<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">"冬天不只是穿暖那么简单哦！想要由内而外散发温暖，冬季养生“四藏”原则你一定得get√！👇</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1️⃣ 藏阳气☀️</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬季寒冷，阳气易散。记得多晒太阳，给身体加点“小太阳”的光芒吧！室内保持温暖，别让冷风偷走你的阳气哦！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2️⃣ 藏水分💧</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">干燥冬季，保湿不仅是皮肤的事！多喝水，让身体也喝饱饱。运动时更要记得补水，瑜伽、八段锦、散步，都是不错的选择，既能锻炼身体，又能保持水分平衡！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3️⃣ 藏暖🧣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬季保暖，从头到脚都不能少！围巾、手套、暖宝宝，一样都不能少！多吃温热食物，让身体从内到外都暖洋洋！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4️⃣ 藏肾气💪</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬季养肾，情绪稳定是关键！别让焦虑和压力伤了你的肾。少吃辛辣，多吃温补食物，如红枣、枸杞，给你的肾加把劲！"</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">当然，如果有时间，每天自己做一下腰部按摩，对肾脏有好处。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 冷则凝, 凝则淤，淤则堵，堵则聚，久则酿成疑难顽疾。 哪儿有病就是哪儿阳气不足！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 阳气，就是体温, 是指身体里的热量。喝下一杯冷水，排出来的水温却是三十七度。身体没有锅炉房、煤气灶、微波炉，热能从哪来？现代医学的认知里，温度是来自天地与人体合一的磁场，像一台电磁炉，磁震荡作用于细胞里水，水在磁力线作用下，产生温度。把喝下的一杯冷水加热到与人体相等的37度，需要多大的振幅啊！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 学过初中物理学的人都知道，它是能使固体转化成液体或者使液体转化为气体的东西，热就是能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 不少人很注重各种养生, 运动养生, 艾灸养生, 经络养生, 保健品养生......，养来养去该生病还生病。我们怎么就不考虑养一下人的阳气，保有人该具备的37度体温呢？！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 中国的皇帝不缺营养，也不缺少御医。据查，明朝16位皇帝的平均寿命为43.2岁，而清朝12位皇帝的平均寿命为53.25岁, 唯有乾隆帝活到89岁。其原因是乾隆的养生经就是补阳，乾隆从30岁就开始一直服用中药生脉饮，他一年四季都穿秋裤保温。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 现在人为何多风湿病、胃肠病、肿瘤病、不孕症？皆因阳气不足，不信你挨个测体温，普遍不足37℃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 现代研究显示：37度体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；目前相当部分人的体温都降到36.5度左右，更差的已降到36度左右了。为什么蝙蝠把上百种病毒封存体内而不发病？原因很简单，蝙蝠体温40℃。蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍，怪不得蝙蝠百毒不侵，也不会患癌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 为什么体温降低，免疫力会随之降低呢？因为体温每上升1℃，基础代谢会提高13%，体温过低，意味着代谢不好。体温下降, 血流放缓, 血管容易堵塞, 人体只能提高血压来推进循环。体温低, 免疫器官的工作效率也随之变低，慢慢悠悠的，免疫细胞很难在第一时间内发现变异细胞,即使发现了，也很难迅速完成集结来消灭它，这就导致机体容易感染，引发疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 提高体温很重要，办法主要是增加动物蛋白质，比如羊肉、牛肉、鸭肉。寒冷的季节，减肥缩食人群要适度增加淀粉食物, 多喝热水,多洗热水澡, 适量添加衣裤, 尤其腿的保暖！</span></p><p class="ql-block"> </p>