一鹭屿见——2025厦门马拉松

HAI

2025 年 1 月 5 日，清晨 7 点 30 分，晨曦似薄纱轻笼，厦门国际会展中心一片欢腾喧嚣。2025 建发厦门马拉松赛，在那激昂的鸣枪声中盛大开启，这无疑是一场速度与激情交织的盛宴，是梦想与坚持共舞的宏大篇章。来自 46 个国家和地区的 35000 名选手，宛如汹涌澎湃的洪流，汇聚于这被誉为最美环岛的赛道之上。他们心怀对跑步的炽热深情，向着美好憧憬，携手共同奔赴。新年的缕缕阳光，温柔地洒落在每一个人的身躯之上，仿佛为这场盛大的聚会披上了一层璀璨的金色纱衣，熠熠生辉。我，亦是这庞大队伍中的一员。这是我在 2025 年参赛的首场马拉松，亦是厦门的第 23 届马拉松，更是我跑步生涯中的第 19 场全程马拉松。然而，此次参赛，于我而言，却是一次充斥着未知与冒险的不凡之旅。我从2016年开始报名厦门马拉松，今年运气好中签了。

当北国还沉浸在冬日的凛冽与萧瑟之中时，厦门，这座东南沿海的璀璨明珠，正以其独特的风姿在一月的时光里散发着迷人的魅力，宛如一幅色彩斑斓、充满诗意的画卷，缓缓铺展在天地之间。

一月的厦门，阳光格外眷顾这片土地，它不再是夏日里的那般炽热浓烈，而是变得温柔而和煦，暖暖地洒在城市的每一个角落。鼓浪屿上，日光岩在暖阳的轻抚下熠熠生辉，那斑驳的岩石仿佛在诉说着岁月的故事。登上岩顶，极目远眺，整个鼓浪屿尽收眼底。错落有致的欧式建筑被绿树环绕，红顶白墙在阳光的照耀下显得格外明艳动人，与湛蓝的天空、波光粼粼的海水相互映衬，构成了一幅如梦如幻的海岛风光图。海风轻轻拂过脸颊，带着大海特有的咸湿气息，混合着路边不知名小花散发的淡淡芬芳，让人心旷神怡，沉醉在这宁静而美好的氛围之中。

沿着环岛路慢跑，一侧是一望无际、湛蓝如宝石般的大海，海浪轻轻拍打着沙滩，涌起层层洁白的浪花，似是大海温柔的絮语。另一侧是郁郁葱葱的青山，山间绿树成荫，偶尔还能看到几株盛开的三角梅，那热烈奔放的紫红色花朵在绿树的映衬下格外夺目，为这青山增添了一抹亮丽的色彩。路边骑行的人们欢声笑语，享受着这温暖的阳光和清新的空气，他们的身影在阳光的勾勒下，成为了环岛路上一道流动的风景线。

在曾厝垵，热闹的气息扑面而来。古旧的街巷里，各种特色小店琳琅满目，店门口悬挂的红灯笼在阳光的映照下显得格外喜庆。街头巷尾弥漫着美食的香气，沙茶面浓郁醇厚的味道、土笋冻爽滑鲜嫩的口感、烧肉粽软糯香甜的滋味，引得游客们纷纷驻足品尝，在舌尖上感受着厦门独特的饮食文化魅力。而店家们热情的吆喝声、游客们满足的赞叹声交织在一起，构成了一曲充满生活气息的乐章，让这座古老的渔村焕发出新的生机与活力。

走进南普陀寺，香烟袅袅，梵音阵阵。寺庙内的建筑飞檐斗拱、庄严肃穆，金黄色的琉璃瓦在阳光的照耀下闪耀着神圣的光芒。千年古刹在一月的暖阳中更显宁静祥和，寺内的菩提树依然枝繁叶茂，偶尔飘落的几片叶子，像是为这片净土献上的虔诚之礼。信徒们手持香烛，默默祈福，那份庄重与虔诚让人不禁心生敬畏。寺庙后方的五老峰巍峨耸立，山间云雾缭绕，宛如仙境一般。沿着登山步道拾级而上，每一步都能感受到大自然的宁静与神秘，登顶俯瞰，厦门大学的美景与城市风光尽收眼底，湖光山色、楼宇错落，现代与古朴在这里完美交融，让人感叹岁月的静好与生活的美好。

一月的厦门，既有大自然赋予的绝美风光，又有浓厚的人文气息和生活韵味。它用温暖的阳光、湛蓝的海水、翠绿的山林、古朴的街巷和美味的食物，编织成了一场冬日里的梦幻之旅，吸引着无数人前来探寻它的美丽与温柔，在这里留下一段段难忘的回忆，让心灵在这片温暖的土地上得到栖息与滋养，沉醉不知归。

我作为一个普普通通的业余马拉松爱好者，置身于这众多优秀选手之间，心中既满怀敬畏之情，又有着倔强不屈的坚持。

由于赛前家里有事，近一个月休息不好，家人坚决拒绝我参赛。然而，我却高估了自身的实力，怀揣着对马拉松的无限热爱和对自我的勇敢挑战，毅然决然地踏上了这充满艰辛挑战的赛道。

前半程，我发挥正常，巧妙运用正念法，全神贯注于一呼一吸之间。

每一次的呼吸，都宛如与大自然进行了一次亲密无间的深度交流；每一步稳稳踩在美丽的厦门大地上，都能够真切感受到这座城市所蕴含的温暖与力量。

我一步一个坚实的脚印，精心丈量着这充满迷人魅力的厦门赛道，仿佛在用心书写着独属于自己的传奇故事。

在 10 公里之处，我服下了一剂能量胶，为身体及时补充所需能量；20 公里之处，一颗无糖巧克力为我带来了短暂却甜蜜的动力源泉；23 公里之时，体力开始逐渐显得不支，每抵达一处补给站点，我便少量饮用清水，食用一点香蕉、西红柿、黄瓜，试图让疲惫不堪的身体重新焕发出蓬勃的生机与活力。

令人称奇的是，在这漫长的赛程之中，我竟然未曾咳嗽一声。或许是那轻柔海风的抚慰，或许是内心深处的坚定信念，让我忘却了身体的不适之感。

最终，以枪声成绩：04 小时 09 分 25 秒；净成绩：04 小时 107分 17 秒，我成功跑过了终点站。

那一刻，心中那块沉重的巨石终于安然落下，我赶忙给老板娘报个平安：我已安全完赛，可以把悬着的心放回肚子里了。

人的身体，其实就如同一部汽车，一旦汽油消耗殆尽，动力自然就会显得不足。能够安全完赛，无疑是超越了身体所能承受的极限。但赛后，我发自内心地诚恳提醒各位跑友们，跑步的初衷是为了保持健康，切不可像我这般冒险行事。

这次厦门马拉松赛道延续了经典的环岛路线，起终点均设置在厦门国际会展中心。全程 42.195 公里的赛道，恰似一条蜿蜒盘旋的巨龙，尽情展示着这座城市的美丽风姿与独特魅力。赛道的大部分路段沿着海岸线往返延伸，故而被誉为“最美马拉松赛道之一”。

跑者们在奋力奔跑的过程中，可以尽情欣赏到大海的波澜壮阔、沙滩的细腻柔软、草地的生机勃勃，以及厦门大学的书香古韵、南普陀寺的庄严肃穆、胡里山炮台的历史沧桑等众多人文景点。

每一处迷人的风景，都像是大自然与人类文明共同精心谱写的优美诗篇，让人深深陶醉其中，难以自拔。

然而，这赛道绝非一路平坦顺遂。坡度较大，全程起伏频繁众多，累计爬升约 155 米，要攀爬四个较大的坡段，还有不计其数的小坡，实际跑下来大概 42.195 公里，整体难度颇大。尤其是后半程，相比前半程更是艰难困苦。第一个大坡大约在 6 公里之处，长度约 500 米，宛如一只凶猛的拦路虎，严峻考验着选手们的体力与毅力。第二个大坡在 9 公里经过曾厝庵后，第三个坡在 27.5 公里左右，同样有着四五百米的长度，而最后一个坡在不到 32 公里之处，是全场最为陡峭、最为虐人的坡段。每一次艰难爬坡，都像是在勇敢挑战自我的极限，每一次成功登顶，都能够体验到一种强烈的征服喜悦。

风向的影响，也为比赛增添了诸多难度。前半程顺风而行，后半程逆风而进，尤其是在 25 公里处的演武大桥，有一段长达两公里的逆风上坡。

这对于选手们的体力分配和配速策略有着极大的影响，需要具备足够丰富的经验和过人的智慧来妥善应对。

但正是这充满挑战的赛道，让每一位成功完赛的选手都满溢着成就感。

冒险之中蕴含着惊喜，对于出生在北方的我而言，能够在海边参加跑步赛事，实乃人生的一大幸事。

吹着海风尽情奔跑，是何等浪漫而又令人难以忘怀的珍贵经历。

在这漫长的 42.195 公里之中，我真切感受到了自己的心跳律动，清晰听到了自己的呼吸之声，亲眼目睹了自己的坚定执着。每一步都浸润着辛勤的汗水，每一步都满溢着对生活的炽热热爱。

这不仅仅是一场马拉松，更是一次与自我心灵的深度对话，一次对极限的无畏挑战，一次对生活的深情拥抱。

当我奋力冲过终点线的那一刻，所有的疲惫瞬间化作了无尽的喜悦，所有的坚持都拥有了非凡的意义。

我深知，未来的道路还漫长悠远，还有更多的艰难挑战在前方等待着我。

但我也始终坚信，只要心中怀揣着梦想，脚下踏着坚实的道路，无论多大的狂风，多高的陡坡，都无法阻挡我奋勇前进的坚定步伐。

厦门的海风，将永远轻柔地吹拂在我的心间；这场马拉松的珍贵记忆，将永远深深地铭刻在我的生命之中。

我将带着这份无畏的勇气和执着的坚持，继续纵情奔跑在人生的漫漫道路上，去奋力追逐更多的梦想，去热情拥抱更美好的未来。

回家在机场偶遇两位运城的330跑步大神，年龄比我大，跑的比我快。

厦门当地的朋友请我吃海鲜，第一次见到鲜鲍鱼。