随笔——别老想当拯救者，先拯救自己吧！

三十七度光

现在，当我再面对伴侣跟孩子生气时，不像以前那样总想改变他们某人了。感觉我能说时，就说几句，不能说时就在旁边看着。

一直以来，我总有一种奇怪的感觉，总想当拯救者，拯救身边人。当我今天学习时，才发现我这个认知有问题。

当我觉得身边人不够好，他们比自己弱时，才会老想着要去拯救他们。可事实是，别人真的需要我们来拯救吗?非也，这个世界没有人需要拯救，真正需要拯救的人只有自己。

只有当自己变好，看身边人才会觉得他们都很好。自己不好，看身边人就没一个好人，都需要拯救。世界是心的倒影，心里有什么，映出来的世界就是什么样。

一个人整天拿着锤子，就会满世界找钉子钉，所以，看谁都是钉子。

身边的人，真的会活成我们口中经常塑造的样子。无论是正面，还是负面。所以尽量不要给身边的人和自己贴标签，如果硬是要贴，也要贴正面标签。

学了这么长时间，我才发现伴侣内在的力量很足。他根本不需要我的拯救。他有什么话，有什么情绪都会说出来，从来不憋着，一般都会当场表达。心里没有半点恐惧。而我跟他却刚好相反。

以前，我有什么话全藏在心底，内心都是恐惧。我特别害怕他生气，他一生气，我就远离他，不敢跟他说话。不敢多问一句话，多说一个字。

现在，我觉察到自己内心的恐惧，我想要慢慢战胜内心的恐惧，有什么情绪和感受觉察到了，我就说出来。不开心时就说不开心，有恐惧时，就说我有恐惧，我害怕。

虽然伴侣听到我一遇到点事，被他大声说教时，我告诉他，我害怕，不开心，他有些郁闷。

他不理解我怎么那么容易害怕，那么容易生气。以前，我也没这样啊!其实以前，我也一直都有，只是不表露出来，都压到心底了。

当一个人经常把负面感受与负面情绪压抑到心底，那他的身体和心情状态肯定好不了。因为身体和心灵会承担这些负面东西。所以，当你有什么情绪和话要说时，要勇敢表达出来。只有说出来，内心才会越来越有力量，内心有力量，光才能照进去。

想要内心有力量，就要变得真实，学会敢真实表达自己的感受、情绪和需求。