<p class="ql-block"> 太极，先修心，后修身！</p><p class="ql-block"> 放下世俗，放下功利，放下生死！心无旁骛，清静无扰，只有太极，是为修心！</p><p class="ql-block"> 太极本无涯，永远在路上！难，枯燥，被诱惑常伴。因此，半途而废者众，守住初心，直抵终点者寡！故，非内心坚毅者不能至也！</p><p class="ql-block"> 起点，求正宗，拜高师！世界偌大，全称正宗，花花世界，无不高手！去野求正，去伪存真。正宗门下，高师指引，事倍而功半矣！</p><p class="ql-block"> 拳者，架为表，功为本！须久久为功，不可以已矣！日日采天地之灵气，天天纳万物之精华。在高师点化之下，日渐功夫精进，体健身轻！</p><p class="ql-block"> 照猫画虎，没猫，则虎不成！虎成，则没灵气！故须深入拳里，体悟拳理！知其然，更要知其所以然！故一招一式，一拳一掌，从架到里，从拳到理，须彻底通透，了然于胸！</p><p class="ql-block"> 太极文化，博大精深，太极门派，五花八门！但养性修身，才是练太极的根本！故刀枪棍棒剑戟，杨武孙吴各式，选中一派两式，力求精通出！</p><p class="ql-block"> 拳练何如，不在杯牌证旗，而在高寿几何！有功夫舟车劳顿比赛，何如安心不废一日之功？</p><p class="ql-block"> 体悟深，久为功，拳心恒，万物皆有灵！</p><p class="ql-block"> 是为修身！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">每个人都有自己的太极拳，你要把自己的太极拳找出来，我想我找到了，这个是属于我的太极拳，不变的是拳，变化的是每天的感受，每次的练拳心得，变与不变都是常态，在这种变化中找到平衡，太极拳讲究随遇平衡，太极拳生活化，不是拳是拳，也并非超然独立不吃人间烟火，它真真实实在我们身边。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一动一静互为根，一阴一阳方为道，太极的修炼的是身动心静</p> <p class="ql-block">太极拳，动静之间，似静水流深，于绵柔里藏乾坤，圆转处纳天地之力，举手投足皆透着化刚为柔的绝世酷意。</p> <p class="ql-block">学习，是自我消化与吸收的过程。学，就是模仿，要像，无论是动作或思路都要像老师说的那样，去体验这个过程；习，就是自己训练，用学到的东西在自己身上去实践，去体会，让自己的身体给自己的神经系统做出反馈，去检验这种反馈与老师说的是否一致。或者让自己的体验超越老师的说法，更上一层楼，得到更为完整而合理的经验。反复的习练，是不断矫正错误的过程。根据别人的说法，用自己的身体感觉去验证、体会。当然，这其中要符合人体生理机能结构和实际应用的效果，以及科学常识等等。最终，是要找到属于自己的太极拳。</p> <p class="ql-block">一拳一太极，一叶一菩提，一花一世界，我每天重要之事就是要感悟太极拳，体悟太极拳，从太极拳里边修正自己，提升自己，跳出拳外看太极，跳出太极外来看拳。练出属于自己的太极世界，太极时光。</p><p class="ql-block">看云卷云舒，花开花落，山间林木，流水流淌，苍松翠柏，我要敞开心扉，放开心怀，感悟这与自己息息相关的大自然，我松则草木相拥，我静则与宇气相通，我敬则万物有礼，此是最美太极拳，忘我则时空定格，忘物则天地融和。</p><p class="ql-block">我从一趟拳中看自己，正自己，敬自己，以拳之名养我浩然正气，以拳之太极治愈自我，纵使每练一次都只有那么一点点一丝丝的功效，我都能心满意足，我都能莫名的感动，这是我喜爱的太极拳，这也是太极拳对我的爱。</p><p class="ql-block">我练太极拳从来不跟别人比较，我只跟自己比，每天身心都一点愉悦，这就是进步，这就是功夫，功夫不是非要挣个输赢胜负，外不能胜人，内不能正己的功夫是不具魅力的，太极拳是具有魅力的，弱水三千，只取一瓢饮，我喜欢太极给我的宁静，喜欢太极给我的安逸，喜欢太极给我境界。</p> <p class="ql-block">我享受每次的练拳时光，安安静静，舒舒服服，慢悠悠的舒适，我每次练拳都有充分的时间让身与心来一次深层次的交流，让身与心彼此关怀守望一下，生活节奏太快，别让身心太累。我每一次练拳，都是在让自我的疗愈系统启动，好好的沐浴一下真气氤氲，让它精力充沛起来，能量满满的。</p><p class="ql-block">我有属于自己的太极拳，有自己的体会，有自己的境界，可以从拳中见自我，可以从拳中见众生，可以从拳中见天地，于人于己于天地随心游走，也是一种乐趣！</p> <p class="ql-block">太极拳最终是身体实践的训练过程，每个人的感觉和表达各不相同，关键是要在学习体验中找到属于自己的太极拳。只要不断地学习，探索，实践，总结提高，每个人都能成为大师。</p> <p class="ql-block">太极拳练了三年以上，是时侯知道这些了。</p> <p class="ql-block">懂劲就是明白力，化力发力力中庸。</p><p class="ql-block">首先受力卸人力，学会控制再进攻。</p><p class="ql-block">练出结构最佳形，练沉练整练放松。</p><p class="ql-block">松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哪处挨上哪处照，不需强求用七星。</p><p class="ql-block">推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。</p><p class="ql-block">一臂力量总有限，协调全动力难封。</p><p class="ql-block">力向对方无腿处，顺人加力效能增。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经打经验经磨练，各家各劲铭骨中。</p><p class="ql-block">尝试一次又一次，反复多遍境界升。</p><p class="ql-block">先找力尾化人劲，再找化解在途中。</p><p class="ql-block">学会发人微有动，掌握化解同时攻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初用往往四肢力，渐渐使用腰腿弓。</p><p class="ql-block">弯弓曲弓之字弓，周身一家六张弓。</p><p class="ql-block">化劲都有不同味，发劲人人有特征。</p><p class="ql-block">功夫与理要符合，技巧实用相适应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">懂劲就是知规律，懂劲练出明白功。</p><p class="ql-block">懂劲一般练有用，套路劲别随意更。</p><p class="ql-block">人生有竟学无涯，蹬上高山更见峰。</p><p class="ql-block">艺不得法行路远，学而不练空谈兵。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掤劲命门找环跳，捋劲食指画眉毛，</p><p class="ql-block">挤劲夹脊找前脚，按劲凭栏楼下瞧，</p><p class="ql-block">采劲玄关找肩井，挒劲意在蹬后脚，</p><p class="ql-block">肘劲劳宫肩井合，靠劲玉枕扛大包 。</p> <p class="ql-block"> 太极拳推手有感</p><p class="ql-block">动静之机，阴阳相济，</p><p class="ql-block">随曲就伸，引进落空；</p><p class="ql-block">粘连随走，不丢不顶，</p><p class="ql-block">听劲准确，化打合一；</p><p class="ql-block">虚实转换，步法灵活，</p><p class="ql-block">腰为轴心，上下相随；</p><p class="ql-block">意守丹田，气沉脚稳，</p><p class="ql-block">内外合一，力由心生；</p><p class="ql-block">圆转如意，绵绵不绝，</p><p class="ql-block">顺势而为，无招胜有。</p>