体育测试方案

连荷花

专业名称:《体育与健康》

一.考核目的

体育测试是为了全面了解学生身体素质和运动能力的考核活动。通过体育测试，学校可以评估学生的身体素质水平，发现存在的问题，进一步指导和促进学生的身体健康发展。包括测试项目、测试方法和测试要求等内容，帮助学校系统地进行体育测试。

二、测试项目

（一）、中长跑:800（女生）、1000米（男生）

（二）、50米（男生、女生）

（三）、坐位体前屈（男生、女生）

（四）、立定跳远（男生、女生）

（五）、仰卧起坐（女生）

（六）、引体向上（男生）

1、800米（女生）、1000米（男生）

测试场地：学校塑胶跑道。

测试要求：800米（女生）、1000米（男生）。

测试方法: 体育委员在起点发令，体育老师在终点用秒表计时，一同学负责登记成绩，十人一组进行测试，另十个人负责数圈，人盯人，最后报成绩。

评价标准：按照国家规定的高中生体质测试标准。

2、50米

测试场地：学校塑胶跑道

测试要求:两脚前后站立，重心前倾，上身越过起跑线，前支撑腿和异侧臂在同方向，注意力集中，完成50米跑。

测试方法:体育委员在起点发令，体育老师在终点用秒表计时，一同学负责登记成绩，两人一组进行测试。

评价标准：按照国家规定的高中生体质测试标准。

3、坐位体前屈

测试场地：学校舞台。

测试要求：学生拖鞋后坐在体操垫上，尽量向前弯腰，两只手指并拢，触碰测试器的立板后尽量往前推。

测试方法: 学生按学号进行，体育老师在旁边看数据，一同学负责登记成绩。

评价标准：按照国家规定的高中生体质测试标准。

4、立定跳远

测试场地:立定跳远的垫子放在平坦的操场跑道上。

测试要求:体育老师在旁边观看，体育委员负责登记成绩。班级学生按学号进行，学生双脚开立（大概与肩同宽）站在起跳线上，每人连续跳两次，跳出的最远距离为成绩。

评价标准：按照国家规定的高中生体质测试标准。

5、仰卧起坐（女生）

测试场地:体操垫子放在舞台上。

测试要求:体育老师在旁边计时并观看学生状况，体育委员负责登记成绩。班级学生按学号进行，分两大组进行，一组做仰卧起坐，另一组同学一对一按着另一个同学的腿，并数数。

要求动作规范（肘关节碰膝关节，背部着地）。

评价标准：按照国家规定的高中生体质测试标准。

6、引体向上（男生）

测试场地:引体向上测试器

测试要求:受试者跳起双手正握单杠，两手与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势，但身体静止后开始测试，两臂同时用力向上引体，上颌拉到下颌超过横杆上缘为完成一次。测试过程中身体不能做大幅摆动，也不得借助其它附加动作撑起。体育老师负责数数，体育委员登记成绩。

评价标准:引体向上的次数越多，表示上肢屈肌耐力越好。以次为单位，按照国家规定的高中生体质测试标准。

体育期末考核成绩占60%，平时课堂参与情况（学习态度）占30%，考勤（迟到、早退、旷课、病假）占10%。