<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ❄️ 星期一食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉平菇白菜汤通心粉；</p><p class="ql-block"> 食材：猪肉、通心粉、平菇、番茄、奶白菜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>红橙 酥梨 黑加仑</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米饭、茄汁黄豆焖肉、木耳炒云南小瓜菠菜猪肝枸杞瘦肉汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、小米、黄豆、猪肉、茄汁、云南小瓜、木耳、红彩椒；菠菜、猪肝、枸杞、猪肉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>优质牛奶、荷花卷；</p><p class="ql-block"> 食材：牛奶；小麦粉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>优质牛奶。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ❄️星期二食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉鸡蛋煮燕麦片、提子小方包；</p><p class="ql-block"> 食材：燕麦片、猪肉、鸡蛋、牛奶、小麦粉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>苹果 番石榴 水煮毛豆 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米二米饭、萝卜烧小排、蒜香椰菜花；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、玉米粒、白萝卜、排骨、椰菜花，蒜蓉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>五香鸡蛋、雪梨金橘煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：鸡蛋、雪梨、金橘； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>雪梨金橘煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ❄️ 星期三食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉生菜汤蛋面；</p><p class="ql-block"> 食材：猪肉、生菜、鸡蛋、胡萝卜、蛋面； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>圣女果 香蕉 巴旦木 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>燕麦二米饭、冬菇马蹄蒸肉饼、蒜香油菜心清热润肺汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、燕麦米、猪肉、冬菇、马蹄、油菜心、大蒜；夏枯草、绵茵陈、灯心草、蜜枣、鲩鱼； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>瘦肉玉米粒汤蝴蝶粉、陈皮白萝卜煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：蝴蝶粉、猪肉、胡萝卜、玉米粒、陈皮、白萝卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陈皮白萝卜煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ❄️ 星期四食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>香菇枸杞叶鸡蛋汤河粉；</p><p class="ql-block"> 食材：香菇，枸杞叶，河粉，猪肉，胡萝卜、鸡蛋； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>砂糖桔 火龙果 腰果仁</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>紫米二米饭、家常肉末烧豆腐、手撕包菜；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、紫米、猪肉、豆腐、胡萝卜、玉米粒、甜豆、包菜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>水煮玉米棒、陈皮焦麦芽煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：玉米、陈皮、焦麦芽；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陈皮焦麦芽煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ❄️ 星期五食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>眉豆花生鸡肉粥、燕麦排包；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、鸡肉、眉豆、花生、小麦粉、燕麦片； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>皇冠梨 脐橙 葡萄干</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>五彩宝宝饭、翡翠油麦菜、淮山莲子虫草花乳鸽汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、猪肉、鸡蛋、芹菜、青瓜、胡萝卜、油麦菜；乳鸽、淮山、莲子、虫草花、红枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>红糖糕、山楂干煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：糯米粉、面粉、鸡蛋、红糖、山楂干； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>山楂干煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ❄️ 星期六食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉菜心汤米粉；</p><p class="ql-block"> 食材：米粉、猪肉、菜心、番茄； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>苹果 皇帝柑 南瓜籽 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>大黄米二米饭、土豆焖鸡块、蒜蓉大白菜；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、大黄米、土豆、鸡肉、胡萝卜、洋葱、大白菜、大蒜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>清甜红薯、陈皮红枣煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：红薯、陈皮、红枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陈皮红枣煮水。</p> <p class="ql-block"> 🌟食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟！❤️❤️</p> <p class="ql-block"> 🌟 根据健康评估表和当地天气特点，本周食谱主要以健脾润肠、滋阴、提高免疫力为主，养肝益肾为辅。👍👍</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 💞 温馨提示—— </b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">流感 💞</b></p><p class="ql-block"> 是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，经飞沫传播，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身不适症状，而呼吸道症状较轻。本病常呈自限性，病程一般为3～4天。婴幼儿、老年人、有心肺疾病及其他慢性疾病患者或免疫功能低下者可并发肺炎，预后较差。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 【预防措施】</b></p><p class="ql-block"> 🌺 1. 忌甜腻食物，辛辣刺激性食物，生冷或冷饮；</p><p class="ql-block"> 🌺 2.宜清淡易消化食物，大量饮水（多次少量）；</p><p class="ql-block"> 🌺 3.保持室内空气流通，忌到人多的地方，勤洗手，做好日常消毒工作；</p><p class="ql-block"> 🌺 4. 减少内热和炎症，保持每天大便1-2次，小便不黄（晨尿除外）。</p><p class="ql-block"> 🌺 5. 宜食：菠菜，芹菜，西兰花，胡萝卜，白萝卜，大白菜，黑木耳，银耳，南瓜，冬瓜，橙子，苹果，猕猴桃，小金橘等食材。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 【推荐食疗方】</b></p><p class="ql-block"> 🌸 1.苹果+梨煮水代茶饮</p><p class="ql-block"> 🌸 2.白菜帮+白萝卜煮水 </p><p class="ql-block"> 🌸 3.鲜柠檬片泡水饮</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 2025年江门新会北园幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 家庭饮食建议</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> （01.13—01.18）</b></p> 请扫以下二维码关注我们