日记星球第303篇日记～～克服加班烦恼

真语真言

　　作为一个从教三十多年的老师，又学了家庭教育指导师，总会收到朋友的求助。前两天，一朋友和我倾诉，她的儿子，不到三十岁，211本科学校毕业，未婚，在一企业单位上班四五年了，经常加班，工作日早上八点半到单位，往往晚上七点多才能回家，周末多数时候也要加班，因为总有干不完的活。每天忙得头昏脑胀，工作中出了差错挨领导训，反驳几句就更挨训。同办公室的人除了骂领导就是吐槽单位，他自己不善于吐槽别人，感到处在如此充满负能量的环境里，非常苦恼，几次想换工作，但苦于目前形势下不好找工作， 一直在纠结。

我通过多次沟通疏导，情况有所改善。我是从以下几方面入手的，对于有类似情况者，也许有借鉴意义。

　　目前，在我国，加班已成为各行各业就职者日常生活的一部分。无论是在互联网大厂、传统制造业，还是新兴行业，抑或是公务员，还是事业编制人员，一天工作超八小时和周末上班，似乎已成为一种常态。究其原因，有多种因素。

就业市场竞争十分激烈，国企央企难进，好的企业就要求研究生学历，还有的要求本科学校最低211，英语要过四六级，机关事业单位要求条件更高，好的机关单位和大学招工，最低要求博士毕业。有的公务员岗位招收和报考比例达到千分之一。 好不容易找到工作，自然应该好好干，哪怕加班加点也要干。尽管劳动法规定了入职人员的工作时间和强度，但各行各业都在卷，对劳动法执行不力与监管缺失也使得加班成为常态。

加班还受社会文化背景与价值观念的影响，从古以来，中华民族是勤劳的能吃苦的民族，很有韧性，像“吃得苦中苦，方得甜中甜”“水滴石穿，绳锯木断”“业精于勤而荒于嬉”等等，都在教育人们勤勤恳恳、任劳任怨、持之以恒工作是理所应当，似乎想不加班就是享乐主义。

经济发展需求与企事业单位的竞争压力以及个人压力，逼迫单位领导要求加班，职工自愿加班。领导要创业绩，会得到名利双收，就要求职工加班干，给你分配的活好像永远干不完。车贷房贷的压力，社会收入不均，盲目攀比造成很多人的焦虑，教育资源分配不均造成的家长焦虑，那就是人人都想拼命挣钱，哪怕加班加点，只要多给钱就行。凡此种种，导致加班普遍化、常态化。

有的人不断抱怨加班，但又不得不加班，每天在不情愿中上班，就会出现应付，熬时间；有的人本身不愿意加班，但听到同事吐槽甚至谩骂领导，感到工作氛围不好，影响到自己的工作；有的感到在一个单位干不下去，就老想着辞职，去另谋职业。实际情况是，找工作那么难，如果自己没有几把刷子，还是要珍惜现有的工作机会。那么，怎样对待加班现象，克服加班烦恼呢？

🍒树立正确的工作观

1、工作不只是为生存，而是为给个人的生活赋予意义，给自己的生命赋予光彩，持这样态度来工作，从什么样的工作中都可以得到乐趣。

2、永远不要因为工作辛苦而辞职。如果你讨厌或者厌倦你现在的工作，换工作不是最根本的解决办法，不会游泳的人换个泳池也没用。唯累过，方得闲；唯苦过，方知甜。相信自己，提高自己，胜过依赖别人。

3、把工作融入生活，工作就是我们生活的一部分，工作和生活密不可分，应该充分享受它们带给人的充实和满足，成就和快乐，这样才能全心身地投入工作中。

4、工作或学习中，无论你犯了多少错，或者你进步得有多慢，你都走在了那些不曾尝试的人的前面，应该相信自己，力争做最好的自己。

5、为什么一直找不到适合自己的工作？这个社会没有不合适的工作，只有不合适的心态；拿高薪的一定要具备高能力、承受高压力；年轻人应该把岁前的工作当成投资，去适应工作，而不是工作适应你，多积累经验和人脉，好工作自然会等着你。

昨天我学了一个英语句子，很受益。

Those who are so - called unsuccessful people with talent are devoid of ability .那些所谓怀才不遇的人，实际上还是缺乏能力。

🍒别让别人的情绪影响到你

1、在职场混，难免会遇到一些烦心事儿。同事背后议论你，领导批评你，这些事儿听听就好，别太往心里去。记住，上班就是为了挣钱，体现自己的价值，工资是实实在在的，其他的都是浮云。只要每个月工资照发，其他的都不叫事儿。

2、成年人的世界，没有容易二字。上班的地方，哪有不受气、不受累、不受委屈的？只要有人的地方，就有江湖，有江湖的地方就有这些破事儿。我们不过是打工挣钱的人，别太在意那些闲言碎语。上班好好工作，下班好好休息，有人说你好，有人说你坏，随他们去吧。

3、至于同事吐槽或谩骂领导，那是人家的情绪输出方法，你就当他们在放屁，在撒气。其实，尽管你不骂，如果能感同身受，人家也在帮助你舒缓情绪。如果你感到臭气熏天，躲到卫生间感受一下。或就地做深呼吸，放松一下身心。嘴长在别人脸上，话只要不是对你，没必要抵制。况且，人家在吐槽你也感受到压力的单位或领导，是替你出气，虽然你不愿意骂，应该感到舒服才对呀。

要知道，在别人眼里，你没那么重要，你辞职了，单位很快就有人来接替你的岗位；但在家人面前，你是他们的半边天，你没有了赖以生存的工作，还要费尽心机另去谋生，自己和家人都要承受经济和心理压力。每一个职场人都应该尽己所能干好自己的工作，不断精进，与时俱进，力争成为本行业的行家。别因为他人的情绪而内耗自己，生活是自己的，把工作当成快乐，毕竟开心最重要。💼🏡🚉💪