<p class="ql-block">朱雀三啄"是一种传统的中医养生方法，主要用于改善睡眠和面部气血循环。以下是关于其最佳时间的建议：</p><p class="ql-block">1.早晚进行：</p><p class="ql-block">早上进行"朱雀三啄"可以提神醒脑，提升面部气色。</p><p class="ql-block">晚上进行有助于放松身心，改善睡眠。</p><p class="ql-block">2．随心情进行：</p><p class="ql-block">如果在白天感到压力或疲劳，可以随时进行"朱雀三啄"以缓解不适。</p><p class="ql-block">3．注意事项：</p><p class="ql-block">每次啄的次数和力度应适中，以皮肤微微发红、有酸麻感为宜。</p><p class="ql-block">如有不适或疑问，建议在专业人士的指导下进行。通过坚持"朱雀三啄可以有效改善睡眠质量，提升面部健康和精神状态！</p><p class="ql-block">印堂穴- 位于两眉连接的中点，属督脉，是精气神汇聚之地，刺激该穴位可激发全身阳气，能改善面部暗沉，帮助消除色斑、抬头纹等，让面色和精气神变好，还可缓解头痛、失眠、眼睛红肿等问题.</p><p class="ql-block">翳风穴- 在耳垂后方可触及的凹陷中，属手少阳三焦经，能够散风活络、聪耳消肿，调节面部神经，对容易过敏、水肿的肌肤有消炎镇定和舒缓作用，可帮助肌肤恢复健康光泽，还能改善耳部血液循环，缓解耳鸣等症状.</p><p class="ql-block">承浆穴- 处于颏唇沟的正中凹陷处，是任脉和足阳明胃经的交会穴，有生津敛阴、舒筋活络的作用，经常刺激可细致毛孔，达到美容养颜的目的等</p><p class="ql-block">朱雀三啄，眉心印堂穴七七四十九下，耳后翳风穴八八六十四下，下巴承浆穴九九八十一下</p>