药食同源小养生三一🌻

九月

香囊配方

防流感香囊配方：藿香6克，佩兰6克，白芷6克，丁香6克，艾叶10克研磨成粉末制成香囊。

安神香囊配方：合欢花6克，干柠檬6克，远志6克，金盏菊6克，百合6克研磨成粉末制成香囊。

25.1.14.一、湿疹湿疹的常见证型

①湿热浸淫型湿疹：湿疹局部红肿、渗出、瘙痒剧烈、大便干结、口干舌燥、小便短赤等症状。

其治疗应以清热、祛湿为主，建议遵医嘱使用龙胆泻肝丸、防风通圣丸等药物改善病情。

②脾虚湿蕴型湿疹：即湿疹周围伴有皮肤发白、肿胀、水肿、瘙痒等症状，严重时伴有乏力、气短、食欲不振等症状。

其治疗原则主要以益气固表为主，建议遵医嘱服用参苓白术丸、四妙丸等药物缓解病情。

③血虚风燥型湿疹：皮疹干燥脱屑、甚至出现肥厚、瘙痒等症状，严重时还可能伴有口干舌燥、失眠、眼干等症状。

其治疗应以养血润燥疏风进行对症改善，建议在医生的指导下使用润燥止痒胶囊、湿毒清片、八珍颗粒等药物进行治疗。

止痒方法【干对干】：大量润肤霜涂抹止痒。

对于干燥脱屑为主的干性皮疹，采用非液体状的药膏治疗，即“干对干”。

【湿对湿】：对于水肿、渗液、糜烂为主的湿性皮疹，使用药液湿敷、油调剂治疗。得了湿疹后的洗澡频率

①冬季应该勤洗澡还是少洗澡，频率如何掌握。

每周1-2次。不用浴液肥皂香皂疹人群适当多吃脾虚湿蕴 可以多吃白扁豆、茯苓、薏米、山药。

湿热重 可以喝点白茅根水薏米水。

血虚风燥 可以吃点麦冬黄芪茶，当归生姜羊肉汤。虚火 麦冬石斛石斛麦冬茶麦冬、石斛各 15克洗净，加水煮沸后转小火 20分钟，即可饮用。

二、荨麻疹荨麻疹常见证型

①风热犯表型风团颜色鲜红，灼热剧痒，遇热则皮损加重，伴发热恶寒，咽喉肿痛，舌质红，苔薄白或薄黄，脉浮数。此类患者遇热加重或诱发，比如在剧烈运动后或者炎热环境中，皮疹出现或加重。

【处方】消风散、银翘散等。

【食疗方】浮萍茶（风寒型以风为主)浮萍适量（3-5克），泡茶喝。

②风寒束表型风团颜色白色，遇风寒加重，得暖则减，口不渴，舌质淡，苔白，脉浮紧。该类型患者典型表现就是吹到冷风或者吃寒凉。

【处方】桂枝麻黄各半汤。

【食疗方】生姜红枣茶生姜 5—6 片，红枣 2 个。

生姜与红枣一起放入养生壶中，加清水适量，大火开后再煮 10 分钟，加少许枸杞亦可，上火则减量。

③血虚风燥型风团反复发作，迁延月久，午后或夜间加剧，伴心烦易怒，口干，手足心热，舌红少津，脉沉细。

【处方】当归饮子等。

【食疗方】黑芝麻黑枣羹黑芝麻 500 克、黑枣 200 克。反复煎煮 3 次，浓缩后，加蜂蜜适量，搅拌成羹，早晚各取一汤匙，开水冲化服之，有养血、润燥、柔肤、止痒的作用。

④胃肠湿热型全身大面积出现风团，多见于体质壮实，伴有口干口臭，大便干或粘臭，汗出偏少，舌质红，苔黄腻，脉滑。【处方】防风通圣丸。

【食疗方】玉米须薏仁汤玉米须 10 克、生薏米 30 克、白茅根 30克。将生薏米提前浸泡数小时，然后同以上几种食材一起加入适量的水，煎煮成汤。

代茶饮： 养生壶量参考：山楂 陈皮 各10-15克 泡水 （风团多的话，适量增加浮萍

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退热三根汤：芦根、白茅根、葛根各30克，煮水即可，孩子可减少到10克

脾肾同补泡茶方

组成：桑椹10克、枣片4片、干姜3-5片、木瓜10克

制作方法：取上述药材放在水里煮开后代茶饮，或大火煎煮后每日饮服。

功效主治：补肝肾温中散寒解肌主治劳损性颈背酸痛.症见颈背酸痛，易疲劳，受凉或劳累后上述症状加重者。

滋阴润燥茶

配方：沙参5克、款冬花5克、乌梅3-4颗

适宜人群：口干咽干、皮肤干燥、大便干结人群制作方法：取上述药材放在水里煮开后代茶饮，或大火煎煮后放乌梅，可每日饮服。

不适宜人群：血压波动大，高血压控制不住的人群

缓解入睡困难的疏肝助眠茶：

贯叶金丝桃花10g、酸枣片10g，桂圆6g

适宜人群：心神不宁、易早醒人群

制作方法：水煎煮30分钟或养生壶焖泡30分钟，代茶饮。

不适宜人群：服用抗凝血药、抗抑郁药人群、孕妇和哺乳期妇女不宜使用。

一黄二红养心饮：麦芽5g、玫瑰5g、酸枣片3-4片

适宜人群：心神不宁、失眠多梦、易醒睡眠轻

制作方法：取上述药材放在水里煮开后代茶饮，或大火煎煮每日两次饮服。