<p class="ql-block">这代孩子似乎在寒假期间更容易陷入“脑腐”的状态。前几日，我前往友人家中做客，目睹了这样一幕：友人的儿子今年12岁，正在做数学作业，而手机却在一旁播放着短视频的背景音乐。遇到不会的题目，他不假思索地拍照搜题，将答案抄写到作业本上；即便是简单的计算题，他也依赖手机上的智能助手。友人无奈地向我抱怨，由于他们工作繁忙，孩子放学后常去老家写作业、吃晚饭。老家的老人对孩子过于溺爱，使得孩子养成了边玩手机边写作业的坏习惯。如今，只要不给儿子看手机，他就哭闹不止。我仔细观察，发现这孩子脸色苍白，眼神散漫，一旦离开手机就显得坐立不安。这些表现不禁让我联想到牛津大学出版社选出的年度热词“Brain rot”。</p> <p class="ql-block">生活中，许多孩子和家长都认为学习累了，放松一下无妨，然而，沉迷电子产品的危害远超我们的想象。德国儿童心理学家曾做过一个测试：让三组五岁的孩子在纸上画小人儿。结果显示，几乎不看电视的孩子画出的小人最完整、最漂亮；看电视超过三个小时的孩子画出的小人简单、呆板；而看电视时间和内容均不受限制的孩子画出的小人要么断手断脚，要么身体不完整或只有局部。这证明，屏幕时间越长，越会阻碍孩子的语言、社会和情感发展，甚至影响他们对世界、社会和人际关系的认知。电视如此，手机的影响只会更甚。</p> <p class="ql-block">《限屏教育》一书中指出，人的大脑神经发育在五岁前打基础，6~18岁则是建高楼。在这两个阶段，如果大脑只接受电子游戏、短视频等简单刺激，可能导致大脑失去建立复杂神经元联系结构的机会。那些长期不被刺激的领域会被默认为无用，进而不再发育。我们以为的放松，实际上是在给孩子的大脑投毒，最终导致孩子的记忆力、专注力和认知水平大幅下降。</p> <p class="ql-block">我曾看过一则新闻，一名13岁的男孩突然发疯似的用头撞墙，脸上不停地抽搐，老师拉都拉不住。送去医院后，情况继续恶化，男孩竟不会说话、不会走路，还出现了智力衰退的现象。经医生诊断，发现男孩每天过度玩手机，导致作息不规律，身体过于疲乏，免疫系统混乱。每逢节假日、寒暑假，医院都会接收到不少中风、脑梗、癫痫等情况的孩子，究其原因，是假期里孩子们过度放纵，沉迷于垃圾快乐的游戏中。电子产品看似让孩子获得了快感，变得充实，实际上却在腐蚀他们的大脑和心灵，使他们沦为屏幕的奴隶。</p> <p class="ql-block">心理学家安德·汉森在《手机大脑》中写道：“我们以为是自己在玩手机，其实是手机在玩我们。”电子产品对孩子的危害远不止损伤大脑、影响学业。心理学家Bowen Tan曾发表论文指出，长期沉溺于短暂的渴望及幻想，一旦放下电子产品，人们就会感到空虚和内疚。近年来，不少孩子因沉迷手机而出现心理问题，甚至走上自毁自伤的道路。安徽一名男生在宿舍内给父母留下遗书：“你们去生一个更好的孩子吧，我控制不住……”辽宁一名初中生痴迷游戏，手机被老师没收后，被家长……</p> <p class="ql-block">心理学家乔纳森·海特认为，社交媒体对孩子，尤其是女孩子的伤害比新冠疫情更加可怕。每天拿着手机的青少年中，9%的男孩患上了严重的抑郁症，女孩的抑郁率则超过25%。长期接触刺激眼球的虚假新闻、不明真相的公众情绪、畸形极端的审美潮流和乱七八糟的信息，即便是成年人也会被负面情绪充斥大脑，更不用说那些缺乏足够分辨能力的孩子们了。</p> <p class="ql-block">高分纪录片《监视资本主义：智能陷阱》中有一幕令人印象深刻：一名青春期的女孩经常在网上晒自拍照，每次点击发送后，她就会焦虑地不断刷新。看到只有零星几个点赞，女孩慌乱地删掉照片，摆出更加夸张的姿势，用了更厚重的滤镜重新装饰自己的照片。这一次，她果然收获了不少好评，但不久后收到了一则充满恶意的评价：“你的耳朵还能大一些吗？”女孩的好奇心被彻底摧毁，她慌乱地用耳后的头发盖住耳朵，为自己的耳朵而伤心落泪。调查显示，经常使用社交媒体的孩子习惯于把情感寄托在网络环境中，不懂得如何处理现实情绪，容易受到他人负面情绪的影响，变得焦虑、脆弱和抑郁。电子产品不知不觉中成了孩子心头的毒瘤，蚕食他们的自信和快乐，时间久了便形成一个巨大的黑洞，轻则焦虑抑郁，重则危及生命。</p> <p class="ql-block">从2019年到2021年，青少年的总体屏幕使用量增加了18%，比之前四年增长更快。平均而言，8至12岁的儿童每天使用屏幕的时间从4小时44分钟上升到5小时44分钟，而13至18岁的青少年则从7小时22分钟上升到8小时39分钟。我们不得不承认，如今谁也无法将孩子与手机彻底隔绝。但作为父母，我们有责任用智慧与担当守护孩子的健康，成为他们与垃圾快乐之间的一道屏障。</p> <p class="ql-block">我们总结出以下三点建议：1. 约法三章，提前与孩子商量好使用手机的时间和场所。人的天性追求安逸快乐，孩子也不例外。与其一味禁止，不如画好底线，提前与孩子商量好可以使用手机的时间和场所，其他时间必须远离屏幕。例如，连线杂志前主编克里斯·德森禁止孩子们在卧室使用电子产品，苹果创始人乔布斯规定孩子们上学日的晚上和吃饭时间禁止使用手机。2. 改变娱乐方式，陪孩子寻找现实中的欢乐。父母应让孩子看到一个更加温情的现实世界，多陪他们出去走走，附近的公园、郊区的森林都是很好的去处。一起做运动，跑步、打球、游泳，还可以留出一段不被打扰的时间，一家人一起做点甜点、聊聊闲天。3. 善用正面反馈帮助孩子戒断多巴胺。我们追求的多巴胺欲望是自然演化中保留下来的一种机制，帮助我们在竞争中获得生存和繁衍的优势。但过度激活这种机制，当大脑习惯了一种刺激后，它就会变得麻木。寒假即将来临，我们一定要警惕孩子沉迷电子产品，守护好孩子的大脑。一开始或许会步履维艰，但只要坚持下来，相信我们的孩子一定会发现，没有什么事情比自律和坚持更让人充满成就感，也没有什么快乐比不断挑战自我、充实大脑更让人兴奋。从这个假期开始，让我们和孩子一起放下手机，拥抱真实的世界吧。</p>