<p class="ql-block"><b>焦虑和担忧有共同之处 </b>，但它们并不完全相同。以下是焦虑和担忧的一些差异：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1. 担忧是基于现实的</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧是合乎逻辑成分的。是遇到了真正的危险并采取措施缓解这种情况。但是，如果感到焦虑，就会高估风险并努力应对或找到解决方案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">焦虑的想法涉及灾难性的想法。通常会想象最坏的情况，而不是事情发生的现实可能性。大脑甚至可能会制造出引起焦虑情绪的情境。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2. 担忧促进问题的解决</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧会触发真正问题的解决，促进人们思考解决方案和策略，而不是专注于消极情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">而焦虑则不会对解决问题产生促进作用。人会不断地屈服于极想法，却找不到真正的解决办法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3. 担忧只会影响人的思想</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当担忧时，它只会发生在脑海中。但是，焦虑会影响思想和身体。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">当焦虑时，可能会感到头晕目眩或呼吸困难。还可能会出现恶心或消化问题。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4. 担忧不会影响功能</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦虑使人难以集中注意力，也难以完成任务，但担忧不会影响这些功能。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">焦虑情绪会影响个人生活和职业生涯，因为它会导致不安、不适和痛苦。它可以阻止人处理问题并干扰人际关系。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5. 担忧不需要专业治疗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧不需要治疗。担忧是日常生活的一部分，可以在没有帮助的情况下得到控制。而焦虑症则通常需要专业人士的帮助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6. 担忧是具体的特定的</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧通常涉及特定的情况。比如担心如何完成所有事情，并尝试制定计划。在整个过程中，每个人的担忧都是独特的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">而焦虑症则有所不同，因为焦虑症更加普遍。无法确定问题所在，因此无法提出解决方案。毫无头绪的不适感会让人感到不安，也没有积极的行动方案。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7. 担忧来了又去</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作为生活中自然的一部分，担忧会随着问题的解决不断地来来去去。它不会影响人的日常生活，通常不会持续很长时间。焦虑的想法和感觉不会消失，会影响整体生活质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>8. 担忧会导致轻微的身体紧张</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧会导致人感到轻微的身体紧张，一旦找到解决方案症状就会随之缓解。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">焦虑会导致强烈的身体反应，</span>并且这种反应不会很快消失。这些身体反应包括：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">头痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全身性紧张</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">颤抖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胸闷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>9. 担忧不涉及负面的心理意象</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧主要集中在口头上，不涉及心理意象。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">焦虑的想法会导致负面的心理形象，并可能导致心血管反应。</span>这些意象不仅会引起全身的症状，还会引起重复的、无益的想法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>10. 你可以控制担忧</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧是可以控制的，而焦虑则不是那么容易控制的。当出现担忧时，您可以通过解决问题并提出解决方案来渡过难关。对于焦虑的想法，是无法控制它或说服自己摆脱它的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，还可以通过专注于其他事情来分散自己的注意力。然而，这种方法并不一直奏效，因为<b style="color:rgb(255, 138, 0);">焦虑本身会消耗人的能量。</b></p> <p class="ql-block">虽然焦虑包括担忧，但两者之间有很多不同。当你弄清楚自己是否患有焦虑症时，你可以在生活中做出积极的改变。治疗焦虑症可以帮助你过上充实而有意义的生活。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(1, 1, 1);">南石医院@临床心理科</span></p><p class="ql-block">科室简介： 临床心理科特色开放病区，擅长中西医结合、特色物理治疗、心理治疗，特别是脑血管疾病引起的精神障碍及精神分裂疗效显著！帮您解决头痛失眠、胃肠及心脏型神经官能症、抑郁、焦虑、双相情感障碍、学生厌学，戒酒等心身问题。 科室团队： 南石医院心理科，学科创始人，南阳市心理学会临床心理分会，会长赵素萍主任：13838769756 </p><p class="ql-block">科主任熊飞/副主任医师：13949329946</p><p class="ql-block">燕瑞平护士长：15938848132 </p><p class="ql-block">席三赢主治医师:13673898910</p><p class="ql-block">苏艳荣住院医师:15139085708</p><p class="ql-block">刘晓华住院医师:13838753267 </p><p class="ql-block">杨钦住院医师：15839703750 </p><p class="ql-block">科室电话：0377—635689 科室地址：南阳南石医院南院区正大门1楼</p>