二十四节气～小寒

踏雪寻梅（老茂）

踏莎行•小寒有感新韵／史东茂瑞雪纷飞，霜凝大地。小寒雁北飞双翼。踏梅喜鹊始做巢，三候雉始鸣阳气。旧日时光，流年何忆。新春将至桃符记。蹉跎岁月鬓斑白，修身养性心无系。2025-1-5 小寒，是天气寒冷但还没有到极致的意思。但是，小寒还是非常寒冷的。有一句俗话：小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。在我国北方，一般来说，小寒节气比大寒节气更冷，所以，俗语说：小寒胜于大寒之说。小寒来了，天寒地冻正式开始了。 古人将小寒分为三候。一候雁北乡；大雁是候鸟，是顺阴阳迁移的。小寒时节，阳气渐生，大雁感知到天地气息的变化，开始了飞往北方家乡的旅程。 二候鹊始巢；喜鹊也是灵巧的鸟儿，虽然是数九寒天，它也感知到阳气的生发，开始忙着垒巢了。想象一下，可爱的喜鹊叽叽喳喳、飞来飞去，衔泥垒枝，忙碌地修筑新巢，多么富有生气，一瞬间就让人忘了冬寒之苦呢！ 三候雉始雊。雉，就是野鸡。雊，就是鸣叫。《月令七十二候集解》说：雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌龙华之同鸣也，感于阳而后有声。“野鸡是文明之鸟，它感受到阳气的生发，开始鸣叫。小寒时节，大地仿佛静止了，远山陷入一片沉寂，雌雄的雉鸟在枝头一唱一和，亦是冬日一首欢快的风景。 小寒雅事/踏雪寻梅東風吹雨小寒生，九寒隆冬梅妝臘。對節物、只堪傷。此時節，早梅瘦，向日暖臨溪，一枝先發。時有香來，搵玉勻蕊。踏雪寻梅时，有梅雪交映，既有雪色之透白，又有梅花之清香，是一件非常有诗意的事情。 小寒雅事/围炉烹雪：下雪天最风雅的事，莫过于约三五好友，煮雪烹茶。一抹洁白晶莹的雪色，加上一盏沁人心脾的清香，是一种独属于中国人的浪漫。樹杪雀喑、瑤枝非雪。綽約橫斜，旖旎清絕，有幽香映水，疏影籠月。且大家、倚梅尋香，對綠醑飛觥，錦箋吟閱，圍爐烹雪，聽琴冥思，回望來時路，回首又是一年。 小雪雅事、听雪敲竹：飞雪有声，惟在竹间最雅。然而此等风味，我辈只怕是无福消受了。 小寒节气中，将迎来腊八节。腊八为新年的前奏，过了腊八，春节的序幕也就拉开了，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。 小寒养生小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。　中医认为，寒是冬季的主气。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则应遵循《黄帝内经》中：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 吃三样1.桂圆红枣汤，缓解手脚冰凉小寒时节，正是“数九寒冬”。天寒地冻，有的人畏寒，终日手脚冰凉，此时，最适合来一碗桂圆红枣汤。桂圆有补心脾、益气血、安神的功效，适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用。红枣有滋补强身之效。桂圆红枣搭配煮汤，暖身效果更好。 3.吃香菇，补肾养血中医认为，香菇有补肝肾、健脾胃、益气血的作用。常吃香菇，对脾胃虚弱、四肢乏力、面黄体瘦等都有改善作用。香菇还富含丰富的维生素D，冬日寒冷，人们接受日照的时间比较少，从日照中获取维生素D相对有限。香菇中含有的麦角固醇可以在人体内转化成维生素D，最适宜冬季食用。注意，香菇的嘌呤含量高，痛风患者不宜多吃。 2.吃羊肉，御寒补身羊肉，被称为“御寒第一肉”，《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，治寒劳虚弱。”现代研究认为，羊肉可以促进血液循环，增强御寒能力。所以，冬天宜多吃羊肉，涮羊肉、炖羊肉皆可。羊肉喝好，不是人人适合。容易上火的人、感冒咳嗽牙痛的人、有皮肤病的人和血脂较高的人，要少吃羊肉。 保暖措施：穿着：应穿厚实的衣物，特别注意头部、颈部、手脚等易受冷部位。室内温度：保持室内温度在20℃左右，避免过冷或过热。热水泡脚：睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，可促进血液循环。 运动锻练、调养精神都有助于蓄积阳气，养阴藏阳。小寒时节，外面虽然天寒地冻，不宜做剧烈的户外运动，但适当的运动，如慢跑、瑜伽、散步、跳绳等，还是有必要做的，因为动则生阳，有助于增强机体的御寒能力。 小寒时节，有人等有人爱，日子不落尘埃。三冬暖，拥有美好入怀，拣尽时光的清芬，在小寒时节，流年安暖，故人都在。有的树木，落光了树叶之后，呈现出另一种冷寂之美。那是洗尽铅华后的一目了然，也是天地间最有意境的泼墨，蕴涵着春的信息!俗话说：“小寒大寒，准备过年。”到了小寒节气，杀年猪的人家就多了起来。乡民们把一年的喜庆挂在嘴角上，幸福从眼睛里溢出。家家户户都开始忙起年货，城市的阳台上挂满了腌制的腊肉、香肠。透过光阴的窗口望去，这时人家的阳台成了一道小寒时节的风景线。 小寒诗词:咏廿四气诗·小寒十二月节唐代·元稹小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。莫怪严凝切，春冬正月交。 小寒这个节气紧邻着十二月，而此时的喜鹊们似乎已经嗅到了春天的气息，它们开始忙碌地为筑新巢做准备。在寒冬腊月，喜鹊们在寻找食物时只得依赖河道弯曲、水源丰富的地方。你能看到它们沿着曲折的小河，欢快地蹦跳着，不停地觅食。喜鹊们觅食完毕后，口中衔着树枝和湿泥，开始绕着树梢巧妙地构筑新的巢穴。与此同时，大雁已经做好北归的准备。野鸡们则在田间、河岸的聚拢的茅草中躲藏起来，发出一阵阵悠扬的鸣叫。在这个时节，虽然天气依旧寒冷而严峻，但不妨停下来仔细感受，因为春冬的辗转交替即将在正月展开。冬去春来，这一切不过是大自然的规律。所以，不要抱怨眼前的严寒，因为新的希望就在前方。 小寒节有感明代·黄佐雨霁风恬始见花，野梅含笑正横斜。红芳此后周千里，绿树仍前荫万家。寒日自能明蔀障，轻雷应为蛰龙蛇。老来衰惫偏多感，时有新诗纪物华。小寒时节，雨停风歇，突然发现朵朵娇艳的梅花已经绽放，野梅花或傲然挺立，或斜倚风姿，在枝头争相斗艳。从此刻起，梅花将倾情绽放，漫山遍野都将成为它们的舞台。绿树亦宛如去年一般，将徐徐展开嫩绿的枝叶，为千家万户带来荫庇。等到寒食日降临，被云层遮蔽的天空定会变得清澈明朗。轻雷阵阵，仿佛是为了唤醒冬眠中的龙与蛇。岁月无情，年老体衰，往往让人感到疲乏和困顿。但正是这种年纪却偏偏容易对生命轮回、时光变迁生出许多感慨。时常通过新诗的形式，记录下自然的变化。 送季平道中四绝宋代·郑刚中霜风落叶小寒天，去客依依马不鞭。我最平生苦离别，可能相送不悽然。 在寒风萧瑟的小寒天，霜风吹散了树叶，离别的客人依依不舍，不愿挥鞭催促马匹快行。我这一生最苦恼的就是与人分别，如何才能在送别的时刻不再感到凄凉和悲伤呢？整首诗语言朴素自然，情感真挚，表现了离别的凄凉和不舍。 寒夜宋代·杜耒寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。寻常一样窗前月，才有梅花便不同。 在寒风凛冽的冬夜里，突然有客人来访，我连忙以茶代酒来招待对方。我们围坐在炉前，炉内炭火初红，壶中水也沸腾了起来。明月透过窗户洒下清辉，与平日无异。然而，此时窗前却绽放了几朵梅花。花香与疏影相伴，让这时刻的意境和氛围与平日格外地不同了。寒夜的邀约，好友围炉品酒、煮雪泡茶，香气弥漫，月光洒落，这便是人生中美好的时光。 鹧鸪天·雪照山城玉指寒宋代·刘著雪照山城玉指寒，一声羌管怨楼间。江南几度梅花发，人在天涯鬓已斑。星点点，月团团。倒流河汉入杯盘。翰林风月三千首，寄与吴姬忍泪看。 铺满大地的白雪映照着山城。小楼上忽然奏起的一曲《梅花落》，那一声声羌笛音里，饱含着离别的哀怨，此时她的手指或许已经寒冷冰凉了吧！江南的梅花开了又落，落了又开，不知经历了多少次轮回。而我却仍然漂泊在天涯，两鬓早已斑白。独自面对天空中闪烁的星星和明亮的圆月，我痛饮不休。随着酒意涌上心头，仿佛整个银河都倾倒在我的杯中。我写下了许多关于相思和爱情的诗篇，想寄给我那远在江南的情人，你可要忍住眼泪，细细品读啊！ 清平乐·深冬寒月冯延巳〔五代〕深冬寒月，庭户凝霜雪。风雁过时魂断绝，塞管数声呜咽。披衣独立披香，流苏乱结愁肠。往事总堪惆怅，前欢休要思量。 深冬腊月，分外寒冷，庭院窗户上都凝结了一层厚厚的霜雪。北风呼啸，大雁飞过，发出悲凉的鸣叫，令人感觉魂魄欲断。远处传来几声塞管低沉的声音，呜咽凄切，更让人感到悲伤。诗人披着外衣，在庭院中独自伫立，流苏在风中缠绕在一起，如同忧思郁结的心肠。往事如烟，总是那样让人惆怅。从前那段美好的时光，已成为不可追寻的过往，让它沉寂在心间，不要再搁在回忆的架上。 驻舆遣人寻访后山陈德方家宋代·黄庭坚江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望後山。 小寒时节，江南烟雨蒙蒙，颇有寒意。雪花飘飘，轻洒在五老峰上，就像是五个须发斑白的老人。九江城近在咫尺，乌云悬于半空，犹如一条栈道。独立于前山之巅，我眺望着远处的后山，心中充满了期待。那是“我”的朋友所在之地，希望前去访寻的人与朋友一起回来。无论什么天气，想见的人就赶紧去见吧。在寒冷的雨雪中，更能真切地表达情意。 冬夜书怀唐代·王维冬宵寒且永，夜漏宫中发。草白霭繁霜，木衰澄清月。丽服映颓颜，朱灯照华发。汉家方尚少，顾影惭朝谒。 冬天的夜晚既寒冷又漫长，宫中更鼓的响声在夜幕中回荡，使得夜色显得更加寂静幽深。月光下的枯草，被浓霜凝结，白茫茫一片；树木叶疏枝朗，益显月色清寒。华丽的朝服映照着我颓废衰败的容颜，红色的灯笼照着我满鬓的白发。如今朝廷更加看重年轻一代，使我在上朝时不禁顾影自惭。岁月流逝，老去的迹象日益显现，，却依然位居人下，心中不胜感慨。在这孤独苦闷与不满之际，诗人只能借助诗篇将心中的情感委婉地流露。 俗话说，小寒节气不一般，气流寒冷翻一番。保暖防寒不简单，棉衣手套换一遍。看手机，朋友之间相互问候，小寒到，天气虽寒，思念蔓延，祝福送到心田。装满一车的幸福平安，带上健康与你相伴。愿你快乐依然，精彩生活每一天！江南，寒风萧萧，卷走昨日之烦恼；北方，雪花飘飘，舞动浪漫的歌谣；愿梅香阵阵，香气扑鼻常欢笑，愿快乐幸福将你绕；小寒节气到，愿你幸福乐逍遥!