探秘：人体“四总穴”

泳江

“四总穴歌”曰“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。

1.足三里

- 归经：足阳明胃经。

- 取穴：在小腿外侧，膝眼下 3 寸，膝眼与解溪连线上。简便取穴法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处即是。

- 功效：燥化脾湿，生发胃气。可调节消化系统、神经系统、循环系统等多方面的功能。

- 使用：常用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、便秘、泄泻等胃肠病症；下肢痿痹；癫狂等神志病；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证。可针刺、艾灸、按摩等。

2.委中

- 归经：足太阳膀胱经。

- 取穴：在膝后区，腘横纹中点。

- 功效：舒筋活络，清热凉血，散瘀活血，清热解毒。

- 使用：常用于治疗腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿；丹毒。一般可针刺、放血、按摩等。

3.列缺

- 归经：手太阴肺经。

- 取穴：在前臂，腕掌侧远端横纹上 1.5 寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

- 功效：宣肺解表，通经活络，止咳平喘。

- 使用：常用于治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头面部疾患。可针刺、按摩。

4.合谷

- 归经：手阳明大肠经。

- 取穴：在手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

- 功效：疏风解表，行气活血，通络止痛。

- 使用：常用于治疗头痛、目赤肿痛、鼻衄、齿痛、牙关紧闭、口眼歪斜、耳聋、痄腮、咽喉肿痛等头面五官诸疾；发热恶寒等外感病证；经闭、滞产等妇产科病证。可针刺、艾灸、按摩。

需要注意的是，穴位的使用和操作需要在专业医生或针灸师的指导下进行，以确保安全和有效。