认知

一个认真写字的理科女

你的语言决定了你的世界。

一个人如果整天在抱怨，工作生活处处不如意，那么他的生活就是生活在不如意中。

我们如何看待这个世界，这个世界就如何对待我们。

这是一种思维的方式。对于这个世界是积极的态度还是消极的心态。

我有一个同事他曾经一年时间，在办公室不说一句话。我很好奇，他的意志力咋那么强，可以一年在办公室不说一句话。

目前我与这个同事同处一个办公室一年半了。他也从能说会道到慢慢沉默寡言了。

第一年的时候他干劲十足，我也在领导面前一直提到他的努力。后来事情发生了些变化，他努力干是有目的期待的，他没有达成自己的期待，一下子就像泄气的皮球，没有了干劲，整天抱怨，满眼看到的都是其他人的不作为。在他的眼里，整个单位没有几个人是认真干活的，都是躺平的，他不过是其中之一，并且以此为标准。

他有那样的认知，我也无语了，本来一直在领导面前举荐他，希望单位重要他。谁知道，有一次居然跑到领导那里去抱怨一通（在办公室他说去骂了一通领导）。我彻底无语了，烂泥扶不上墙大概就是这个模样。

我不太愿意与他说话了，因为一开口就是负向语言，各种抨击和觉得满世界都与他作对。我懒得理他。办公室里他也越来越沉默寡言，因为其他同事肯定与我一样的感受吧。

他的语言决定了他的世界又回到了曾经的模式。曾经他换了环境，也想改变，但努力了没有达成期待就开始抱怨全世界，这是他的语言方式，那么时间这个过滤器一定会让他的真面目浮出原型。

每个人都是解决自己问题的专家。

心理咨询师会倾听共情同理，帮助来访者去发现的自己的优点，展示给来访者他的没有发现的能力。咨询师大概率是不会给来访者建议。因为他相信每个来访者都是解决自己问题的专家。他要做的是让来访者看见自己的能力。

这个理念在短焦治疗中是一个非常重要的。

一个来访者说她妈妈一直对她不好。咨询师说，你具体举个例子来说明妈妈对你不好的事情。

来访者说有一次过生日，给她买了一个蛋糕，她不喜欢吃。咨询师让来访者具体说说这个蛋糕她咋就不喜欢了。

咨询师又问来访者妈妈还会给她买东西吗？来访者说有买。比如漂亮的裙子，很喜欢的一个玩具。

咨询师问来访者，妈妈会给她买这些东西说明了什么？来访者突然明白妈妈是爱她的，不过她爱的方式有时是她不接受的。她的认知马上得到了改变。

我们的世界都不是客观存在的，都是由我们的认知所构成。

一件事情的发生，每个人看待这个事情的想法不同，这个事情就没有客观可言。所以不要以自己的想法去加到别人那里，要问别人对这个事情怎么看，也许会发现与自己有很大的不同。

我们刚刚一模考试结束，对于批卷这个事情，有人很喜欢，有人很讨厌。我就属于喜欢的那种，可以不上班，有美食，可以晚点到岗。有人讨厌是因为整天坐那里盯着屏幕很烦。我们每个人的关注点是不同的，感受也会完全不同。