身阳气的事情，就容易引起寒邪入体、阳气虚衰，甚至百病丛生。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">生活中这些看似不经意的习惯，都可能会损伤阳气、耗散气血：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01、熬夜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">按时睡觉可以使阳气得到充分休息和补养，如果到点还不睡觉，会打乱体内阻阳气血的平衡，加快阳虚体质的形成和发展。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02、吃太多水果</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">很多人吃水果的时候，只关心好不好吃，很多时候忽略了水果多性寒或湿重的特点。如果冬天大量吃寒凉性质的水果，容易引起脾胃阳气的损伤。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03、晚上运动</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">晚上人体阳气已经内收了，如果夜间很晚还运动，本该潜伏休养的阳气遭到强行调用、消耗，其实是不利于人体健康的。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">04、久坐</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">中医讲“动能生阳”，意思是运动能升发阳气、畅通气血。经常久坐、缺乏运动的话，阳气升发不起来，久而久之会导致气滞血瘀。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">05、过劳</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">“劳则气耗”，不管是精神还是体力的过度劳累，都会加重对人体阳气和精气的消耗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑：松龄</b></p>