惠根文化1324

惠惠日记变现教练

1,气候，燥湿，寒暑，风雨。过去，气候变化和天气状况完全顺应自然,人很难干涉。现在不同了，人制造了空调和暖气，冬天可以很暖和，夏天可以很凉快，但是这些东西反过来也会损害人的健康。

夏天明明是在出汗，人的身体需要发散，毛孔打开，体内的寒气随着阳气排出去，空调一开，这些东西无法排出，只能逆着回到体内，疾病也就发生了。古人常说秋收冬藏。冬天暖气太热，其实也有违养生之道。

冬季室温太高会导致毛孔不能关闭,甚至出汗,这就导致阳气丧失，来年开春，体内能量不足，四肢容易萎缩逆冷，而且室内室外的温差过大，血管骤冷骤热，容易引发心血管疾病。

2，阴阳，阴阳之道，发端乎夫妻。男为阳，女为阴，夫妻关系和谐，那就是阴阳和谐。

中医讲阴平阳密，精神乃至，阴阳离绝，精气乃绝，

有的夫妻天天吵架，不是你抱怨我，就是我埋怨你，一家人整天气鼓鼓的。在这样的家庭里长大的孩子身心健康会受到影响，夫妻吵架孩子遭罪，这是显而易见的事。

婆媳关系，亲子关系，夫妻关系，这三种关系必须是夫妻关系放在主位，只有夫妻关系理顺，阴阳调和，夫妻恩爱，相濡以沫。整个家庭才能安康幸福。

3,喜怒，情绪不只是修养的问题，还是一个健康的问题。

先有五行御五味，以生寒暑燥湿风，人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。

喜怒悲思恐，这五种情绪都容易对人的身体造成伤害。现代科学也证明，人的心理行为直接影响身体健康，至少有50%的疾病是由心理失衡造成的。心藏神，喜伤心，恐胜喜。

一个人的忧愁和烦恼直接影响人的气血。肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。

肾藏志，恐伤肾，思胜恐。一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气。

脾藏意，思伤脾，怒胜思。思虑过重的人脾胃一般都很差。

肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。忧愁的人伤肺，头发容易白，皮肤容易长皱纹，与其吃保健品不如控制情绪，稳定心态，保持心神安宁，尽量少动肝火，不要思虑过多，多乐观少忧愁，战胜恐惧心理。

4,饮食,吃荤吃素，吃冷吃热，吃多吃少，抽烟喝酒，都会对人体产生影响。无论什么时候都少吃冷食，冷食首先伤害脾胃，脾胃是后天之本，冷食还会损伤阳气。

阳气是先天之本，长辈经常说趁热吃，这里面有中国古人的智慧。少吃荤，多吃素。人类的牙齿虎牙很少，这也证明了人类的肠胃更倾向于素，而不是荤。吃饭七分饱最佳，早中晚都要吃，注意饮食的规律。抽烟喝酒百害而无一利，能躲就躲。

5,居处，睡觉就是养命，现在很多人喜欢熬夜，年纪轻轻熬上几年，胃病、早衰、脱发，什么毛病都来了。为什么呢？因为睡眠养肾肾，肾主精主骨，骨头管着人体的造血功能，长期熬夜人体的经血就不能得到保证。长此以往身体越来越差，切忌黑白颠倒，务必保证充足的睡眠，还有就是卧室的方位。也就是人所处的环境，通风朝阳，卧室别太大，一般就没有问题。

四季轮转不违背自然之道。空调别太冷，暖气别太热，夫妻之间多体谅，多关心，经营一个和谐温馨的家庭，控制情绪，适当疏解，多素少荤，少吃生冷，保证睡眠，早睡早起，居室朝阳，干净整洁。做到这些疾病自然远离。