<p class="ql-block"> 😎冬季养心！温暖如春！</p><p class="ql-block"> 冬日里，寒风凛冽，万物收藏。</p><p class="ql-block"> 中医认为，心为五脏六腑之主，养心即是养命</p> <p class="ql-block">①饮食调养</p><p class="ql-block"> 冬日里，宜食用温暖食物，可多喝热茶、热粥，暖胃养心。同时，要避免食用生冷食物，以免伤及脾胃。</p> <p class="ql-block">②充足睡眠</p><p class="ql-block"> 冬季宜早睡晚起，保持充足的睡眠时间。晚上不要熬夜，以免心神受损。可适当调整卧室环境，保持安静、舒适。</p> <p class="ql-block">③适量运动</p><p class="ql-block"> 冬季运动不宜过于剧烈，可以选择散步、太极拳等轻度运动。适量运动有助于促进气血流通，强健心脏。运动时要注意保暖，避免受寒。</p> <p class="ql-block"> 养心不是一时的行为，而是一种生活习惯的养成哦。</p>