<p class="ql-block">儿子要做个披萨店，初心是为了成就他爸爸的二次创业，而在做的过程中，我由最初的旁观者成了参与者，这期间我自己的心理路程纷繁复杂！也真是经历了一个头两个大的沉重！</p><p class="ql-block">一开始，我觉得是件好事，全家可以为了共同的家庭目标行动起来，我可以在我做咨询之外的时间去做些力所能及的辅助，这样我主次分明也无可厚非，此时我的情绪是开心，激动，我所采取的行为就是积极配合，踊跃发言！</p><p class="ql-block">但是随着事情的进展，大家的时间，观念，思维出现了不一致，一个微妙的变化是，好像这事如果我不完全参与进去已经是不可能的了，于是只能舍身入局，也于是，我的学习时间和做自己喜欢的事的时间就被挤占了很多，到这时，我的情绪就是无奈，迷茫，甚至还有委屈，担心。那我采取的行为就是听话照做，不主动也不积极，有时候还会出现一些小对抗！</p><p class="ql-block">再接下来，经历了几次母子间，夫妻间的碰撞，从一开始的宏伟蓝图上的设计，到后面的归于务实的脚踏实地去一点点的布置，从我像个空心傀儡一样的被安排到后来主动去参与，从一开始怕破坏了孩子的积极热情，不敢直面表达，到后来想明白了，合理的表达才是让伤害降低在最低限度的充分条件，于是我不再压抑自己，把想说的都会说出来，把不利于事情进展的障碍排除掉，同时我的认知系统经过洗礼，有了一个新的整合，那就是，把不喜欢的事也能做好才是一个人真正的成熟！</p><p class="ql-block">看看，这一路走来的心理路程，其实我是想通过我自己的感受，行为告诉你，认知行为疗法是怎么一回事，认知行为疗法是以认知模型为理论基础，该模型假设，人们的情绪行为和生理反应受他们对事物（包括：外部刺激，如考试失败。内部刺激，如难受的躯体症状）的感知的影响。</p><p class="ql-block">再说白一点，在一件事上（情境/事件）不是因为事情本事引起你的反应（情绪上，行为和生理上），而是你对那件事的看法（自动思维）引发了我们的情绪感受，身体症状，改变了我们的行为，也就是说，我们所看到的都是心理的事实，而非客观事实，是我们的体验，情绪，思想，态度决定了我们如何解读一件事！</p><p class="ql-block">在这件事上，我常常出现的自动思维就是：</p><p class="ql-block">1.你们干就好了，为什么非要把我拉进去呢？</p><p class="ql-block">2.我一个心理咨询师要去跟着你们去卖披萨，这不伦不类的身份让我咋跟我的咨客交代呀！</p><p class="ql-block">3.本来老娘就已经不再年轻，这又不能专心去做自己喜欢的事了，咋就不为我想想呢！</p><p class="ql-block">4.唉，不愿意也得干呀，谁让咱这么多年没有拿出来更有力的结果来理直气壮的为自己撑腰呢！</p><p class="ql-block">自动思维常常是快速出现的评价性想法，他们不是深思熟虑或推理出来的结果，出现往往迅速且简短，或许几乎都觉察不到这些想法更有可能感知到随之而来的情绪和行为 但我们却往往被它裹挟，因为我们往往会不假思索的接受并相信它们是正确的！</p><p class="ql-block">正是那些自动思维的出现，才让我不断的开始攻击自己和家人，直到有一天我跳出来，看到自己在这个表面的情（情绪情感）下面的欲（需要和动机）我知道，满足我的欲不是靠那些外显的行为，而是把内隐的渴望，自我满足！并且更知道，这些任何人都无法真正给予我，只有我自己可以！</p><p class="ql-block">那就从不可能中创造可能呗，在不喜欢里找到自己擅长的去做，我的人生观很好的助力着我，那就是，人生不如意事十之八九，但是，没有白走的路，没有白经历的苦难，所以呀，我还纠结什么呢，踏踏实实去经历就好了，还好，只要我不放弃，那些所谓的失去和放弃就于我无关！</p><p class="ql-block">老师不也说了吗，一个不想当将军的厨子不是好裁缝！换成我当下就是，一个不想当披萨店老板娘的心理咨询师不是好的家庭主妇！</p><p class="ql-block">好吧，用一首歌的歌词做今天的结尾吧！</p><p class="ql-block">你会前路坦荡活成想要的模样</p><p class="ql-block">你也会等到春风融化经历的霜</p><p class="ql-block">所以请你勇敢大胆的向前去闯</p><p class="ql-block">没有一朵乌云能遮住太阳</p><p class="ql-block">你会光芒万丈付出都如愿以偿</p><p class="ql-block">你也会被放心上当作一生宝藏</p><p class="ql-block">所以请你别慌走的路总在向上</p><p class="ql-block">无论是在哪里落地的花都将会盛放</p><p class="ql-block">命运的奖励都在路上……</p>