<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">致崭新的2025</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">致崭新的自己</b></p><p class="ql-block">新的一年，愿你我都能：</p><p class="ql-block">对得失，看淡随缘，心平气舒！</p><p class="ql-block">对过往，不咎不恋，坦然自若！</p><p class="ql-block">对误解，一笑而过，光明磊落！</p><p class="ql-block">对生活，保持热情，乐观幸福！</p><p class="ql-block">让我们用健康留住一晃而过的岁月；用珍惜守护一生的缘分！</p><p class="ql-block">（季莺分享）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">自由诗 喜迎新年</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">作者：鞠红旗</b></p><p class="ql-block">瑞雪纷飞元旦欢，喜鹊喳喳乐翻天。</p><p class="ql-block">水饺锅中洗热澡，盛上餐桌一口鲜。</p><p class="ql-block">鸡鸭腊肉斟杯酒，鱼肉大盘放中间。</p><p class="ql-block">蛟龙入海蛇上任，二零二五鸿运年。</p><p class="ql-block"><br></p> 今天敬爱的周总理逝世49周年 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天，为什么不降雪花？！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文/铁四师 赵成新</b></p><p class="ql-block">四十九年前的</p><p class="ql-block">这一天清晨</p><p class="ql-block">天降雪花</p><p class="ql-block">它为共和国赤子</p><p class="ql-block">我们敬爱的周总理</p><p class="ql-block">的逝世啊</p><p class="ql-block">而戴上洁白雪花</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">大地戴上雪花</p><p class="ql-block">是你的足迹啊</p><p class="ql-block">踏遍祖国每寸土地</p><p class="ql-block">从工矿到校园</p><p class="ql-block">从街巷到农家</p><p class="ql-block">有你亲切的微笑</p><p class="ql-block">有你柔情的泪花……</p><p class="ql-block">高炉戴上雪花</p><p class="ql-block">是你啊，</p><p class="ql-block">兴高采烈地盯着</p><p class="ql-block">那滚烫的钢花</p><p class="ql-block">钻台戴上雪花</p><p class="ql-block">冰天雪地的日子</p><p class="ql-block">你和石油工人手紧握</p><p class="ql-block">千里油海欢涌着油花……</p><p class="ql-block">在边关哨卡</p><p class="ql-block">在雨林西双版纳</p><p class="ql-block">在雪域高原</p><p class="ql-block">在牧包在藏胞人家</p><p class="ql-block">在科研所视察</p><p class="ql-block">是你啊</p><p class="ql-block">敬爱周总理</p><p class="ql-block">用你的亲情热烈</p><p class="ql-block">让冰雪融化……</p><p class="ql-block">今天，天为何不降雪花？</p><p class="ql-block">我问苍天啊</p><p class="ql-block">你为什么泪流不语？</p><p class="ql-block">我问北国啊</p><p class="ql-block">今天，你应降雪花啊！</p><p class="ql-block">北风呜咽说不出话</p><p class="ql-block">啊，我明白啦，</p><p class="ql-block">你是在等啊</p><p class="ql-block">等西花厅前的海橖</p><p class="ql-block">在等冰山雪莲</p><p class="ql-block">在等东海南海波浪</p><p class="ql-block">在等南国木棉</p><p class="ql-block">在等梅园新村的腊梅</p><p class="ql-block">在等蛇年之春</p><p class="ql-block">一同绽放出绚丽春花……</p><p class="ql-block">啊，今天，今天</p><p class="ql-block">亿万人依然祈盼啊</p><p class="ql-block">天降雪花</p><p class="ql-block">因为那一年这一天</p><p class="ql-block">是我们最爱的人</p><p class="ql-block">永远离开了</p><p class="ql-block">挚爱终生的家</p><p class="ql-block">只有当十里长安街</p><p class="ql-block">载着你瘦弱躯体的灵车</p><p class="ql-block">缓缓而过哟</p><p class="ql-block">那如江海的泪流</p><p class="ql-block">与雪花一同哭喊一一</p><p class="ql-block">总理啊，你慢些走</p><p class="ql-block">敬爱的周总理啊</p><p class="ql-block">你快睁开眼睛看啊</p><p class="ql-block">天地为你送行的雪花……</p><p class="ql-block">啊，每一年</p><p class="ql-block">一月八日</p><p class="ql-block">我们都凝视雪花</p><p class="ql-block">看见雪花就想起你啊</p><p class="ql-block">因为你用雪的洁白</p><p class="ql-block">走过七十八个年华</p><p class="ql-block">因为你以雪的贞操</p><p class="ql-block">书写了你一生啊</p><p class="ql-block">忠贞不阿</p><p class="ql-block">啊，今天，今天！</p><p class="ql-block">山川沃野在等</p><p class="ql-block">大树小草在等</p><p class="ql-block">等如泣如诉的雪花</p><p class="ql-block">等你哟，人民好总理</p><p class="ql-block">在这个时刻</p><p class="ql-block">你和雪一块回家……</p><p class="ql-block">2025年1月8日</p> <p class="ql-block">敬爱您</p><p class="ql-block">不仅爱您伟岸的身躯</p><p class="ql-block">也爱您坚持的位置，足下的土地</p><p class="ql-block">告慰您</p><p class="ql-block">不仅以“今日盛世，如您所愿”</p><p class="ql-block">也以一个更好的中国！</p> <p class="ql-block">山东东营黄河入海口处。</p><p class="ql-block">（梁建平分享）</p><p class="ql-block">我第一次看到这个纪念牌，人民还是不忍敬爱的周总理这样离开我们。</p> 铁二代当代艺术家康猛作品展示 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">「 展 讯 」康 猛 个 展 ｜ 线 语 者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">O哦BOOK</b></p><p class="ql-block"> 2024年12月20日 </p><p class="ql-block">19:30 天津 听全文</p><p class="ql-block">◆ 展览时间 | Exhibition Dates：</p><p class="ql-block">2024.12.25 -2025.02.28</p><p class="ql-block">◆ 地址｜Address：</p><p class="ql-block">天津市和平区和平路162号和平印象城B座3层</p><p class="ql-block">O哦BOOK</p><p class="ql-block">3rd Floor, Building B, Heping Impression City,162 Heping Road, Heping District, Tianjin</p><p class="ql-block">「 康猛个展 ｜ 线 语 者 」</p><p class="ql-block">本次展览将展出当代艺术家康猛的32幅极具特色的作品。</p><p class="ql-block">关 于 艺 术 家</p><p class="ql-block">- About The Artist -</p> <p class="ql-block">艺术家：康猛作品名称：上下铺绘画技法：手绘</p> <p class="ql-block">艺术家：康猛作品名称：米开狸基罗绘画技法：手绘</p> <p class="ql-block">艺术家：康猛作品名称：挤地铁绘画技法：板绘</p> <p class="ql-block">艺术家：康猛作品名称：咆哮绘画技法：板绘</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">新年贺词</b></p><p class="ql-block">此文的确写得有水平一一这是一篇很难得的好文，强烈推荐各位认真地读完。</p><p class="ql-block">这篇文章是吉安县人戴木才所写，在中央宣传部工作，是曾给中央领导授课的人，昨晚深夜发在大学同学群的一篇文章，今早拜读了，确实很好，可以看看。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b style="font-size:20px;">【从容地老去】</b></p><p class="ql-block"> 人生步入老年，该是可遇不可求的福气。</p><p class="ql-block"> 这个福，是自然自在的衰老过程和形式，所谓仁者之寿。</p><p class="ql-block"> 当你郑重其事，以至孜孜以求地关注起长寿的时候，十有八九为时已晚。</p><p class="ql-block"> 长寿，被向往；养生，被推崇；百岁，被期望。</p><p class="ql-block"> 一生被名利所折磨、奔波的人们，又开始忙于琢磨如何长寿？于是，又开始折腾起自身来了！</p><p class="ql-block"> 电视广播，报刊网络，街谈巷议，道听途说，于是，高人全出来了！</p><p class="ql-block"> 专家说，学者说，医生说，禅师说……</p><p class="ql-block"> 讲动的，讲靜的，讲吃素的，讲喝水的，讲拍手的，讲泡脚的，讲打坐的，讲打拳的，讲游泳的，讲爬山的，讲戒酒的，讲戒烟的……</p><p class="ql-block"> 听来听去，仿佛越活越不会活了？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 试问一下，这些说教者，他们自己长寿吗？谁做过这些人的寿命统计，养生名家，营养医师，茶道禅师、太极高手、瑜伽教练，运动健将… 恐怕他们自身实践和理论也未必统一。</p><p class="ql-block"> 长寿的条件，天好，地好，水好，人也好，如此奢侈，能自主吗？长寿的要素，遗传、习惯、性格、心态，如此复杂，能优选吗？</p><p class="ql-block"> 物质的享有，无穷无尽。精神的享受，五花八门。灵魂的安稳，飘渺无依。</p><p class="ql-block"> 暴殄天物，大自然的报复多么迅速惊心。安居乐业，似乎到了跟前，忽地又走远了！</p><p class="ql-block"> 听天由命的老话不合时宜啦。那么如今，长寿秘诀何来？</p><p class="ql-block"> 你问问山村的老农吧？他们不懂养生，只求谋生；不懂健身，只爱劳动；不懂休闲，只惯安眠；不懂营养，不懂健身，但腰腿灵便；不懂旅游，但门外就是大自然……</p><p class="ql-block"> 你问问百岁老人吧？他（她）们大概连半套养生也讲不出来。讲出来的，也未必符合“标准”！他（她）们反倒有爱喝酒的、常抽烟的、吃肥肉的、从不体检的、很少洗澡的……而且，多是历经艰难，不辍辛劳，一生素衣粗食的人。</p><p class="ql-block"> 哪个活法长寿？正像幸福是个自我感觉，难有统一的客观标准，或许也是个各得其所的、因人而异的自我感觉吧。</p><p class="ql-block"> 别人的活法儿，只 能欣赏不能照搬，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 千篇一律的健康指标，误人不浅！</p><p class="ql-block"> 老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。</p><p class="ql-block"> 抗衰老？ 衰老岂能抗，天下哪有长生不老的灵丹妙药？ </p><p class="ql-block"> 真善美。第一是真，有真才有善与美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。 </p><p class="ql-block"> 敬畏生命。现代医学科技的发达，给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力，有病就治，有药就吃。过度的治疗，得到的是无尊严无意义的生命。俗话说：久病床前无孝子。一个“孝”字，真是对晚辈严酷的考验。</p><p class="ql-block"> 人生苦短。一个短，没有两个短。半百是短，百岁还是短。人生的来去，不过是幸运和遗憾的往复，不外是美好和烦恼的转换。</p><p class="ql-block"> 过去的，感恩; 未来的，祈祷。其实，能属于可以自主的东西很有限。</p><p class="ql-block"> 请你想想：我们的先辈们，包括古往今来的多少了不起的人物，他们看过电视吗？用上手机吗？玩过微信吗？ 今天的我们是多么幸运，偷着乐吧！</p><p class="ql-block"> 世间的美好多着呢，谁能享有完全？未来的精彩多着呢，谁能享有永远……</p><p class="ql-block"> 老年之福，不再是占有、贪婪；这个福，也不由你主观的设计、策划。老来之福，在于随遇而安，及时行乐。一切的一切，恰到好处，缺了不可，过了便错。</p><p class="ql-block"> 生命是质量与数量的统一。质量第一，数量并不是生命的唯一追求。</p><p class="ql-block"> 长寿的前提，是能自理，是不麻烦、少麻烦他人。不然，则如孔子所言：长寿多辱了。“辱”就是失去了尊严。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 何为责任，老了还能做到不拖累儿女就是尽最大责任了，为人子女，没有不希望父母幸福健康的，让儿女们安心放心比给他们任何物质条件和经济帮助更重要！佛说：父母给孩子越多，孩子的福报越少。不知道有几个父母开悟！</p><p class="ql-block"> 优雅地老去，那是文化的境界；体面地老去，那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我想，还是心平气和从容地老去吧。</p><p class="ql-block">有一个数据，不论你感不感兴趣，都应知道并建议你引为借鉴。即：根据权威机构公布：全国人均寿命为73.5岁。按数值反观我们也就是说，还有20年左右的明天。所以，对我们而言，真正有趣味的岁月，也就只有十年左右。</p><p class="ql-block">因此，要真正地把这几年过好，还真要认真地盘算一下，以求尽可能不留遗憾，少留遗憾。所以应做好几件事：</p><p class="ql-block"> 一、没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。原因很简单，不是由于山高水长，而是自己力不从心的腿脚，将很快绊住自己。</p><p class="ql-block"> 二、该抓紧办的事情，不论大小，一定不拖沓，抓紧办。趁着我们还能“心血来潮”，有点“想起一出是一出”的激情，办了也就办了。没办，大都也就办不成了。</p><p class="ql-block"> 三、深藏心中的故事，不论酸甜苦辣一定要讲出来。千万别等到你心中想讲可嘴巴却不听使唤的时候，因为那一天可能会来得很快。</p><p class="ql-block"> 四、觉得应该记下来的事，一定要记录下来。别老说自己不会写东西，因为文字不过是语言的物化，一般规律是：说话本身就是有声的文章。</p><p class="ql-block"> 五、对青春时代曾一往情深但未结良缘的梦中人，一定要有表白，不论哪种形式。哪怕只一句话也好。</p><p class="ql-block"> 六、身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用。特别是胳膊腿有过硬伤的，要学会“省着用”，省着用就是在延长健康的保质期。</p><p class="ql-block"> 七、以快乐为标准的随心所欲。但心气不可太高，欲望不要过强，要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。</p><p class="ql-block"> 八、既要主观为自己、客观为别人，更要主观为别人、客观为自己。因为在未来的日子里，主观的比重将不可避免地越来越小，最后连吃喝拉撒都要由人客观地来摆布了。</p><p class="ql-block"> 我讲这些话绝不是消极，而是积极。因为，就这点时间。虽为老骥，仍志在百里，但伏枥远望，总要大江东去，金乌西坠。何况还有许多无法预测的状况会不期而至，而这些状况多是冲减我们幸福指数的。所以，就这点时间。要让心中少点遗憾，多点满足，就是美丽人生。趁现在还有这点时间，抓紧哟！</p><p class="ql-block"> 此文送给我亲爱的老年同事同学们！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">元月12日侯卫分享！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">元月13日梁建平分享！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">元月14日季莺分享</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">祝贺朱岩喜获国际摄影奖</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">我的三幅作品《神袐的古格王朝》、《藏羚羊的家园》、《我从草原来》，在AlP亚州国际摄影艺术2024年度大赛中分获1个金奖，2个银奖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">《神袐的古格王朝》2015年拍摄于西藏阿里，那是我第一次踏上世界屋脊的屋脊一阿里，阿里人迹罕见，但在“十世纪中叶至十七世纪初，古格王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要角色。曾经有过七百年灿烂的文明史。"可是这个王朝仿佛一夜之间突然消失，只留下令人惊叹的遗址和至今未解之迷。</p><p class="ql-block ql-indent-1">面对古格王朝遗址，我想用什么视觉效果来表现它的神祕呢。在遗址不远处，有一个很大的经幡，经幡是藏族人用来祈福的信物，是连接人与神的纽带、是藏族文化的重要符号。我用多种曝光的手法，把经幡和古格王朝融为一体，寓意古格王朝在藏传佛教中的地位和它留下的灿烂的文明以及它曾经传播的福音和至今笼罩在遗址上的神袐色彩。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2019年我再次踏上阿里的土地，去古格王朝遗址瞻仰，遗址仍然顶天立地，但那个大经幡已经不在了，只有一个小经幡，气势也不如我拍的那个恢宏。我很庆幸当年我把大经幅用相机定格下来，展示了它的风采。</p><p class="ql-block ql-indent-1">《藏羚羊的家园》2019年拍摄于西藏羌塘草原，藏羚羊是国家一级保护动物，由于它的羊绒在市场上有极高的经济价值，曾经遭到盗猎者疯狂的猎杀。这些年国家出台了保护藏羚羊的措施，这些高原的精灵自由自在地生活在属于它们的家园。</p><p class="ql-block ql-indent-1">《我从草原来》2017年拍摄了內蒙古锡林郭勒盟正蓝旗。如果不是冬季那达幕大会，在草原上很难看到这多么峰骆驼聚集在一起。牧民平时都分散在草原定居点上，有活动时他们会从四面八方到活动地点，冬季是骆驼毛色最好，身体膘肥体壮的时候，一峰峰骆驼在牧民的驾驭下，气宇轩昂地排列在一起，等待着检阅，那阵势威武，令人敬畏。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">祝贺朱岩获奖</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">我的作品《瓦迪伦沙漠里的贝因特人》和《博达哈大佛塔一撇》分获2024世界旅游大赛银奖和铜奖。</p><p class="ql-block">《瓦迪伦沙漠里的贝因特人》拍摄于2019年，瓦迪伦沙漠是约旦西南部的一处山谷，因其红色沙地在日落时显示出如红酒般颜色而有“酒红色山谷”之称，是自然与文化双遗产。在瓦迪伦沙漠生活着贝因特人（也称为贝都因人），他们以游牧为生，放牧山羊、绵羊和骆驼，随着旅游业的发展，他们在也为来沙漠旅游的游客提供骆驼骑行。</p><p class="ql-block">《博达哈大佛塔一撇》拍摄于2023年尼泊尔加德滿都。博达哈大佛塔是世界文化遗产，是全世界最大的圆佛塔。白色巨大的穹形的建筑给人一种圣洁、肃穆的感觉，佛塔上的一双慈祥、睿智的眼睛，注视着芸芸众生。</p><p class="ql-block">佛塔前是一个广场，鸽子和游人在互相嬉戏，祥和的氛围。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《保暖就是补阳》</b></p><p class="ql-block"> 父亲成了方圆百里的名中医。父亲对我说：“一切疾病都是阳气不足”。多年后才知父亲说的阳气是体温, 是指身体里的热量。喝下一杯冷水，排出来的水温却是三十七度。身体没有锅炉房、煤气灶、微波炉，热能从哪来？现代医学的认知里，温度是来自天地与人体合一的磁场，像一台电磁炉，磁震荡作用于细胞里水，水在磁力线作用下，产生温度。把喝下的一杯冷水加热到与人体相等的37度，需要多大的振幅啊！</p><p class="ql-block"> 世上有没有一个东西叫“冷”呢？父亲说：“没有冷，热不足就显得冷”。而热又是啥？学过初中物理学的人都知道，它是能使固体转化成液体或液体转化为气体的东西(能量)。</p><p class="ql-block"> 哪儿有病就是哪儿阳气不足。父亲就这样把病看透把人看活了: 冷则凝, 凝则淤，淤则堵，堵则聚，久则酿成疑难顽疾。</p><p class="ql-block"> 不少人很注重各种养生, 运动养生, 艾灸养生, 经络养生, 保健品养生......养来养去该生病还生病。我们怎么就不考虑养一下人的阳气，保有人该具备的37度体温呢？！</p><p class="ql-block"> 中国的皇帝不缺营养，也不缺少御医。十三个明朝皇帝和十三个满清皇帝，除了康熙, 平均年龄都不到三十岁, 唯有乾隆帝活到89岁。其原因是乾隆的养生经就是补阳，乾隆从30岁就开始一直服用中药生脉饮，他一年四季都穿秋裤保温。</p><p class="ql-block"> 现在人为何多风湿病、胃肠病、肿瘤病、不孕症？皆因阳气不足，不信你挨个测体温，普遍不足37℃。</p><p class="ql-block"> 为什么蝙蝠把上百种病毒封存体内而不发病？原因很简单，蝙蝠体温40℃。现代研究显示, 37度体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；目前相当部分人的体温都降到36.5度左右，更差的已降到36度左右了。蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍，怪不得蝙蝠百毒不侵，也不会患癌.....。</p><p class="ql-block"> 为什么体温降低，免疫力会随之降低呢？因为体温每上升1℃，基础代谢会提高13%，体温过低，意味着代谢不好。体温下降, 血流放缓, 血管容易堵塞, 人体只能提高血压来推进循环。体温低, 免疫器官的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的免疫细胞很难在第一时间内发现变异细胞,即使发现了，吞噬细胞也很难迅速完成集结来消灭其，导致机体容易感染，引发疾病。</p><p class="ql-block"> 提高体温的办法主要是增加动物蛋白质，比如羊肉、牛肉、鸭肉。寒冷的季节，减肥缩食人群要适度增加淀粉食物, 多喝热水, 多洗热水澡, 适量添加衣裤, 尤其腿的保暖！</p><p class="ql-block"> 以此文献给亲朋好友们！祈祷和祝愿大家身体好！健康长寿！</p><p class="ql-block">（汤波华分享）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">春节联欢晚会</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2025年元月18日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">张晓分享</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小年的来历</b></p><p class="ql-block"> 朱元璋年轻时是一穷光蛋。一年过年，他身无分文，想在肉铺里賖几斤肉过年，老板不肯，他说那賖一个猪头吧（古代猪头很便宜），老板猪头也不赊。朱无可奈何，随手在街道墙壁上写上一首打游诗：</p><p class="ql-block">可怜可怜真可怜！</p><p class="ql-block">别人有年我无年，</p><p class="ql-block">赊个猪头要现钱，</p><p class="ql-block">有朝一日当皇上，</p><p class="ql-block">老子要过二个年。</p><p class="ql-block"> 想不到朱后来真当上了皇帝</p><p class="ql-block"> 这一年快过年了，他想起曾经写在墙上的打游诗，为了自己的金口玉言，他颁旨，从今年起过二个年，一个小年，一个大年。当时已是腊月二十二了，就定在明天腊月二十三是小年。由于交通不便，圣旨传到南方迟了一天。所以就有了北方人小年是腊月二十三，南方人的小年是腊月二十四。</p><p class="ql-block"> （季莺分享）</p>