<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">冬季气温降低，流感病毒和其他病菌更容易活跃，很多人都会遇到流鼻涕和咳痰的情况。然而，你可能没有意识到，鼻涕和痰并不是无用，而是人体养生，自保的一道防线。如果处理不当，不仅会让病毒和病菌“趁虚而入”，还可能危害他人健康。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鼻涕和痰的产生，是人体应对外界有害物质的先天重要策略。鼻涕不仅可以阻挡烟尘，而且还会阻止细菌和病毒进入呼吸道，而痰则是呼吸道中捕获有害微生物的“陷阱”。通过这些分泌物，人体构建了两道天然屏障，保护肺部等重要器官免受侵害，是养生的良药。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">许多人习惯于擤鼻涕或吐痰，认为这样可以快速“清理”体内的不适感，但实际上，这种行为不但不卫生，还会削弱身体的防线。擤鼻涕时，过大的压力还会将病毒或细菌推向耳部或鼻窦，增加感染的风险；而随地吐痰则不仅传播病毒，病菌，还破坏公共卫生环境。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">有一条科学养生道理，但却很少有人或专家提及，因为很难让有世俗习惯的人接受，而且谈鼻涕和痰也许会影响“专家”的大雅形象，但真正有养生愿望的人们需要了解。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">这条道理听起来可能令人难以接受，但科学表明，将鼻涕或痰吞咽到胃里去是健康、养生、更文明的选择。因为人体的胃液会通过强酸将其中的病毒和病菌消灭，从而避免它们危害身体，同时回收最有营养价值的人体自身蛋白物质，从而获得养生功效。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">这种“自循环”的防御机制，实际上是人体与病原微生物斗争的智慧结晶，是上天赐予人类的天然防线。而一味拒绝鼻涕和痰的作用，或通过错误的方式清除它们，不仅会让病毒和病菌找到突破口，还会造成更严重的感染或环境污染。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">除了吞咽鼻涕和痰，还有一些简单的日常习惯可以帮助大家保持养生健康和文明，那就是正确清理鼻涕和痰的方法。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">如果确实需要擤鼻涕，应轻轻按压一侧鼻孔，将鼻涕温和地排出，避免用力过猛引发耳压问题。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">咳痰时，用纸巾接住并妥善处理，避免直接吐在公共场所。同时，随身携带密封垃圾袋，方便处理。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">擤鼻涕或咳痰后，立即洗手，避免手上的病菌传播给其他人。外出时，佩戴口罩是保护自己和他人的双赢措施。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠提高自身免疫力，减少病毒感染的可能性是养生的最佳选择。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鼻涕和痰看似不起眼，却是养生的智慧，因为它们承担着保护健康的重任。改变错误观念，学会尊重这些“天然卫士”，不仅能保护自己免受感染，也能为他人创造更健康的公共环境。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在流感病毒高发的冬季，希望大家能够认识到鼻涕和痰的奇功，养成健康养生的生活习惯，用科学的方法守护好身体的每一道防线！</span></p> <p class="ql-block">美号：429750159</p><p class="ql-block">美文：作者，赤旭明</p><p class="ql-block">美图：信兰成摄影</p><p class="ql-block">美音：美篇模版</p>