海口市山高幼儿园大四班心理健康活动《我不紧张了》

冬冬

作为幼儿教师，我们的梦想，是给孩子插上知识的翅膀，我们的目标，是给孩子营造美好的人生，我们的信心，是孩子奋发拼搏的动力，我们的热情，是孩子进步的保障。我们目标一致，才会让孩子拥有精彩的人生。所以让我们手挽手，心连心，共同打造孩子的七彩童年。

为了让我们的孩子能顺利适应小学生活，我们班开展了“我不紧张了”讨论活动。

　以谈话的方式导入，并让幼儿说说自己什么时候会紧张。

　给幼儿观看图片，了解故事中的小动物在遇到紧张的事时，怎样解决。

讨论：

1.你有过这样让你紧张、害怕的事情嘛？

2.有什么好办法，让自己不紧张。

　　缓解紧张的方法有哪些？

交谈，当自己解决不了当下的紧张感时，可以找一个信赖的人进行交谈，主动寻求别人的帮助，别人给与的建议可以让我们的感觉更好，承受的压力和紧张感会缓解很多。

运动，运动使我们心率加速、出汗，帮助我们整体感觉上更加平静，它会在我们体内释放内啡肽和多巴胺来调节情绪，白天运动可以强烈一些，晚上可以做一些轻松的来放松和缓和身体紧张感。

　　笑声，充满笑声的环境总会让人紧绷的心情得到缓解，笑可以减轻压力释放紧张，试着不要把生活过得太严肃，从生活中的小事中寻找快乐，和身边的人一起玩得开心，多一点欢笑少一点烦恼。

对幼儿进行心理健康的教育任重而道远。不同年龄段的幼儿心理培养目标有所不同，我们要不断探索幼儿心理健康教育的有效途径，把一批又一批幼儿培养成为积极向上、自信心强、品质优良的宝贝，为他们拥有快乐、健康、幸福的人生奠定基础。