选自《黄帝内经》素问 （ 白话文版）<div>诵读 雨田笠翁</div> <div>《黄帝内经》简介<br></div><div><br></div>《黄帝内经》是我国现存最早的医学典籍，不仅仅是医之始祖,更是博大精深的人生文化经典,包含着哲学、社会、天文、地理、气象、物种等诸多方面的知识。 《黄帝内经》是阐述人的生命现象的百科全书，是中华先民智慧的结晶,是“东方文化”思维之花。《黄帝内经》由《素问》和《灵枢》两部分组成，各八十一篇。 上古天真论 选读 从前，有一个轩辕黄帝，一出生就非常聪明，很小就善于言谈，幼年时就很懂事，才思敏捷。少年时勤奋忠厚，成年后登基成为天子。黄帝向天师岐伯问道:我听说上古时代的人，寿命都能超过百岁，还心灵手巧、腿脚灵活;可现在的人，一过五十岁，就衰弱无力了，什么原因呢?是因为时代不同了，还是现在的人失去了什么?<br><br> 岐伯答道:上古时代，那些懂得养生之道的人，都能够效法阴阳变化，顺应大自然的规律，饮食有节制，作息有规律，不乱去操劳，所以身体与精神能够协调一致，尽享天年，活过百岁。可现在的人就不是这样了，把酒当琼浆饮之无度，反常的生活成了常态，醉酒行房，恣情纵欲，纸醉金迷，务求快意，耗散生命的真元，不能保持精神充盈，不适时统驭自己的神志，只求一时之痛快，背离了生命的真正快乐，起居作息随心所欲，所以一过半百就衰老了。<br><br>古代圣人在教导民众时，总是讲要及时避开虚邪贼风，心情要清静安闲，排除杂念妄想，这样生命真气就会顺畅。守住了精神，疾病还从哪儿来?因此，只要神志清楚，清心寡欲，情绪不焦虑，不过度劳累身体，生命真气就会顺畅，这样，人就能从心所欲，达到长寿的愿望。<br><br>所以，无论吃什么食物都感觉甘美，穿什么衣服都感到满意，喜爱适宜自己的风尚习惯，无论贫贱、不论富贵，任随自然，不比高下，这样，就可说是朴实无华。过度的嗜欲引不起关注，淫乱的事情不会惑乱心志。无论是愚笨还是聪明，能力大还是能力小，都不会被外物变化打扰，没有焦虑烦躁，就合乎于养生之道。所以，能够寿命超百岁依然健康灵便，是因为领悟、把握了养生之道，身心都不会被歪风邪气所危害。<br><br>