谈太极拳的“内三合”/管兢

兢业太极

　　太极拳的“内三合”是指心与意合、意与气合、气与力合。这是太极拳内功的重要组成部分，也是内家拳训练的三个进程。

1. 心与意合：这是指心里想做什么动作，意念就能够指挥身体做出相应的动作。在这个阶段，动作的初步熟练是关键，不求快，而是要求动作的正确性。

2. 意与气合：当动作已经非常精确，但还不够流畅有力时，就需要通过彻底放松，全身不用力的方式，反复练习动作，使其流畅而有韵律。

3. 气与力合：在心与意合、意与气合的训练之后，进行的是气与力合的强劲训练。这时，动作看起来柔软，但实际上却能发出强大的力量。

内三合的训练有助于提高太极拳的内在力量和整体协调性，是太极拳修炼中非常重要的一环。通过内三合的训练，可以增强内在的气力，提高身体的灵活性和协调性，从而达到内外兼修的效果。