<p class="ql-block"><b>1．肾最喜欢踮脚</b></p><p class="ql-block">脚与人体的肾经关系密切，垫起脚尖可刺激足少阴肾经，经常垫脚尖，可以促进肾脏血液循环，踮脚可以每天早晚各一次，频率控制在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底发热即可。</p><p class="ql-block"><b>2．脾最喜欢拍腹股沟</b></p><p class="ql-block">腹股沟是脾经循环部位，通过拍打可以促进脾的运化吸收，去除体内湿痰，建议每天早晚用双手交替拍打双腹股沟每次拍打50下左右，长期坚持对缓解便秘也有用。</p><p class="ql-block"><b>3．胆最喜欢敲胆经</b></p><p class="ql-block">人的消化过程中，胆至关重要，所以通过敲胆经就能敲打胆经刺激穴位，保证消化吸收的渠道保持通畅，预防胆结石和脂肪肝。敲胆经也就是大腿外侧，敲屁股到膝盖这段，两边都进行拍打，每次敲50下，没事就随手敲一敲；不过晚上11点以后不可以再敲。</p><p class="ql-block"><b>4．胃最喜欢揉肚子</b></p><p class="ql-block">揉肚子可以刺激腹部肌肉，促进胃肠道的蠕动和排气，有助于消化食物，缓解胃部不适。餐后半小时，顺时针方向旋转揉动腹部，每次约10~15分钟。长期坚持也有助于拉粑粑。</p><p class="ql-block"><b>5．耳朵最喜欢鸣天鼓</b></p><p class="ql-block">经常鸣天鼓，可以促进耳部血液循环增强听力，预防耳鸣，建议每天早晚用双手掌心捂住双耳，然后用力鼓气，每次鼓气10次左右。</p><p class="ql-block"><b>6．肺最喜欢深呼吸</b></p><p class="ql-block">把气缓缓的吸到腹部，再缓缓的从腹部吐出来每次做十次，可以提高肺功能吐气之后更是觉得神清气爽，对增加肺活量也有好处。</p><p class="ql-block"><b>7．心脏最喜欢拍打肘窝</b></p><p class="ql-block">拍打肘窝，可以促进心脏血液循环，增强心脏功能，每天记得双手交替拍打双肘窝，每次拍打50下左右。</p><p class="ql-block"><b>8．眼睛最喜欢转眼球</b></p><p class="ql-block">每天早晚左右转眼球各十下，每次顺时针和逆时针各转5次，长期坚持缓解眼睛酸涩，不够高度近视的话不要多转眼球。</p><p class="ql-block"><b>9．头部最喜欢梳头</b></p><p class="ql-block">没事就用手指肚从前往后梳头，相当于按摩头皮，可以刺激头部穴位，促进血液循环，会让人更精神，更轻松，所以试试每天梳头100下。</p><p class="ql-block"><b>10．肝最喜欢伸懒腰</b></p><p class="ql-block">长时间工作容易导致肝气郁结，伸个懒腰，人会感到心情舒畅，而且伸懒腰可以拉伸肌肉和关节，有助于肝脏的血液供应和代谢功能。</p>