【沁润·二小】全力以“复” 备战期末——严道二小教育集团2024–2025期末考试安排及注意事项

荥经县严道第二小学教育集团

忙碌、充实、转变、提升，

这是对即将过去一学期最好的诠释；

坚持、自信、奋进、超越，

这是对未来最美的期许。

尊敬的家长朋友：

您好！2024—2025学年上期学校的教育教学工作进入尾声，期末回首，感动相伴，感谢您一直以来对我校工作的支持与相助。根据《荥经县2024--2025学年上期期末中小学学业质量监测（教学质量检测）考务工作安排》的要求，我校安排了期末质量监测相关事宜。现特将相关安排告知您，便于您做好孩子的复习督促及安全监管工作。

考试时间安排

小学三至六年级教学质量检测安排表

期末心理调适指南

　　光阴似箭，转眼间忙碌而又充实的一学期已接近尾声，期末复习拉开了序幕。你是否也遇到了下面的问题：复习期间感觉自己面对作业和课本处在一种“看不进去”的状态，该怎么办？考前心情变得紧张、焦虑，该如何调节？如何才能在期末考试中更好地发挥出自己的水平......请收下这份期末心理健康调适指南，及时调节心理状态，轻松迎接期末挑战！

学生篇

01科学饮食

复习考试期间脑力消耗大，营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。同时还可以针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，如牛奶、香蕉、番茄和柑橘等。

02充足睡眠

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，所以考前也要继续保持良好的作息。一方面可以通过积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力。另一方面也可通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施帮助入睡，如睡前喝一杯温牛奶。

03策略复习

若是考前时间较为充裕，利用“做题”战术能够便于我们了解知识的薄弱面，进而得到改善。当“做题”模式持续一段时间，可以针对欠缺的知识点进行深度理解，避免怯场情况的出现。若考试时间临近，不妨尝试训练解题思路和书写规范，以降低不必要的失分可能。

04接纳情绪

情绪没有好坏之分，每一种情绪都像一个信使，给我们带来信息。当情绪来临，不管是小天使还是小怪兽，都该给它一份关注，告诉自己“这很正常，我可以有这样的情绪”。焦虑只是一个信号，提醒我们是时候调整自己的状态而已。所以，它的存在是有意义的，我们不妨接纳它，感谢它的存在。

05自我减压

复习阶段，如果心情紧张，或无法全身心投入到复习中，我们可以先将课本放一放，找父母或朋友聊聊天、吐吐槽，也可以和小盆栽谈谈心，向宠物或玩偶说悄悄话……还可以用涂鸦或日记的形式记录心情，或把内心的不舒服写到纸上，丢到你的“树洞”里。如果内心憋得难受，可以找一个适宜的地方，大声喊叫，以释放自己压抑的情绪。

06主动诉说

有了困惑痛苦等压力，可以通过交谈或电话等方式向父母、同学或班主任、心理咨询室的老师倾诉，听听他人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。

家长篇

01保持合理期待

每位家长都期望自己的孩子取得好成绩，这是正常的心理期待，但如果期望值过高，超过了孩子努力所能达到的最高限度，不仅会给孩子额外造成压力，也会让自己十分焦虑，影响正常的工作和生活。家长需要做的，应该是鼓励孩子，让孩子对自己有客观的评估，对未来有明确的期待，这样孩子才能发展出自己的动力，去努力，去应对挫折。

02营造温馨氛围

当孩子出现迷惘、沮丧、失落、疲惫时，多给孩子一些赞美，少一些批评和指责，适时的鼓励传递给孩子的是一份信任、一份支持、一份接纳，更是孩子的助力剂。和谐的亲子关系能让孩子感受到他不是在孤军奋战，他拥有着坚强的后盾和温暖的港湾。所以，早上出门，给孩子一个大大的拥抱，在温暖中开启活力的一天；晚上回家，也给孩子一个有力的拥抱，在支持中感受家的温馨与力量。

03后勤保障

复习期间，由于学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态，因此，大脑对氧气和营养物质的需求比平时增多。安排好孩子的饮食健康营养，或是在周末安排一些户外活动，不让复习打乱孩子的生活节奏和安排，保持张弛有序，这是家长后勤工作的主要任务。

04密切关注孩子心理及时疏导

很少有孩子真的不在意成绩，但是付出的努力总是不能够达到父母、老师和自己的要求时，他们会产生无力感。为了保护自尊心，避免过度受挫的感受，孩子可能会做出逃避学习、拖延甚至“故意”搞砸学习的行为，这些与目标相悖离的情况，也可以说是一种自我保护。

　　期末复习阶段，作为家长尤其要多关注孩子的情绪，细心观察孩子的变化，要通过日常倾听和沟通理解孩子的表现，用发展、赏识的眼光看待孩子，客观全面地评价孩子的成长，积极表扬他们的每一点进步，与孩子共同面对压力。

考试注意事项

　　1. 拿到试卷，先填好班级、姓名、学号。

2. 答题前，先浏览整张试卷，合理利用时间，提高答卷效率。

3. 审题定要做到不漏题、不看错题、看准题。细而又细，慎而又慎。

4. 先易后难，掌握答题顺序。按顺序答题，先做自己认为有把握的题目，对于自己觉得有困难的题目，可以先放一放，合理利用时间。

5. 卷面书写要工整，字迹要清晰。

6. 做完卷后，一定要仔细检查。

其他注意事项及安排

　　1. 1月14日一、二年级学生在家休息。

2. 三至六年级学生1月14、15日在校参加期末考试，上午正常到校，中午在校用餐，考试结束时间以上级部门安排时间为准，学生往返途中注意交通安全。

3.1月16日，一至六年级学生在家休息，全体教师在校批阅试卷、分析试卷，完成各项期末工作。

4. 全体学生1月17日早上8:10到校，进行安全教育及结业典礼。各班放学时间以各班班主任发的为准。

5.寒假放假时间：1月18日-2月15日，2月16日上午8:10报到，2月17日正式上课，如有时间变动请关注班级通知。

6.孩子在家休息期间，请家长们妥善安排好孩子的寒假生活，做好防溺水、交通、消防、食品、防诈骗、居家等安全教育，确保孩子安全。

荥经县严道第二小学教育集团

2025年1月10日