<p class="ql-block">冬季是流感流行的季节，身边不少人都中招了，别以为流感只是小小的感冒扛扛就过去了，但其实，流感比感冒更加“凶险”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。在此紧急提醒：做好个人防护注意防范呼吸道、肠道传染病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬季是流感高发季节，流感病毒在这个季节的传播尤为迅速，给人们的健康带来了严重威胁。为了有效做好防护，我们需要采取一系列措施，从接种疫苗到改善生活习惯，全方位地保护自己和家人的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、接种流感疫苗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。每年定期接种流感疫苗可以增强免疫力，显著降低感染流感病毒的机会。对于高风险人群，如儿童、老人、孕妇、慢性疾病患者等，接种疫苗尤为重要。流感疫苗的选择应根据当地流行的病毒株进行，因此建议在流感季节来临前，根据卫生部门的建议进行接种。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、注意个人卫生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">个人卫生习惯在预防流感传播中起着至关重要的作用。勤洗手是防止流感传播的重要措施，使用肥皂和水彻底洗手，特别是在接触公共物品或可能被病毒污染的表面后。此外，要尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒的传播机会。保持常用物品和表面的清洁，如手机、电脑键盘等，也是预防流感的有效手段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、避免到人流密集场所</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬季流感高发期，尽量避免到人流密集的场所，尤其是病毒传播较为严重的地方，如医院、公共交通工具等。如果必须前往这些场所，尽量佩戴口罩，减少与有流感症状的人接触的机会。同时，保持室内空气流通，经常开窗通风，使用空气净化器可以有效降低室内空气中的病毒颗粒浓度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、加强身体免疫力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持良好的生活习惯是预防流感的重要基础。多吃新鲜蔬菜水果，适量运动，充足休息，这些都有助于提高身体免疫力。补充维生素C、锌等对提高免疫力有帮助的营养物质，也是增强身体抵抗力的重要手段。此外，保持良好的心态和身体健康，避免过度疲劳和压力，也有助于抵抗病毒的侵袭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、及时就医</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果出现流感症状，如高热、咳嗽、喉咙痛等，应尽早到医疗机构就诊。医生会根据病情给予适当的药物治疗，减轻症状，避免并发症的发生。同时，要遵守卫生规定，在家庭、学校、工作场所等公共场合，咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，并及时清理和消毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、其他预防措施</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了上述措施外，还可以通过一些其他手段来预防流感。例如，做好防寒保暖工作，避免着凉引起的抵抗力下降；增加优质蛋白和维生素摄入，提高自身免疫力；选择慢跑等有氧型运动，或在室内做瑜伽，增强体质，降低流感高发期发病几率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之，预防流感需要我们从多个方面入手，加强个人防护，提高身体免疫力，注重个人卫生，避免与有感染病毒的人接触。只有这样，才能有效预防冬季流感的发生和传播，保护自己和家人的健康。</p>