<p class="ql-block">中医认为，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。现在正值冬天，正是养肾的黄金时间！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“冬不养肾，春易病！” 肾脏被视为人体的重要脏器之一，主管着生长、发育、生殖和代谢等重要功能。此时，如果我们能有效地补充肾气，增强体质，就可以为来年的健康打下坚实的基础。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此时肾精没养好的朋友，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">头发像落叶一样唰唰掉落。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不止脱发白发问题，还有：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▶肾阳不足，体质弱的人还更容易生病；</p><p class="ql-block">▶肾气同于耳，肾气不足容易耳鸣；</p><p class="ql-block">▶肾主骨，肾精不足的小孩子容易发育迟缓，老人容易腰膝酸软；</p><p class="ql-block">▶肾主骨生髓，肾精不足的人还容易健忘，老得更快；</p><p class="ql-block">▶肾水不养肝木，虚火上扰，容易头晕目眩、心神不宁、失眠多梦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于冬天肾虚导致的脱发、爱生病等一系列问题，可以试试这套揉耳功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">揉耳功，怎么做？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在按揉之前，先把双手搓热。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉搓耳垂</b></p> <p class="ql-block">拇指和食指捏住耳垂，画圈做搓揉动作49圈，然后轻轻下拉10-20次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">清心明目、醒脑开窍、补益肾气、美容养颜</b>。像是平时记忆力下降、忘性大、头晕耳鸣、视力下降、面部色斑等都可以每天做这个动作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">提拉耳尖</b></p> <p class="ql-block">把拇指，食指和中指，这三个手指边捻边拉耳尖，往外上方拉10-20下，以耳根微微发红发热为宜。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">清热泻火、清脑明目</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>对目赤肿痛、咽喉肿痛等问题有缓解作用。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">搓耳根</b></p> <p class="ql-block">食指和中指张开，从耳垂向上掐住耳朵，放在耳根部位轻轻上下搓动，直到耳根部微热为宜。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">促进淋巴循环，提高免疫力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.4</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">摩耳轮</b></p> <p class="ql-block">用拇指和食指沿着耳朵的轮廓上下来回推摩约30下，直到耳朵发红发热为止。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">强壮全身筋骨，增强体质。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.5</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉耳屏</b></p> <p class="ql-block">耳屏就是耳朵前方中间突起的小软骨，用拇指和食指捏住耳屏，按揉10次左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">提神醒脑</b>，可以改善头痛眩晕、失眠多梦、咽喉肿痛，鼻炎耳鸣，过敏性的咳嗽等问题。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.6</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉三角窝</b></p> <p class="ql-block">三角窝在耳朵上面的三角区部位，这个位置对应人体泌尿生殖系统，有<b style="color:rgb(255, 138, 0);">滋阴养肾</b>的作用，可以调理月经白带等问题。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.7</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉耳甲</b></p> <p class="ql-block">耳甲就是耳窝的位置，大拇指和食指同时捏住耳甲的外侧与内侧，按揉50圈到微微发热。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">调和五脏</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>改善脾胃不和、肝胆疏泄不畅等问题。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.8</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">鸣天鼓</b></p> <p class="ql-block">搓热手掌，两个掌心牢牢捂紧耳朵，然后猛然松开。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">聪耳明目，强本固肾</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>改善头晕、健忘、耳鸣等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.9</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">搓全耳</b></p> <p class="ql-block">两手向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5~6次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把全耳各区域搓揉一次，可以<b style="color:rgb(255, 138, 0);">畅通气血</b>，感受到气息在运转，全身内脏得到清晰和锻炼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这一系列动作主要能强健肾的精气，同时能养五脏六腑，坚持下来让气血不断循环，很多毛病在不知不觉中就可以改善了。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/I5f0vPzrjVIedQzy98dRAg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有