冬天，你会总是手脚冰凉吗？🌟

罗朗薰

冬天，你会总是手脚冰凉吗？

从中医角度看，手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝。冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”。中医认为，手脚冰凉与气血运行不畅有关。现代医学则认为心血管功能障碍，会影响血液输送，造成手脚冰凉。

中医认为，引起手脚冰冷的因素主要有四：

1.阳气衰微

因素体虚弱，肾阳不足；或热病发汗过度，阳气外泄；或吐泻过后，阳气暴脱；或大出血后，气随血脱，出现手脚冰凉。

2.寒邪客表

由于寒邪侵袭肌表，寒为阴邪，主收引，其性凝滞，卫外之阳气被遏。而引发手脚冰凉。

3.热邪内郁

外邪由表入里，郁而化热，里热炽盛，热极阳郁；或外邪侵袭肝胃，气机郁滞，阳气不能通于四肢，而出现手脚冰凉。

4.肝气郁结

情志不畅，怒而伤肝，肝失条达，失于疏泄，阴阳不相顺接，发生手脚冰凉。

手脚冰凉的辨证施治

1.阳气衰微

症状：手脚冰凉，甚则厥逆，伴有面色苍白，唇青面紫，怕冷，蜷卧，或下利不止，舌质淡，苔白，脉沉细。

改善方法：

①艾灸疗法：选择肾俞、关元进行艾灸，每次治疗30~60分钟。肾俞是肾脏经络上的重要穴位，能够促进体内气血运行；关元具有培元固本、温补下焦的功效。艾灸这些穴位可以温补肾阳，改善手脚冰凉的症状。

②中药泡脚：将适量的当归、桂枝、生姜等中药材加水煎煮后取汁液倒入浴盆内进行泡脚。这些药物合用能起到活血通络的作用，有助于缓解手脚冰凉。

2.寒邪客表

症状：手足不温，多见于手足清凉，兼有恶风寒，头痛，无汗，关节疼痛，舌淡苔薄白，脉浮紧。

改善方法：

③拔罐疗法：背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。

④饮食调理：

苏叶生姜鸡蛋汤：鸡蛋2个，生姜15g，紫苏叶30g。紫苏也洗净切碎，生姜去皮切片，加清水适量，二者下锅，武火煮沸后，文火煮20分钟，将鸡蛋打成蛋花加入，调味即可。用于外感寒邪手脚冰凉者。

3.热邪内郁

症状：手足厥冷，不超过腕、踝关节，兼有身热气粗，心烦面赤，口渴欲饮水，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄燥，脉滑数。

改善方法：

饮食调理：适量食用一些具有清热作用的食物，如绿豆、冬瓜等，同时保持饮食均衡。

4.肝气郁结

症状：手足逆冷，指、趾冰凉为主，伴有呼吸气粗，胁肋胀痛，甚则昏不知人，口噤握拳，舌苔薄白，脉沉弦。

改善方法：

疏肝药物：肝气郁结可能会影响身体的正常体温调节，导致手脚冰凉。建议在医生的指导下合理服用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等药物来疏肝解郁。

情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。

综合调理建议

1.合理饮食：根据体质和病情选择合适的饮食，如温补肾阳的食物（羊肉、韭菜等）、补气血的食物（红枣、当归等）。

2.适量运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环和新陈代谢。

3.注意保暖：在寒冷季节或天气变化时及时增添衣物，注意手脚的保暖。