跑“厦”去：我的人生19马

冰火

【一月锻炼打卡第12天】今天计划把文章《跑“厦”去——我的人生19马》整理出来，相片多，文字需要的也多，从8点写到12点，午饭后也没午休，继续写到5点，终于写完了。然后去锻炼打卡，今日选择跳绳，共2357个。跳绳可锻炼全身肌肉，还能增加腿部力量，一举多得，是我喜欢的运动方式之一。现分享给老师们，祝阅读和运动都快乐！ 　　跑“厦”去——我的人生19马 赛前攻略 2025建发厦门马拉松赛将于1月5日7:30鸣枪起跑。来自46个国家和地区的35000选手，沿着经典环岛线路，一同出发，为热爱奔跑。本届赛事坚持“白金标”办赛标准，贯彻可持续发展赛事理念，以全球视野，办国际专业赛事。 奖牌 赛前28天接到组委信息，参赛号：K27915 　　分六枪起跑。请看分区信息。 　　跑步线路分析：厦门马拉松六大坡的位置：2～3K；7～8K；9～11K；21.5K～28K是个6.5公里的缓缓爬坡，坡度大的在27.3～28K处；30～31K处；34～35K。厦马的跑道，有两个折返点，五个直角转弯，最难的是在27-37之间的三个凸型坡，会让人近乎绝望的那种。 2025年，开启了我的金牌赛事，就按这次序来，厦马跑完，跑仁马！ 赛前领物 我是4号下午去领装备的，领物非常顺畅，不到五分钟就搞定。大型赛事，赞助商真多，能薅更多的羊毛，可惜我人手不够，只排了四次队伍，薅到史上最多的羊毛。 参赛包➕薅羊毛，第一次收获这么多！ 比赛日 1月5日早晨6点，我从凯怡酒店出发，跟着运动员队伍，坐上2号地铁，三站路到会展中心下车，坐接驳车到歌剧院下，来到我所在的K区。上午7:30，2025厦门马拉松赛拉开帷幕。分六枪出发，我排在第五枪起跑，即八点开跑。 46个国家和地区的35000名怀揣梦想与热情的跑友，带着35000颗炽热的心，共同奔赴 “一起跑厦去” 的新年之约。能有幸参加2025厦门马拉松，无比自豪。跑友们和这座城市共同创造了一段难忘的记忆。 　　321随着一声枪响，运动员们像潮水般冲出起点，洪亮的音响，激情昂扬的解说员，热情的加油声，让我们体会着众星捧月之感。 　　赛道比较拥堵，人挨人，跑不开，在2公里处，看到八个红色大字：“一国两制统一中国”，镶嵌在翠绿的山坡之上，醒目而庄重。 　　经过这里时，不知谁起头喊，“一国两制”，大伙跟着齐声说：“统一中国！”声音响彻天际。 　约5.4公里，到达云顶南路和环岛南路交叉口，98金钥匙雕塑就在路口，很醒目！之前我在网上见过这个图，亲眼见到，真的金光灿灿！“九八金钥匙”雕塑，是厦门的城市名片。”通体呈金黄色，象征着开启财富之门的寓意。 　大部队一起开进到7公里，仍然觉得挤，总担心突然从后面蹿上来的，碰倒自己。配速慢，反复告诫自己：不要跑快，怕后面崩掉，稳住，别慌张。 　9.3公里路过曾厝垵，它是中国最文艺渔村，有游客最喜欢的“小吃一条街”，充满了浓浓人间烟火气。1号傍晚，我还从海滨浴场沿沙滩走到曾厝垵呢？一边跑，一边回想，相当于换一种方式故地重游，跑步也不觉得累了。10公里后，看到厦门大学艺术学院和厦大的白城校门，元旦参观完厦大，我就是从这个校门出来，到海边沙滩的。后来又坐车，去到黄厝海边浴场。那里的沙质柔软细腻，海风轻拂，与奔跑的人群形成了一幅动静相宜的画面。 　　11公里后，沿着匝道盘旋着爬升来到演武大桥！演武大桥与世茂双塔逐渐出现，让人眼前一亮。世茂双塔是厦门的地标性建筑，简洁大气，线条流畅。玻璃幕墙，在阳光的照射下熠熠发光。我们在大桥上奔跑，脚下是无垠的大海，头顶是高耸的世贸双塔，沉浸在独有的现代与浪漫。海天一色，明晃晃的双子塔，流线型的桥梁，蓝色的海洋，美丽极了。 　　14公里后下桥，对接鹭江道，有了绿树成荫的感觉！路过镇海路，厦禾路和湖滨南路，这些可是我曾走过的路。因第一天住厦大附近，第二天住中山路步行街，逛完八市就是走回酒店的。沿着湖滨南路西进两公里后到达第一个折返点！ 　　19公里处，是第一个折返点，过了折返点，平缓的路段约两公里后，就是半程马拉松计时地毯。想想马上就完成第一个目标了，心里充满喜悦。 　　但是，前半程有多甜蜜，后半程就有多煎熬。加上左脚前掌和右脚趾头疼，跑起来跟触电似的，痛苦的后半程开始了…… 　　从21.5公里的鹭江道开始，途径2.8公里长度的演武大桥，一直到28公里处的胡里山炮台，难度持续加大，桥上的横风、下桥之后就是逆风、暴晒和长达1公里的环岛南路长坡。 　　终于跑过演武大桥，来到27km里程牌子，面对一个大长坡，脚伤彻底让我败下阵来。第一次有了赛道摆拍的照片。 　　至于到第二个难关——28公里处的白石炮台之前的长坡，就是摆烂状态。跑不起来，无奈、绝望，与其求不了速度，不如享受赛道上特色补给。 来来来，干杯！ 　　第三个难关是进明寺，弯道+长长的陡坡，80%的选手都会在此爆胎。第四个难关是椰风寨，有长达1000米缓坡，坡的难度虽然不算太大，但因为叠加了逆风和暴晒，再就是体能极限，也会让人崩溃。对一个放弃要求的我，反倒没有了特别压力。看看对岸鼓浪屿风景，拍拍照片。高高耸立的郑成功雕像，庄严肃穆。我望向他，希望面向成功，一定成功。 　不远处的鼓浪屿，散发着独特的文艺气息。我昨日才下岛，岛上风格各异的建筑，哥特式的教堂尖顶、巴洛克风格的雕花阳台、南洋风情的骑楼，还都历历在目。 “一国两制，统一中国”，再次经过这里，我停下脚步，留下珍贵的相片。 　　赛前就记得这个永不放弃的石碑，建设99座雕塑，就是为了祝愿厦门马拉松可以长长久久，永不止步！友友提示一定要拍照下来，可当时的我心情酸酸的，赛前放豪言：拿厦赛道，变成被赛道拿下，太遗憾了。 　　脚伤让我几度想放弃。只能用丰盛补给和互动，转移注意力，心情从失落，落寞、无奈到绝望，像过山车一样。脚如针扎般刺痛，肿胀挤压和鞋面进行着抗争。在纠结中来到37公里。脚趾头在鞋里想动转一下都困难。可马上就到终点了，记得这之后就没坡了，试着努力地跑起来。 再次补给后，重新启动。 　　看到路旁的摄影师和身边过去的跑友，我会硬撑着跑一段。左边跑道上折返回的友友，给了我莫大的安慰。他们已经40公里，等我返回到那里就快到终点了。然而，路程慢慢，看不到折返标志。努力，坚持，39.5处终于来到折返点，这次真的离终点越来越近了。 　　41公里后，拐到直道，终于看到终点拱门了。这充满希望的一公里，让我忘记脚的疼痛，还稍微提速了呢？ 　　冲过终点的那一刻，被胜利的欢笑覆盖，毕竟完赛是第一要素，成绩嘛，争取明年再战！ 咕咚轨迹图 顺带完成了两个线上跑，获两枚奖章。 看到成绩短信，还有一丝内疚，比首马还差。如果要不是脚伤，如果……唉，可惜没有如果！ 成绩证书 　　赛后，脚趾头肿得都脱不下鞋，指甲都变形了。找到医疗点，医生用一次性针管抽了血水。我穿着拖鞋，拿着跑鞋，一瘸一瘸离开医疗点。 　　突然想起还没有拍奖牌照呢？穿上袜子，松开鞋带，硬把脚塞到鞋里，厦马难中签，珍贵的时刻不能错过。 赛后小结2025建发厦门马拉松赛中的得与失：1、赛前玩得多，体力消耗太大。2、赛中脚趾头受伤，肿胀挤压，赛后不得已接受医疗站治疗。3、看到大坡、大太阳，少了克服困难的毅力。4、没有成绩心魔时，也能放松心情，品流水席补给，还会拍到珍贵的赛道相片，享受到成绩之外的特色快乐。5、不自觉地跑姿变形，是脚伤的主要原因，跑前重视度不够。 结论：跑马和游玩不能兼得，要处理好二者关系，对比赛要有足够的尊重，这种尊重不是停留在表面上，要用心对待。跑马就是跑马。 美丽的赛道，还有我们或轻快或沉重的脚步，将这些记忆和挑战，和完赛的喜悦融合在一起，形成珍贵的回忆。“一起跑厦去”，是我们心中的信念。希望明年厦马我们还能再见！ 后记 赛后治疗脚伤浪费时间，拍完照出来，跟着跑友出来，都没找不到接驳车。打车呢？排不上队，最后决定走到地铁站。回到酒店，室友已去高铁站了，退房时间马上到，慌乱收拾行李中，行李箱的拉链又断了。我是6号的机票，5号换到机场附近的酒店，机场附近没有修拉链的，我把行李包寄放前台，拖着行李箱去菜市场，服务员说，只有那里有修拉链的。还好，只一站路。问保安师傅，找到修拉链的，可得到答案是只会修书包拉链。我让她推荐其它地方，她说，周围就她一家。我灵机一动，看到百货店，买了根捆绑绳，这样托运时，不上锁，单拉链也不会开了。之后，回到酒店，取行李，打车去机场酒店。坐到出租车上，看到朋友问我，别人跑完只5万多步，你怎么六万四呢？我苦笑，回复到：我又去玩了！她们哪里知道，这屋漏又逢连雨天呢？