【养生经验】对抗新冠后遗症的生活小妙招

雨花石

作 者：雨花石

美篇号：118607137

图 片：网 络

新冠疫情已经过去很长时间了，但它给我们留下诸多的后遗症，如人们的免疫力低下，容易感冒发烧，肺结节，咳嗽，浑身无力感……，据说有二十多种，面对如此多的不适，它严重影响了人们的身心健康。今天根据自己的饮食方法，说一说对新冠后遗症的饮食养生保健之道。

俗话说：“民以食为天”，我国地大物博，自古以来就讲究“药食同源”的养生之道。新冠疫情后，80%的人们都有肺结节，有的是多发性小结节，有的是毛玻璃型肺结节，导致人们胸闷气短，咳嗽，输液、打针、吃药总不见效，在这种情况下不如食疗。

妙方之一：雪梨冰糖蒸川贝母

我们买的是那种野生川贝母，四川是贝母的主产地，别看它大小不一，外观不怎么好看，但它的疗效好。把川贝母用破壁机打成粉状，冰糖用那种老冰糖，雪梨洗净去籽留皮，把川贝母粉和老冰糖放入梨中间，隔水蒸二十分钟，蒸熟后空腹食用效果好，坚持食疗二十天后，面色由灰暗转为红润有光泽，川贝母和雪梨有清热润肺，止咳化痰之功效，放入冰糖，甜滋滋，可以当一种甜饮食用，老幼皆宜。

妙方之二：鸡蛋杏仁粉冲水喝

最好用柴鸡蛋一个，苦杏仁用破壁机打成粉状，也可以买脱皮去苦的那种杏仁，杏仁粉适量(15克或20克)，先把鸡蛋放入碗中打散加入杏仁粉搅匀，用沸水冲成蛋花状，根据个人口味可加入冰糖或白糖，我们不喜欢甜食，都不加糖。老爸坚持喝三十多年的鸡蛋杏仁水，新冠后，他的肺上居然没有肺结节。喝鸡蛋杏仁粉水，坚持在三伏天和三九天喝，效果更明显。

妙方之三：喝菜粥

在小米粥里或玉米渣粥里放入油麦菜、生菜、芹菜叶、菠菜、西蓝花、小油菜、胡萝卜等一些含有丰富维生素的绿叶蔬菜，都可以做成菜粥，先把绿叶菜用热水烫一下，去掉菜中的草酸后，放入煮好的粥中，可甜可咸，根据自己口味，佐以小菜，是很好的早餐，老幼皆宜，易吸收，不油腻，绿色饮食。

妙方之四：杏仁粥，杏仁露，炒杏仁

新冠疫情后，我家的杏仁如影随形，除用鸡蛋杏仁粉冲水喝外，还买了几箱无糖的杏仁露，当饮料喝，用微波炉加热后饮用效果佳；还有大扁，把大扁用锅炒熟当零食吃，既可补钙又能清肺润肺；用杏仁粉和小米、玉米渣，大米、紫米、黑米、燕麦等组合熬成杏仁粥，寒冷的冬天，喝上一碗热乎乎的杏仁粥，暖在胃里，甜在心里。

妙方之五：良好精神食粮

以上四个妙方都是物质食粮，现在说一说精神食粮。人活一口气，活得就是精气神，如果饮食上吃得再健康，再合理，如果没有一个良好的精神状态也是徒劳。俗话说：“吃五谷杂粮哪有不得病的”，摆正心态，不在意，不纠结，不抱怨，和新冠后遗症握手言和，以一个良好的精神状态接受生活中的不如意，人生在世，不如意之事十之八九，如意之事，十之一二，我们要有一个豁达的处事心态，想那些美好的事情，不要被八九的不如意所困扰。

养生保健这个话题外延太大，内涵太丰富，仁者见仁，智者见智，根据自身个体情况，不一而足，我们要在日常生活中，要善于总结经验，捕捉有利于自身的养生保健之道，才能面对生活中的挑战。冰冻三尺非一日之寒，把养生保健之道成为生活中的日常，不刻意，如行云流水般的自在生活，人生必定精彩纷呈。