<p class="ql-block"> 为了相互学习，提升会员们的拳技，规范拳法。2025年元月10—14日君子学道太极馆进行为期五天的八十五式太极拳的公益研讨活动。</p> 教练及主讲人简介 <p class="ql-block"> 李学君，靖边县太极协会副会长兼秘书长，君子学道太极馆馆长。杨氏太极拳第六代传承人，国家武术六段，省一级社会指导员。大学本科，高级教师，现兼任靖边县社区学院、靖边县老年大学、靖边县第六小学、靖边县老体协等多家单位的太极教练。注重修练和感悟杨氏太极拳和多种太极器械（刀、剑、棍、扇）。在中、省、市太极拳比赛中担任教练，多次带队参赛，摘金夺银，成绩辉煌。21年参加全国十四运开幕式太极拳展演，荣获国家级突出贡献奖。注重于太极拳理论研究，曾被陕西省政府、西安建筑科技大学聘请为太极拳教练，完成培训和比赛训练任务。自从创办“君子学道太极馆”以来，常年招生，办班培训，受益学员几百名。近年来，用自己的智慧和努力，不断感悟太极真谛，传递太极精髓，让更多的太极拳爱好者收获健康，享受太极喜悦。</p> 认真备课 精心设计“十讲”教学内容，引领研讨活动圆满结束 <p class="ql-block"> 1、太极拳养生漫谈。</p><p class="ql-block"> 2、守住中定，往开里打。</p><p class="ql-block"> 3、招熟是同向神明的心经之路。</p><p class="ql-block"> 4、如何理解杨氏太极十要～“虚灵顶劲”。</p><p class="ql-block"> 5、如何理解杨氏太极拳十要～“用意不用力”以及其他四要。</p><p class="ql-block"> 6、如何解读杨澄莆太极拳之练习谈。</p><p class="ql-block"> 7、浅谈太极拳“定式”与“连绵不断”的关系。</p><p class="ql-block"> 8、有关杨氏传统太极拳进步法探析。</p><p class="ql-block"> 9、如何理解“往复须有折叠，进退须有转换”的技术含义。</p><p class="ql-block"> 10、杨氏传统太极拳相近动作异同分析。</p> 明理、知法、结缘 1、拳法学习通俗易懂 ，幽默风趣，理论与实战相结合，知其然知其所以然 2、老师示范，学员用心揣摩，领悟太极拳法 3：学员轮流展示、老师指点、规范太极拳路 4：反复学練、提升自我 学员认真听讲，学习太极拳理 受益匪浅、感受颇多 学员：倪渊博 <p class="ql-block"> 李学君老师这次2025年君子学道研讨班办的非常好，他从理论上系统的、深层次的讲解，拳架上从起到落，自始至终一招一式耐心示范、指导，学员们逐一展示找差距，相互学习，老师及时点评，弥补不足，规范拳法。教学模式独特效果非常好，对我们提高拳路是一个非常好的机遇，机会难得。老师辛苦了！</p> 学员：杨慧 <p class="ql-block"> 遇良师，得良友，以梦为马，不负韶华！</p> 学员：殷海鱼 <p class="ql-block">君子学道太极馆，</p><p class="ql-block">元月十日拳友众。</p><p class="ql-block">学君授课不藏私，</p><p class="ql-block">拳友学习受益深。</p><p class="ql-block">掤捊挤按劲势足，</p><p class="ql-block">虚领顶劲守住中。</p><p class="ql-block">舞动太极如流水，</p><p class="ql-block">修身养性乐一生。</p> <p class="ql-block">打拳需明拳理，</p><p class="ql-block">做人务必心正。</p><p class="ql-block">太极修身养性，</p><p class="ql-block">常练身健人美。</p> 学员：姬靖 <p class="ql-block"> 冬深天寒，真情寄暖。 </p><p class="ql-block"> 腊月的靖边寒风凛冽，大雪纷飞。而君子学道太极馆异常热闹温暖。那是满身发光的李学君老师正在给大家讲授五天的公益性太极拳研讨培训。</p><p class="ql-block"> 这是一场太极盛宴。老师精心准备了十讲内容。每一讲都深入浅出生动有趣，每一课都与学员互动互学，反复纠正。他应用多媒体辅助，把抽象的变直观，让大家理解起来更易懂。我是忍不住把这十讲内容的题目呈现给大家。</p><p class="ql-block"> 1.太极拳养生漫谈。</p><p class="ql-block"> 2.守住中定，往开里打。</p><p class="ql-block"> 3.招熟是同向神明的心经之路。</p><p class="ql-block"> 4.如何理解杨氏太极十要～“虚灵顶劲”。</p><p class="ql-block"> 5.如何理解杨氏太极拳十要～“用意不用力”以及其他四要。</p><p class="ql-block"> 6.如何解读杨澄甫太极拳之练习谈。</p><p class="ql-block"> 7.浅谈太极拳“定式”与“连绵不断”的关系。</p><p class="ql-block"> 8.有关杨氏传统太极拳进步法探析。</p><p class="ql-block"> 9.如何理解“往复须有折叠，进退须有转换”的技术含义。</p><p class="ql-block"> 10.杨氏传统太极拳相近动作异同分析。</p><p class="ql-block"> 李老师的每讲又用详细的文字做了文案。细致生动的语言一遍遍讲给大家，带领大家反复练习动作。学员们轮流上去做示范改不足。在紧张且轻松的课间中，不觉几个小时就过去了。一早一晚，大家不顾天寒路滑，都积极上课。</p><p class="ql-block"> 太极拳不仅仅是简单的健身运动，更是一种生活的哲学，精神的修身。在课中，我明白了“动静结合”的智慧，它们不是对立的，是相辅相成的，在静中修炼才能在动中展现真正的力量。我明白了“以柔克刚”用柔和去化解对方的力量，而不是用刚硬去对抗。这也是人生相处的智慧。</p><p class="ql-block"> 老师这份骨子里对太极的热爱感染着大家，他的博学、他的风趣吸引着大家，他的课让大家无论是身体还是心灵都得到了升华。感谢老师！感谢您的无私奉献，无私付出！[合十][合十]</p> 学员：许向东 <p class="ql-block"> 有幸参加2025年君子学道太极馆会员公益研讨班学习，经过5天紧张有序的学习和训练，终于落下了帷幕，让我一年来的太极之路由迷茫中走的逐渐有了清淅的感觉。</p><p class="ql-block"> 李老师打破过去的传授方式，让我们首先从太极养生开始认识太极，循序渐进，一招一式让我重新认识了太极，对太极的每－招式在学练上都有了进一步的规范。知道了怎么才能做到“守住丹田竖起脊，放开百骸任驰骋。”进一步理解了太极十大要点，特别是在虚灵顶劲和沉肩坠肘上有了明显的进步。</p><p class="ql-block"> 李老师在讲授过程中特别是收录了众多太极前辈的名言典句，进一步讲述了太极拳学习方法 ，总结了太极习练要领和注意事项，让我们在太极习练的过程中少走弯路。</p><p class="ql-block"> 在此万分感谢李老师无私的传道授业解惑，希望这种研讨班每年都有！</p><p class="ql-block"> 老师辛苦了！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> 学员：张霄 <p class="ql-block"> 这次公益研讨活动李老师精心备课，理论实战相结合，会员们认真听讲学練、相互演示交流，取长补短，老师及时用太极拳法要领精准点评，从身、行、意规范拳法，领悟太极精髓。“学前班”刚毕业的我在这次活动受益匪浅，更是知其然知其所以然。太极拳不仅是一项强身健体的运动，更是修行养生的最佳选择。感谢李老师为我们搭建这个相互学习、提升自我的平台。[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block"> 五天的杨式太极拳八十五式研讨交流活动圆满画上了句号。在这次活动中，李学君老师凭借深厚的太极拳底蕴和丰富的教学经验，认真备课，精心设计十节教学内容，构思新颖，内容全面，涵盖了八十五式太极拳的重点、要点、难点。通过李老师幽默、通俗易懂的理论讲解、拳法要领示范，学员耐心听讲，用心揣摩，老师不厌其烦的领练，让学员更好的掌握太极拳要领、领悟太极拳法。教学方式别具一格，所有学员逐一展示，其他学员观摩，老师及时点评规范拳法，之后集体学練相互学习、取长补短，全面提升学员们的拳法技能。学员们认真听讲、刻苦训练，若遇到问题和老师沟通交流，老师耐心答疑解惑，这次研讨交流活动为学员们带来了一场精彩的杨氏太极拳的85式的教学盛宴，学员们受益匪浅，达到拳理和拳法双丰收。通过这次八十五式太极拳研讨活动，我们学习太极精华，领悟太极精髓，享受太极之乐。使这次研讨交流活动圆满结束。同时感谢李老师默默无闻的无私奉献。</p>