如皋市实验初中寒假告家长书

快乐大本营

尊敬的家长朋友：

您好!

2024年，实验初中砥砺前行，各项工作已圆满收官。在此，我们向关心、支持学校发展的家长朋友致以诚挚的谢意和衷心的祝福！寒假来临，为确保学生度过一个平安健康、快乐充实的寒假，我们诚挚地希望您切实履行监护人的职责，注意以下事项：

一、时间安排

寒假时间定为1月18日至2月12日，共 26 天。1 月 18 日正式放假，2月12日回校报到，2 月 13 日正式上课。

友情提醒：注册时请带好寒假作业、胸卡、饭卡及学校布置的相关活动资料，午餐在校，放学时间待通知。

二、安全导航

（一）关注心理健康——做孩子的暖心监护人

每日倾听孩子心声一刻钟，不让孩子处于长期无交流的孤独状态。

关注孩子的每日心情，了解孩子精神需求，做孩子的情绪调解员。
鼓励孩子点滴进步，引导孩子全面发展，守护孩子健康成长。
需要时，可拨打热线电话：

051387889525或19942015525
牢记：不漠视、不指责、不数落、不贬低、不挖苦、不施压。

（二）加强流感预防——做孩子的健康守护人

严防高发感染，做好疾病防控。
加强健康科普，引导均衡膳食。
规律作息运动，提高免疫能力。
室内通风透气，外出佩戴口罩。

（三）提高安全意识——做孩子的安全“敲钟人”

居家水火电安全，牢记心间不能忘。

电器取暖禁覆盖，远离烟花可燃物。
居家围炉炭火锅，开窗通风防中毒。
阳台高空不抛物，头身不在窗外留。
外出需让父母知，守时回家不外宿。
交通安全需谨记，一停二看三通过。
电动出行头盔戴，减速慢行防风险。
文明上网能自律，控制时长护视力。
警惕交友防诈骗，不攻不侮不诽谤。
未知链接不点击，陌生来电不轻信，
个人信息不透露，转账汇款多核实。

三、关注假期生活

（一）指导孩子制订寒假学习、生活计划。

先订计划后学习，劳逸结合讲科学。
态度端正习惯好，速度质量要提效。
按时作业查短板，复习巩固多拓展。
适时休息身体好，弯道超越讲技巧。

（二）提醒孩子规律作息、合理饮食。

早睡早起不熬夜，每日睡眠9小时。
认真作业不抄袭，书写工整细审题。
视力保护很重要，做操闭眼多远眺。
不贪手机少上网，不贪电视多护眼。
眼离书本要一尺、胸离桌子须一拳、
指尖笔尖是一寸，用时不过40分钟。
三餐定时亦定量，食物种类要多样。
清淡饮食少油糖，健康身体生活棒。

（三）督促孩子坚持体育锻炼

一、跳绳：
1.练习形式：
1分钟计数（2组）或150个计时（2组）。
2.练习要求：
每天选一种练习形式，交替练习。
3.练习标准：
初一：130个/分钟；
初二：140个/分钟；
初三：150个/分钟。

二、仰卧起坐：
1.练习形式：
1分钟计数（2组）或45个计时（2组）。
2.练习要求：
每天选一种练习形式，交替练习。
3.练习标准：
初一：35个/分钟；
初二：40个/分钟；
初三：45个/分钟。
三、引体向上（男）：
1.练习形式：
30秒直臂悬垂（4组）、计数引体向上（2组）。

2.练习要求：
根据自身能力，选择一种练习形式，每天坚持练习。
3.练习标准：
直臂悬垂：
初一：30秒；初二：40秒；初三：50秒
引体向上：
初一：4个；初二：6个；初三：9个。
四、练习建议：
1.初一、初二学生根据要求，每天坚持练习。
2.初三学生结合自己的课堂练习、测试情况，从三个项目中自选一个项目，作为自己的统考初选项目，每天自测。

（四）培养孩子的劳动习惯

帮助父母操家务，独立生活能力强；
力所能及多做事，勤俭节约好榜样。
早起洗衣拖拖地，一日三餐勤洗碗；
美化卧室环境好，整理书房神气爽。
学做美食特色菜，编织雕刻试试看；
学门技能利于行，热爱劳动五谷丰。

（五）鼓励孩子乐行公德服务

绿色环保讲卫生，遵守公德有爱心。
志愿服务多实践，爱岗敬业担责任。
多进图书博物馆，博闻增知见识广。
重视文化讲文明，参与劳动实践行。
管好零钱真懂事，亲近自然爱家乡。
友善谦让善倾听，互帮互助有善心。
不参迷信不赌博，孝亲敬老是本分。
国家大事多关心，阅读经典悟人生。
春节拜年有礼节，用语文明一家亲。
字字句句皆暖言，乐善好施暖人心。

（六）全面提升孩子的综合素质。

每日练字半小时，阅读经典一小时。
新闻联播多收听，了解时事爱国情。
学唱一歌或跳舞，绘画乐器也能行。
琴棋书画有雅性，提升素养好学生。

四、开展“暖冬行动”

1.与家人一起观春晚，迎新春或自编温馨短信送祝福；
2.手绘一张迎春贺春图或手制春节小礼物或手抄报、对联送祝福；
3.走街串巷赏春节，拍照留影汇美篇，附上文字抒真情；
4.坚持与老师保持联系。假期里至少主动与老师联系两次，汇报作业、生活情况，根据老师要求完成“网上晒作业”“线上问答”等。
尊敬的家长，请注意：

1.省教育厅将于放假前和开学前分别播出《过好寒假》《做好开学准备》讲座，春节前后各用五天时间（1月20日至24日，2月5日至7日，2月10日至11日）播放“缤纷课堂”和“复习课堂”课程，请及时收听观看。

2.代办费缴费标准待有关文件确定。学校凡有向学生收费，均须通过全市统一的“财政非税收缴平台”办理。凡有要求通过微信、支付宝等二维码收费均为诈骗。

3.请各位家长保持手机畅通，及时关注班级群信息！

尊敬的家长朋友们，寒假生活稍纵即逝，孩子的假期生活离不开您的指导、教育和督促。请多多关注您孩子的学习、生活和健康，与他们多交流。我们相信在您的正确教育和引导关怀下，孩子们一定会度过一个充实快乐而有意义的寒假。

祝：身体健康、万事如意，春节吉祥，合家幸福！

如皋市实验初中政教处

2025年1月8日